Jak se vypořádám s nevolností během těhotenství?

Nevolnost během těhotenství je častým jevem, obvykle se objevuje během několika prvních týdnů. Přestože neexistuje standardní léčebný postup, můžete zkusit několik jednoduchých triků, které vám uleví. Změňte načasování jídel a druhy potravin, které jíte. Vyvarujte se potravin s intenzivním zápachem a zůstaňte hydratovaní. Ženy, které během těhotenství zažívají neustálé zvracení, by se měly poradit se svými lékaři, aby zajistily zdraví dítěte.

Zatímco typickým termínem pro nauzeu během těhotenství je ranní nevolnost , může to být nesprávné jméno. Ranní nemoc může udeřit kdykoli během dne. Může to trvat i celý den.

Každá žena zažívá těhotenství jinak. Nevolnost během těhotenství často začíná přibližně ve 4. až 6. týdnu a obvykle končí přibližně ve 12. týdnu. Některé ženy však mohou během téměř celého těhotenství pociťovat ranní nevolnost.

Nevolnost během těhotenství obvykle není škodlivá, pokud však nemůžete udržet jídlo v žaludku, vaše dítě nedostává potřebné živiny. Některé ženy považují za užitečné udržet hromadu obyčejných sušenek na nočním stolku, aby zabránily nevolnosti před tím, než to začne. Jezte několik z nich, než ráno vstanete z postele. To může pomoci usadit žaludek před vstáním.

Také zmírnění nevolnosti může pomoci soustředit se na jíst malé občerstvení po celý den, nikoli na velká jídla. Vyhněte se vaření i konzumaci kořenitých jídel. Mastná, smažená a kyselá jídla mohou dráždit váš trávicí systém. Zjistěte, zda máte spouštěcí jídlo nebo jídlo, které se vždy zdá, že se cítíte špatně. Vyhněte se konzumaci těchto potravin, nebo dokonce mít je v domě.

Pokud zápach vyvolá ranní nevolnost, držte se potravin, které mohou být podávány studené nebo při pokojové teplotě. To obvykle snižuje aroma. Vůně vaření může někdy vyvolat neklid. Některé ženy žádají svého partnera, aby jim uvařil, aby se mohli vyhnout kuchyni. Když někdo vaří, otevřete okna a zapněte několik fanoušků, aby rozptýlili pachy.

Kapaliny po celý den usrkávejte, abyste zůstali hydratovaní. Ženy, které zvrací často, mohou konzumovat sportovní nápoj, který nahradí elektrolyty. Pomáhá konzumovat tekutiny půl hodiny před a po jídle, ale ne během nich.

Ginger může také pomoci usadit žaludek. Ženy mohou pít zázvorový čaj nebo zázvorové pivo, pokud soda obsahuje skutečný zázvor. Pomáhá také zázvorový doplněk. Úlevu může poskytnout i šňupání citronů nebo vložení tvrdých bonbónů do úst.

Pokud nauzea během těhotenství přetrvává a má za následek téměř konstantní zvracení, poraďte se se svým lékařem. To může být hyperemesis gravidarum , což je silné zvracení, které má za následek ztrátu hmotnosti a nerovnováhu elektrolytů. Závažné případy tohoto stavu mohou vyžadovat pobyt v nemocnici. Váš lékař vám může určit vhodný léčebný plán.