Como faço para lidar com náusea durante a gravidez?

náusea durante a gravidez é uma ocorrência comum, geralmente aparecendo nas primeiras semanas. Embora não exista um curso padrão de tratamento, você pode tentar alguns truques simples para aliviar sua enurrada. Mude o momento das refeições e os tipos de alimentos que você come. Evite alimentos com odores intensos e mantenha -se hidratado. As mulheres que experimentam vômitos constantes e pesados ​​durante a gravidez devem consultar seus médicos para garantir a saúde do bebê. A doença da manhã pode atacar a qualquer hora do dia. Pode até durar o dia todo.

Cada mulher experimenta a gravidez de maneira diferente. A náusea durante a gravidez geralmente começa por volta da 4ª a 6ª semana e geralmente termina por volta da 12ª semana. Algumas mulheres, no entanto, podem sofrer enjôo matinal durante quase toda a gravidez.Não obtendo os nutrientes que ele precisa. Para ajudar a afastar a náusea antes de começar, algumas mulheres acham útil manter uma pilha de biscoitos simples em uma mesa de cabeceira. Coma alguns deles antes de sair da cama de manhã. Isso pode ajudar a resolver o estômago antes de subir.

Foco em comer pequenos lanches ao longo do dia, em vez de refeições grandes, também pode ajudar a aliviar a náusea. Evite cozinhar e comer alimentos picantes. Alimentos gordurosos, fritos e ácidos também podem irritar seu sistema digestivo. Determine se você tem Trigger Foods , ou alimentos que sempre parecem fazer você se sentir doente. Evite comer esses alimentos, ou mesmo tê -los em casa.

Se os odores acionarem a doença da manhã, siga os alimentos que podem ser servidos frios ou à temperatura ambiente. Isso geralmente reduz os aromas. Às vezes, o cheiro de cozimento pode desencadear enragas. Algumas mulheres pedem ao parceiro que cozinhe por eles, para que possam AvoiD A cozinha. Enquanto alguém estiver cozinhando, abra as janelas e ligue alguns fãs para dissipar qualquer odor.

Sip fluidos ao longo do dia para permanecer hidratado. As mulheres que vomitam geralmente podem consumir uma bebida esportiva para substituir os eletrólitos. Pode ajudar a consumir líquidos meia hora antes e depois das refeições, mas não durante eles.

O gengibre também pode ajudar a acertar o estômago. As mulheres podem beber chá de gengibre ou cerveja de gengibre, desde que o refrigerante contenha gengibre real. Um suplemento de gengibre também pode ajudar. Cheirar limões ou colocar um doce com sabor de limão na boca também pode proporcionar alívio.

Se a náusea durante a gravidez persistir e resultar em vômitos quase constantes, consulte seu médico. Isso pode ser hiperemesis gravidarum , que é um vômito grave que resulta em perda de peso e desequilíbrio eletrolítico. Casos graves dessa condição podem exigir uma internação hospitalar. Seu médico pode determinar o plano de tratamento apropriado para você.