Como faço para lidar com náuseas durante a gravidez?

Náusea durante a gravidez é uma ocorrência comum, geralmente aparecendo nas primeiras semanas. Embora não exista um curso padrão de tratamento, você pode tentar alguns truques simples para aliviar seu mal-estar. Mude o horário das refeições e os tipos de alimentos que você come. Evite alimentos com odores intensos e mantenha-se hidratado. Mulheres que experimentam vômitos constantes e pesados ​​durante a gravidez devem consultar seus médicos para garantir a saúde do bebê.

Embora o termo típico para náusea durante a gravidez seja enjôo matinal , esse pode ser um termo impróprio. A doença da manhã pode ocorrer a qualquer hora do dia. Pode até durar o dia todo.

Cada mulher experimenta a gravidez de maneira diferente. A náusea durante a gravidez geralmente começa entre a quarta e a sexta semana e geralmente termina com a 12ª semana. Algumas mulheres, no entanto, podem ter enjoos matinais durante quase toda a gravidez.

Náuseas durante a gravidez geralmente não são prejudiciais; no entanto, se você não consegue manter a comida no estômago, seu bebê não está recebendo os nutrientes de que precisa. Para ajudar a evitar náuseas antes de começar, algumas mulheres acham útil manter uma pilha de biscoitos simples em uma mesa de cabeceira. Coma alguns deles antes de sair da cama de manhã. Isso pode ajudar a acalmar o estômago antes de subir.

Concentrar-se em comer pequenos lanches ao longo do dia, em vez de refeições grandes, também pode ajudar a aliviar a náusea. Evite cozinhar e comer alimentos picantes. Alimentos gordurosos, fritos e ácidos também podem irritar seu sistema digestivo. Determine se você tem alimentos que desencadeiam ou que sempre parecem fazer você se sentir doente. Evite comer esses alimentos, ou mesmo tê-los em casa.

Se os odores provocarem enjôos matinais, atenha-se aos alimentos que podem ser servidos frios ou em temperatura ambiente. Isso geralmente reduz aromas. Às vezes, o cheiro da comida pode provocar náuseas. Algumas mulheres pedem ao parceiro que cozinhe para elas, para evitar a cozinha. Enquanto alguém estiver cozinhando, abra as janelas e ligue alguns ventiladores para dissipar os odores.

Beba líquidos durante todo o dia para se manter hidratado. Mulheres que vomitam frequentemente podem consumir uma bebida esportiva para substituir os eletrólitos. Pode ajudar a consumir líquidos meia hora antes e depois das refeições, mas não durante elas.

O gengibre também pode ajudar a acalmar o estômago. As mulheres podem beber chá de gengibre ou ginger ale, desde que o refrigerante contenha gengibre real. Um suplemento de gengibre também pode ajudar. Cheirar limões ou colocar um doce com sabor de limão na boca também pode proporcionar alívio.

Se a náusea durante a gravidez persistir e resultar em vômito quase constante, consulte o seu médico. Pode ser hiperêmese gravídica , vômitos graves que resultam em perda de peso e desequilíbrio eletrolítico. Casos graves dessa condição podem exigir internação hospitalar. O seu médico pode determinar o plano de tratamento apropriado para você.