임신 중에 메스꺼움을 어떻게 다룰 수 있습니까?

임신 중 메스꺼움은 흔히 발생하며 일반적으로 처음 몇 주 내에 나타납니다. 표준 치료 과정은 없지만 몇 가지 간단한 트릭을 시도하여 의문을 완화 할 수 있습니다. 식사 시간과 음식 유형을 변경하십시오. 강한 냄새가 나는 음식을 피하고 수분을 유지하십시오. 임신 중 지속적이고 심한 구토를 경험하는 여성은 아기의 건강을 위해 의사와상의해야합니다.

임신 중 메스꺼움의 전형적인 용어는 입덧 이지만, 이것은 잘못된 이름 일 수 있습니다. 하루 중 언제라도 멀미가 발생할 수 있습니다. 하루 종일 지속될 수도 있습니다.

각 여성은 임신을 다르게 경험합니다. 임신 중 메스꺼움은 종종 약 4-6 주에 시작되며 일반적으로 약 12 ​​주에 끝납니다. 그러나 일부 여성은 거의 전체 임신 기간 동안 입덧을 경험할 수 있습니다.

임신 중 메스꺼움은 일반적으로 해롭지 않지만 위장에 음식을 보관할 수 없으면 아기가 필요한 영양소를 섭취하지 못합니다. 구역이 시작되기 전에 메스꺼움을 피하기 위해 일부 여성은 스탠드에 일반 크래커를 쌓아 두는 것이 도움이된다고 생각합니다. 아침에 침대에서 일어나기 전에 몇 가지를 섭취하십시오. 이것은 상승하기 전에 위를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

큰 식사보다는 하루 종일 작은 간식을 먹는 데 집중하면 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매운 음식을 요리하거나 먹지 마십시오. 지방, 튀김 및 산성 음식도 소화 시스템을 자극 할 수 있습니다. 당신이 방아쇠를 당겼는지 또는 항상 아프다고 느끼는 음식이 있는지 확인하십시오. 이 음식을 먹거나 집에 두지 마십시오.

악취가 멀미를 유발할 경우, 차갑거나 상온에서 섭취 할 수있는 음식을 고수하십시오. 이것은 일반적으로 향기를 줄입니다. 때때로, 요리의 향기가 대기열을 유발할 수 있습니다. 일부 여성들은 파트너에게 부엌을 피할 수 있도록 요리를 부탁합니다. 누군가 요리하는 동안 창문을 열고 몇 개의 팬을 켜서 냄새를 제거하십시오.

하루 종일 체액을 유지하여 수분을 유지하십시오. 구토를하는 여성은 종종 전해질을 대체하기 위해 스포츠 음료를 섭취 할 수 있습니다. 식사 전후 30 분 동안 액체를 섭취하는 데 도움이 될 수 있지만 그 중에는 섭취하지 않아도됩니다.

생강은 또한 위를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 소다에 진짜 생강이 들어 있으면 생강차 나 진저에일을 마실 수 있습니다. 생강 보충제가 도움이 될 수도 있습니다. 레몬 냄새를 맡거나 레몬 향이 나는 딱딱한 사탕을 입에 넣으면 안심할 수 있습니다.

임신 중 메스꺼움이 지속되고 구토가 거의 일정하면 의사와 상담하십시오. 이것은 구토 그라 미다 럼 (hyperemesis gravidarum) 일 수 있으며, 이는 심한 구토로 체중 감소 및 전해질 불균형을 초래한다. 이 상태의 심각한 경우에는 입원이 필요할 수 있습니다. 주치의가 적절한 치료 계획을 결정할 수 있습니다.