Hoe ga ik om met misselijkheid tijdens de zwangerschap?

Misselijkheid tijdens de zwangerschap komt veel voor en treedt meestal binnen de eerste paar weken op. Hoewel er geen standaardbehandeling is, kun je een paar eenvoudige trucs proberen om je misselijkheid te verlichten. Verander de timing van maaltijden en de soorten voedsel die u eet. Vermijd voedingsmiddelen met intense geuren en blijf gehydrateerd. Vrouwen die tijdens de zwangerschap constant overgeven, moeten contact opnemen met hun arts om de gezondheid van de baby te waarborgen.

Hoewel de typische term voor misselijkheid tijdens de zwangerschap ochtendmisselijkheid is , kan dit een verkeerde benaming zijn. Ochtendmisselijkheid kan op elk moment van de dag toeslaan. Het kan zelfs de hele dag duren.

Elke vrouw ervaart zwangerschap anders. Misselijkheid tijdens de zwangerschap begint vaak rond de 4e tot 6e week en eindigt meestal rond de 12e week. Sommige vrouwen kunnen echter tijdens bijna de hele zwangerschap ochtendmisselijkheid ervaren.

Misselijkheid tijdens de zwangerschap is meestal niet schadelijk, maar als u geen voedsel in uw maag kunt houden, krijgt uw baby niet de voedingsstoffen die hij nodig heeft. Sommige vrouwen vinden het handig om een ​​stapel gewone crackers op een nachtkastje te houden om misselijkheid te voorkomen voordat het begint. Eet er een paar voordat je 's ochtends uit bed komt. Dit kan helpen de maag tot rust te brengen voordat hij opstaat.

De nadruk op het eten van kleine snacks gedurende de dag, in plaats van grote maaltijden, kan ook helpen bij het verlichten van misselijkheid. Vermijd zowel koken als het eten van gekruid voedsel. Vette, gefrituurde en zure voedingsmiddelen kunnen ook uw spijsvertering irriteren. Bepaal of u trigger-voedingsmiddelen heeft of voedingsmiddelen die u altijd ziek lijken te maken. Vermijd het eten van deze voedingsmiddelen, of zelfs om ze thuis te hebben.

Als geuren ochtendmisselijkheid veroorzaken, blijf dan bij voedsel dat koud of op kamertemperatuur wordt geserveerd. Dit vermindert meestal de aroma's. Soms kan de geur van koken misselijkheid veroorzaken. Sommige vrouwen vragen hun partner om voor hen te koken, zodat ze de keuken kunnen vermijden. Terwijl iemand aan het koken is, open je de ramen en zet je een paar fans aan om eventuele geuren te verdrijven.

Drink de hele dag door vloeistoffen om gehydrateerd te blijven. Vrouwen die vaak overgeven, kunnen een sportdrank gebruiken om elektrolyten te vervangen. Het kan helpen om een ​​half uur voor en na de maaltijd vloeistoffen te consumeren, maar niet tijdens de maaltijd.

Gember kan ook helpen de maag te kalmeren. Vrouwen mogen gemberthee of ginger ale drinken, op voorwaarde dat de frisdrank echte gember bevat. Een gember supplement kan ook helpen. Het snuiven van citroenen of het plaatsen van een snoepje met citroensmaak in de mond kan ook verlichting bieden.

Als misselijkheid tijdens de zwangerschap aanhoudt en resulteert in bijna constant braken, raadpleeg dan uw arts. Dit kan hyperemesisgravidarum zijn , wat ernstig braken is dat resulteert in gewichtsverlies en een verstoorde elektrolytenbalans. Ernstige gevallen van deze aandoening kunnen een ziekenhuisopname vereisen. Uw arts kan het geschikte behandelplan voor u bepalen.