痛風を防ぐにはどうすればよいですか？

痛風は最も痛みを伴う関節の病気の1つですが、ライフスタイルの変化を通じて防止および制御することができます。 正しい変化は痛風を和らげ、個人の全体的な健康にプラスの影響を与えます。 痛風を持つ人がする必要がある最も重要なことは、大量の水を飲み、食事や習慣を変えることです。 これは痛みを伴う関節炎を引き起こす可能性があり、腫れ、痛み、炎症、その他の問題を引き起こします。 幸いなことに、たくさんの水を飲んだり、理想的な体重を維持するなど、痛風を治療するためにできることがあります。 痛風の多くの人々は、問題を悪化させ、関節に炎症を引き起こし、理想的な体重を維持する過度の体重を持っています。痛風を防ぐのに役立ちます。 これらの食品には、無数の果物や野菜が含まれています、具体的には、ビタミンCが多いイチゴ、ブルーベリー、バナナ、果物。内科のアーカイブに掲載された研究では、ビタミンCと痛風の関係が直接リンクされていることがわかりました。 ビタミンCの摂取量が高い男性は、痛風に苦しむ可能性が45％低かった。

痛風を防ぐために使用される最高の野菜のいくつかは、セロリ、トマト、パセリ、緑の葉野菜です。 痛風を持つ人は、マグロとサーモンを除いて豆腐を肉に代わるべきです。 魚は、痛風予防の鍵である必須脂肪酸を提供します。 その他の推奨食品には、チョコレート、ココア、お茶、パスタやライスなどの複雑な炭水化物が含まれます。

より良い食事とたくさんの液体を飲むことに加えて、痛風予防には運動も必要です。 痛風を持つ個人は、関節に置かれたストレスの量を同時に減らしながら、運動方法を学ぶ必要があります。 エクササイズ株を誘発しないseが推奨されます。

ストレスレベルは、痛風を発達させる可能性を人に引き上げることもできます。 ストレスは人の身体的健康に大きな影響を与える可能性があり、痛風の状態はストレスの多い状況下で引き起こされる可能性があります。 ストレス管理は、痛風のリスクを減らすための鍵です。

個人が痛風を和らげて防止できる多くの自然な方法がありますが、自然な方法では十分ではないことがあります。 ライフスタイルの変化が痛風を効果的に管理していない場合、症状を緩和するために薬を処方することができます。 個人は、痛風を防ぐための最良のルートを決定するために医師と話すことができます。