Hoe ga ik om met misselijkheid tijdens de zwangerschap?

Misselijkheid tijdens de zwangerschap is een veel voorkomend voorkomen, meestal in de eerste paar weken. Hoewel er geen standaard behandeling is, kunt u een paar eenvoudige trucs proberen om uw misselijkheid te verlichten. Verander de timing van maaltijden en de soorten voedingsmiddelen die u eet. Vermijd voedsel met intense geuren en blijf gehydrateerd. Vrouwen die een constante, zware braken tijdens de zwangerschap ervaren, moeten hun artsen raadplegen om de gezondheid van de baby te waarborgen.

Hoewel de typische term voor misselijkheid tijdens de zwangerschap ochtendmisselijkheid is, kan dit een verkeerde benaming zijn. Ochtendmisselijkheid kan op elk moment van de dag toeslaan. Het kan zelfs de hele dag duren.

Elke vrouw ervaart zwangerschap anders. Misselijkheid tijdens de zwangerschap begint vaak rond de 4e tot 6e week en eindigt meestal om ongeveer de 12e week. Sommige vrouwen kunnen echter ochtendmisselijkheid ervaren gedurende bijna de hele zwangerschap.

misselijkheid tijdens de zwangerschap is meestal niet schadelijk, maar als u geen voedsel in uw maag kunt houden, is uw baby dat welNiet de voedingsstoffen krijgen die hij nodig heeft. Om misselijkheid af te weren voordat het begint, vinden sommige vrouwen het nuttig om een ​​stapel gewone crackers op een nachtkastje te houden. Eet er een paar voordat je 's ochtends uit bed komt. Dit kan helpen de maag te regelen voordat u stijgt.

Richt op het eten van kleine snacks gedurende de dag, in plaats van grote maaltijden, kan ook helpen om misselijkheid te verlichten. Vermijd zowel koken als het eten van pittig voedsel. Vet, gebakken en zuur voedsel kan ook uw spijsverteringssysteem irriteren. Bepaal of je trigger foods hebt of voedingsmiddelen die je altijd ziek lijken te laten voelen. Vermijd het eten van deze voedingsmiddelen, of heb ze zelfs in huis.

Als geuren ochtendmisselijkheid veroorzaken, blijf dan bij voedingsmiddelen die koud of bij kamertemperatuur kunnen worden geserveerd. Dit wordt meestal afgebroken op aroma's. Soms kan de geur van koken ertoe leiden dat er misselijkheid is. Sommige vrouwen vragen hun partner om voor hen te koken, zodat ze Avoi kunnenD de keuken. Terwijl iemand aan het koken is, opent u de ramen en zet u een paar fans aan om geuren af ​​te voeren.

Nip vloeistoffen gedurende de dag om gehydrateerd te blijven. Vrouwen die braken kunnen vaak een sportdrank consumeren om elektrolyten te vervangen. Het kan helpen om vloeistoffen een half uur voor en na de maaltijd te consumeren, maar niet tijdens hen.

Ginger kan ook helpen de maag te regelen. Vrouwen kunnen gemberthee of gemberbier drinken, op voorwaarde dat de frisdrank echte gember bevat. Een gembersupplement kan ook helpen. Snuivende citroenen of het plaatsen van een harde snoep met citroenmaak in de mond kan ook verlichting bieden.

Als misselijkheid tijdens de zwangerschap aanhoudt en tot bijna constant braken resulteert, raadpleeg dan uw arts. Dit kan Hyperemesis Gravidarum zijn, wat ernstig braken is dat resulteert in gewichtsverlies en elektrolytonbalans. Ernstige gevallen van deze aandoening kunnen een ziekenhuisverblijf vereisen. Uw arts kan het juiste behandelplan voor u bepalen.