腸脛骨路とは何ですか？

腸管（IT）帯（ITバンドとも呼ばれる）は、脚の外側を走る繊維組織の長い断片です。 股関節の外側から始まり、膝の下の脛の外側に付着します。 腸耳道の目的は、活動中に膝関節を安定させることです。 筋肉ではなく組織であるにもかかわらず、腸骨管はしばしば反復的な緊張、ITバンド症候群として知られている状態によって傷つけられます。

腸骨バンドは筋肉と呼ばれるのが一般的ですが、実際には単なる線維組織です。 大腿筋膜は、脚を支えるのに役立つ大腿部の組織の層であり、腸脛骨管はこの組織をさらに支えます。 ITバンドは、長さと膝と腰の両方に取り付けられるため、多くの身体活動において重要です。

股関節の外側では、腸骨腸管が大殿筋として知られる筋肉に付着します。 また、大腿の上部の小さな筋肉であるテンソル筋膜にも付着しています。 そこから、バンドは脚の側面を伝わり、脛骨の外側または外側に挿入されます。

腸頸管の主な目的は、膝の外側をサポートすることです。 また、膝が真っ直ぐになるときの膝の伸展、および股関節が側方に移動する股関節外転にも役立ちます。 これらの動きは一般的な日常の活動であるため、路がけがをする可能性があります。

一般的な損傷はITバンド症候群であり、これは、腸粘膜の一部が炎症を起こして痛みを伴うようになると発生します。 バンドが膝の骨をこすることがあるため、これはランニングなどのアクティビティが原因で発生することがよくあります。 時間が経つにつれて、これは炎症を引き起こす可能性があります。 ITバンド症候群は、治癒に時間がかかることがあり、根底にある問題が解決されない場合に再発する可能性があるため、イライラする可能性があります。

腸骨膜の炎症の治療は通常、安静から始まります。 運動または同様の運動は、怪我を悪化させ、回復にかかる時間を増やす可能性があります。 指摘したように、腸骨腸管は筋肉ではないため、技術的には伸ばすことができません。 ただし、同様の方法でバンドを強化するのに役立つエクササイズがあります。 バンドのセルフマッサージも摩擦を減らすのに役立ちます。