Comment gérer les nausées pendant la grossesse?

Les nausées pendant la grossesse sont fréquentes et apparaissent généralement au cours des premières semaines. Bien qu'il n'y ait pas de traitement standard, vous pouvez essayer quelques astuces simples pour soulager votre malaise. Changez le moment des repas et les types d'aliments que vous mangez. Évitez les aliments aux odeurs intenses et restez hydraté. Les femmes qui vomissent constamment et abondamment pendant la grossesse devraient consulter leur médecin pour assurer la santé de leur bébé.

Bien que le terme typique pour les nausées pendant la grossesse soit les nausées matinales , cela peut être impropre. Les nausées matinales peuvent frapper à tout moment de la journée. Cela peut même durer toute la journée.

Chaque femme a une grossesse différente. Les nausées pendant la grossesse commencent souvent entre la 4 e et 6 e semaine et se terminent généralement vers la 12 e semaine. Cependant, certaines femmes peuvent avoir des nausées matinales pendant presque toute la grossesse.

Les nausées pendant la grossesse ne sont généralement pas nocives. Toutefois, si vous ne pouvez pas conserver les aliments dans votre estomac, votre bébé ne reçoit pas les nutriments dont il a besoin. Pour aider à prévenir les nausées avant qu'elles ne commencent, certaines femmes trouvent utile de garder une pile de craquelins simples sur une table de chevet. Mangez-en quelques-uns avant de vous lever le matin. Cela peut aider à régler l'estomac avant de se lever.

Manger de petites collations tout au long de la journée plutôt que de gros repas peut également aider à soulager les nausées. Évitez de cuisiner et de manger des plats épicés. Les aliments gras, frits et acides peuvent également irriter votre système digestif. Déterminez si vous avez des aliments qui déclenchent ou qui semblent toujours vous faire sentir malade. Évitez de manger ces aliments ou même de les avoir à la maison.

Si les odeurs déclenchent les nausées matinales, limitez-vous aux aliments pouvant être servis froids ou à la température ambiante. Cela réduit généralement les arômes. Parfois, l'odeur de la cuisine peut déclencher des nausées. Certaines femmes demandent à leur partenaire de cuisiner pour elles, afin qu'elles puissent éviter la cuisine. Pendant que quelqu'un cuisine, ouvrez les fenêtres et allumez quelques ventilateurs pour dissiper les odeurs.

Buvez des liquides tout au long de la journée pour rester hydraté. Les femmes qui vomissent souvent peuvent consommer une boisson sportive pour remplacer les électrolytes. Il peut être utile de consommer des liquides une demi-heure avant et après les repas, mais pas pendant les repas.

Le gingembre peut également aider à régler l'estomac. Les femmes peuvent boire du thé au gingembre ou du soda au gingembre, à condition que le soda contienne du vrai gingembre. Un supplément de gingembre peut également aider. Renifler des citrons ou placer un bonbon dur au citron dans la bouche peut également procurer un soulagement.

Si les nausées persistent pendant la grossesse et entraînent des vomissements presque constants, consultez votre médecin. Il peut s’agir d’une hyperémèse gravidarum , qui est un vomissement grave qui entraîne une perte de poids et un déséquilibre électrolytique. Les cas graves de cette maladie peuvent nécessiter une hospitalisation. Votre médecin peut déterminer le plan de traitement approprié pour vous.