Wie verhindern Sie Gicht?

Obwohl Gicht eine der schmerzhaftesten Gelenkkrankheiten ist, kann es durch Änderungen des Lebensstils verhindert und kontrolliert werden. Die richtigen Veränderungen lindern Gicht und wirken sich positiv auf die allgemeine Gesundheit einer Person aus. Das Wichtigste, was eine Person mit Gicht tun muss, ist viel Wasser zu trinken und ihre Ernährung und Gewohnheiten zu ändern. Dies kann schmerzhafte Arthritis verursachen, was zu Schwellungen, Schmerzen, Entzündungen und anderen Problemen führt. Glücklicherweise gibt es Dinge, die eine Person tun kann, um Gicht zu behandeln, z. B. viel Wasser zu trinken und ein ideales Körpergewicht aufrechtzuerhalten. Viele Menschen mit Gicht haben übermäßiges Gewicht, das das Problem verbessert und Entzündungen in den Gelenken verursacht, und die Aufrechterhaltung eines idealen Gewichts hilft, Gicht zu verhindern. Diese Lebensmittel umfassen eine Vielzahl von Obst und Gemüsespezifisch Erdbeeren, Blaubeeren, Bananen und Früchte mit hohem Vitamin C. Eine im Archive of Internal Medicine veröffentlichte Studie entdeckte, dass die Beziehung zwischen Vitamin C und Gicht direkt miteinander verbunden ist. Männer mit einer hohen Aufnahme von Vitamin C litten um 45% weniger an Gicht.

Einige der besten Gemüse, die zur Verhinderung von Gicht verwendet werden, sind Sellerie, Tomate, Petersilie und grünes Blattgemüse. Menschen mit Gicht sollten Fleisch mit Tofu mit Ausnahme von Thunfisch und Lachs ersetzen. Fische liefern essentielle Fettsäuren, die für die Prävention von Gicht entscheidend sind. Weitere empfohlene Lebensmittel sind Schokolade, Kakao, Tee und komplexe Kohlenhydrate wie Pasta und Reis.

Zusätzlich zum Essen und Trinken viel flüssiger, erfordert auch Gichtprävention. Eine Person mit Gicht muss lernen, wie man trainiert und gleichzeitig die Menge an Stress auf die Gelenke verringert. ÜbungSE, das nicht induziert wird, wird empfohlen.

Stressniveaus können auch die Möglichkeit der Entwicklung von Gicht erhöhen. Stress kann sich tiefgreifend auf die körperliche Gesundheit einer Person auswirken, und der Zustand der Gicht kann unter stressigen Situationen ausgelöst werden. Das Stressmanagement ist der Schlüssel zur Reduzierung des Gichtrisikos.

Es gibt viele natürliche Möglichkeiten, wie ein Individuum Gicht lindern und verhindern kann, aber es gibt Zeiten, in denen natürliche Methoden nicht ausreichen. Wenn Änderungen des Lebensstils nicht effektiv Gicht behandeln, können Medikamente verschrieben werden, um die Symptome zu lindern. Einzelpersonen können mit ihrem Arzt sprechen, um den besten Weg zu bestimmen, um Gicht zu verhindern.