Jak mohu zabránit dnu?

Ačkoli je dna jedním z nejbolestivějších onemocnění kloubů, lze jí zabránit a kontrolovat změnami životního stylu. Správné změny uvolní dnu a mají pozitivní dopad na celkové zdraví jednotlivce. Nejdůležitější věcí, kterou musí člověk s dnou udělat, je pít hodně vody a provádět změny v jejich stravě a návycích. To může způsobit bolestivou artritidu, která má za následek otoky, bolest, zánět a další problémy. Naštěstí existují věci, které člověk může udělat pro léčbu dna, jako je pití hodně vody a udržování ideální tělesné hmotnosti. Mnoho lidí s dnou má nadměrnou hmotnost, která složí problém a způsobuje zánět v kloubech a udržování ideální hmotnosti pomáhá předcházet dně.

Existuje docela rozsáhlý seznam potravin, které může jednotlivec jíst, aby se zabránilo dně. Tyto potraviny zahrnují nesčetné množství ovoce a zeleniny, konkrétně jahody, borůvky, banány a ovoce, které mají vysoký obsah vitamínu C. Studie zveřejněná v archivech interního lékařství zjistila, že vztah mezi vitamínem C a dnou je přímo spojen. Muži s vysokým příjmem vitamínu C byli o 45% méně pravděpodobné, že trpí dnou.

Některé z nejlepších zelenin používaných k prevenci dna jsou celer, rajčata, petržel a zelená listová zelenina. Lidé s dnou by měli nahradit maso s tofu s výjimkou tuňáka a lososa. Ryby poskytují esenciální mastné kyseliny, které jsou klíčem k prevenci dna. Mezi další doporučené potraviny patří čokoláda, kakao, čaj a komplexní sacharidy jako těstoviny a rýže.

Kromě lepšího jídla a pití spousty tekutin, prevence dna také vyžaduje cvičení. Jednotlivec s dnou se musí naučit, jak cvičit a zároveň snižovat množství stresu kladeného na klouby. CvičeníSE, který nevyvolává napětí, se doporučuje.

Úrovně stresu může také zvýšit možnost vývoje dna. Stres může mít hluboký účinek na fyzické zdraví člověka a stav dna může být spuštěn ve stresových situacích. Správa stresu je klíčem ke snížení rizika dna.

Existuje mnoho přirozených způsobů, jak může jednotlivec zmírnit a zabránit dnu, ale jsou chvíle, že přírodní metody nestačí. Pokud změny životního stylu nejsou účinně zvládnutím dna, mohou být léky předepsány pro zmírnění příznaků. Jednotlivci mohou mluvit se svým lékařem, aby určili nejlepší trasu, aby zabránili dnu.