Wie gehe ich mit Übelkeit in der Schwangerschaft um?
Übelkeit während der Schwangerschaft ist ein häufiges Auftreten und tritt normalerweise innerhalb der ersten Wochen auf. Es gibt keine Standardbehandlung, aber Sie können ein paar einfache Tricks ausprobieren, um Ihr Unwohlsein zu lindern. Ändern Sie den Zeitpunkt der Mahlzeiten und die Art der Lebensmittel, die Sie essen. Vermeiden Sie geruchsintensive Lebensmittel und bleiben Sie hydratisiert. Frauen, die während der Schwangerschaft andauerndes schweres Erbrechen verspüren, sollten ihren Arzt konsultieren, um die Gesundheit des Babys zu gewährleisten.
Während der typische Begriff für Übelkeit während der Schwangerschaft die morgendliche Übelkeit ist , kann dies eine falsche Bezeichnung sein. Die morgendliche Übelkeit kann zu jeder Tageszeit auftreten. Es kann sogar den ganzen Tag dauern.
Jede Frau erlebt die Schwangerschaft anders. Übelkeit während der Schwangerschaft beginnt häufig in der 4. bis 6. Woche und endet normalerweise in der 12. Woche. Einige Frauen können jedoch fast während der gesamten Schwangerschaft unter morgendlicher Übelkeit leiden.
Übelkeit während der Schwangerschaft ist normalerweise nicht schädlich. Wenn Sie jedoch keine Nahrung im Magen behalten können, bekommt Ihr Baby nicht die Nährstoffe, die es benötigt. Um Übelkeit vorzubeugen, finden es einige Frauen hilfreich, einen Stapel einfacher Cracker auf einem Nachttisch zu lagern. Iss ein paar davon, bevor du morgens aufstehst. Dies kann helfen, den Magen vor dem Aufstehen zu beruhigen.
Die Konzentration auf den täglichen Verzehr von kleinen Snacks anstelle von großen Mahlzeiten kann auch dazu beitragen, Übelkeit zu lindern. Vermeiden Sie es, scharfes Essen zu kochen und zu essen. Fetthaltige, frittierte und saure Lebensmittel können ebenfalls das Verdauungssystem reizen. Stellen Sie fest, ob Sie Lebensmittel haben , die Auslöser sind , oder Lebensmittel, bei denen Sie sich immer krank fühlen. Vermeiden Sie es, diese Lebensmittel zu essen oder sie sogar im Haus zu haben.
Wenn Gerüche Übelkeit auslösen, halten Sie sich an Lebensmittel, die kalt oder bei Raumtemperatur serviert werden können. Dies reduziert normalerweise die Aromen. Manchmal kann der Geruch des Kochens Übelkeit auslösen. Einige Frauen bitten ihren Partner, für sie zu kochen, damit sie die Küche meiden können. Öffnen Sie während des Kochens die Fenster und schalten Sie einige Ventilatoren ein, um Gerüche zu entfernen.
Trinken Sie den ganzen Tag über Flüssigkeit, um die Feuchtigkeit zu bewahren. Frauen, die sich häufig übergeben, trinken möglicherweise ein Sportgetränk, um die Elektrolyte zu ersetzen. Es kann hilfreich sein, Flüssigkeiten eine halbe Stunde vor und nach den Mahlzeiten zu sich zu nehmen, jedoch nicht während der Mahlzeiten.
Ingwer kann auch helfen, den Magen zu beruhigen. Frauen können Ingwertee oder Ingwer-Ale trinken, vorausgesetzt, das Soda enthält echten Ingwer. Eine Ingwerergänzung kann auch helfen. Zitronen schnüffeln oder Zitronenbonbons in den Mund nehmen kann ebenfalls Abhilfe schaffen.
Wenn die Übelkeit während der Schwangerschaft anhält und zu fast ständigem Erbrechen führt, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Dies kann Hyperemesis gravidarum sein , bei der es sich um schweres Erbrechen handelt, das zu Gewichtsverlust und Elektrolytstörungen führt. In schweren Fällen kann ein Krankenhausaufenthalt erforderlich sein. Ihr Arzt kann den für Sie geeigneten Behandlungsplan festlegen.