腸軸骨は何ですか？

ITバンドとして知られる腸ティビア（IT）トラクトは、脚の外側を走る長い繊維組織です。それは腰の外側から始まり、膝の下のすねの外側に付着します。腸軸管の目的は、活動中に膝関節を安定させることです。筋肉ではなく組織であるにもかかわらず、腸ティブ層は、ITバンド症候群として知られている繰り返しの緊張によってしばしば損傷します。筋膜ラタは、脚の脚を支えるのに役立つ腿の組織の層であり、腸軸骨はこの組織に特別なサポートを提供します。その長さと膝と股関節の両方に付着しているため、ITバンドは多くの身体活動中に重要です。

股関節の外側では、腸軸管はgluteus maximusとして知られる筋肉に付着します。また、テンソルファグにも取り付けられています太ももの上部にある小さな筋肉であるIae Latae。そこから、バンドは脚の側面を走り、脛骨の外側または外側の側面に挿入します。

腸軸骨の主な目的は、膝の外側にサポートを提供することです。また、膝がまっすぐになると、股関節が横に移動される股関節誘導にも役立ちます。これらの動きは一般的な日常の活動です。そのため、この地域は怪我をする傾向があります。

一般的な損傷は、それがバンド症候群であることです。これは、腸窩部の一部が炎症を起こして痛みを伴うときに発生します。これは、バンドが膝の骨をこすることがあるため、ランニングなどのアクティビティのためにしばしば発生します。時間が経つにつれて、これは炎症を引き起こす可能性があります。 ITバンド症候群は、癒しに長い時間がかかることがあり、根本的な問題が対処されない場合に戻る可能性があるため、イライラする怪我になる可能性があります。

腸軸管の炎症の治療は通常、休息から始まります。運動または同様の形式の運動は、怪我を悪化させ、回復にかかる時間を増やすことができます。前述のように、腸軸管は筋肉ではないため、技術的には伸びることはできません。ただし、同様の方法でバンドを強化するのに役立つエクササイズがあります。バンドのセルフマッサージは、摩擦を減らすのにも役立ちます。