Hur hanterar jag illamående under graviditeten?

Illamående under graviditet är vanligt förekommande och förekommer vanligtvis under de första veckorna. Det finns ingen standardbehandling, men du kan prova några enkla knep för att lindra din frid. Ändra tidpunkten för måltiderna och vilka typer av mat du äter. Undvik mat med intensiv lukt och håll dig hydratiserad. Kvinnor som upplever konstant, kraftigt kräkningar under graviditeten bör rådfråga sina läkare för att säkerställa barnets hälsa.

Även om det typiska uttrycket för illamående under graviditeten är morgonsjukdom , kan detta vara en felaktig anomnos. Morgonsjuka kan drabbas när som helst på dygnet. Det kan till och med pågå hela dagen.

Varje kvinna upplever graviditet på olika sätt. Illamående under graviditeten börjar ofta ungefär den fjärde till sjätte veckan och slutar vanligtvis ungefär den 12: e veckan. Vissa kvinnor kan dock uppleva morgonsjuka under nästan hela graviditeten.

Illamående under graviditet är vanligtvis inte skadligt, men om du inte kan hålla mat i magen får ditt barn inte de näringsämnen han behöver. För att hjälpa till att avvärja illamående innan den börjar, tycker vissa kvinnor att det är bra att hålla en bunt med vanliga kex på en nattduksbord. Ät några av dem innan du går ur sängen på morgonen. Detta kan hjälpa till att fixa magen innan du stiger.

Att fokusera på att äta små mellanmål under dagen, snarare än stora måltider, kan också hjälpa till att lindra illamående. Undvik både matlagning och ät kryddig mat. Fet, stekt och sur mat kan också irritera matsmältningssystemet. Bestäm om du har triggmat eller livsmedel som alltid verkar få dig att känna dig sjuk. Undvik att äta dessa livsmedel, eller till och med att ha dem i huset.

Om lukt utlöser morgonsjuka, håll dig fast vid mat som kan serveras kall eller vid rumstemperatur. Detta minskar vanligtvis aromer. Ibland kan doften av matlagning utlösa lugn. Vissa kvinnor ber sin partner att laga mat för dem så att de kan undvika köket. När någon lagar mat, öppna fönstren och slå på några fläktar för att sprida lukt.

Smutta vätskor under dagen för att hålla dig hydratiserad. Kvinnor som kräknar ofta kan konsumera en sportsdryck för att ersätta elektrolyter. Det kan hjälpa till att konsumera vätskor en halvtimme före och efter måltiderna, men inte under dem.

Ingefära kan också hjälpa till att fixa magen. Kvinnor kan dricka ingefära te eller ingefära ale, förutsatt att läsket innehåller äkta ingefära. Ett ingefära tillägg kan också hjälpa. Sniffa citroner eller placera en citronsmakad hård godis i munnen kan också ge lättnad.

Om illamående under graviditeten kvarstår och resulterar i nästan konstant kräkning, rådgör med din läkare. Detta kan vara hyperemesis gravidarum , som är svår kräkningar som resulterar i viktminskning och elektrolytobalans. Allvarliga fall av detta tillstånd kan kräva en sjukhusvistelse. Din läkare kan bestämma lämplig behandlingsplan för dig.