Jak mohu zabránit Dna?

Ačkoli dna je jedním z nejbolestivějších kloubních onemocnění, dá se jí zabránit změnou životního stylu. Správné změny zmírní dnu a budou mít pozitivní dopad na celkové zdraví jednotlivce. Nejdůležitější věc, kterou musí člověk s dnou udělat, je vypít hodně vody a změnit stravovací návyky a návyky.

Dna se objevuje, když se mezi klouby nebo kostmi vyskytují nadměrné usazeniny pojivové tkáně. To může způsobit bolestivou artritidu, která má za následek otok, bolest, zánět a další problémy. Naštěstí existují věci, které člověk může udělat pro léčbu dny, jako je pití velkého množství vody a udržení ideální tělesné hmotnosti. Mnoho lidí s dnou má nadměrnou váhu, která problém zhoršuje a způsobuje zánět kloubů a udržování ideální hmotnosti pomáhá předcházet dně.

Existuje poměrně rozsáhlý seznam potravin, které může jednotlivec jíst, aby se zabránilo dny. Tato jídla zahrnují nesčetné množství ovoce a zeleniny, konkrétně jahody, borůvky, banány a ovoce s vysokým obsahem vitamínu C. Studie zveřejněná v Archivu interního lékařství zjistila, že vztah mezi vitaminem C a dnou je přímo spojen. U mužů s vysokým příjmem vitamínu C byla o 45% méně pravděpodobná dna.

Některé z nejlepších druhů zeleniny používané k prevenci dny jsou celer, rajče, petržel a zelená listová zelenina. Lidé s dnou by měli nahradit maso, tofu s výjimkou tuňáka a lososa. Ryby poskytují esenciální mastné kyseliny, které jsou klíčem k prevenci dny. Mezi další doporučená jídla patří čokoláda, kakao, čaj a komplexní sacharidy, jako jsou těstoviny a rýže.

Kromě lepšího stravování a pití hodně tekutin vyžaduje prevence dny také cvičení. Jednotlivec s dnou se musí naučit, jak cvičit a současně snižovat množství stresu vyvíjeného na klouby. Doporučuje se cvičení, které neindukuje napětí.

Úrovně stresu mohou také lidem zvýšit možnost vzniku dny. Stres může mít hluboký vliv na fyzické zdraví člověka a stav dny může být vyvolán ve stresových situacích. Zvládání stresu je klíčem ke snížení rizika dny.

Existuje mnoho přírodních způsobů, které jednotlivec může ulevit a zabránit dně, ale jsou časy, že přírodní metody nestačí. Pokud změny životního stylu účinně neovládají dnu, lze předepsat léky k úlevě od příznaků. Jednotlivci mohou hovořit se svým lékařem, aby určili nejlepší způsob, jak zabránit dně.