Was sind die besten Tipps für gesunde Füße?
Die Pflege der Füße ist wichtig, um Fußschmerzen und Fußprobleme in Zukunft zu vermeiden. Einer der besten Tipps für gesunde Füße ist das Tragen von Schuhen, die gut passen und die Füße ausreichend stützen. Bewegung ist ein weiterer wichtiger Schritt für gesunde Füße und einen gesunden Körper. Darüber hinaus kann eine regelmäßige Befeuchtung der Füße dazu beitragen, dass sich keine Hornhaut bildet.
Viele Menschen müssen unbequeme und dennoch elegante Schuhe tragen, um arbeiten zu können. Fersen zum Beispiel können an den Füßen sehr unangenehm sein, aber viele Frauen tragen sie jeden Tag. Es gibt einige Möglichkeiten, die Schmerzen und möglichen Fußprobleme durch das Tragen von Fersen zu minimieren. Einsätze in den Schuhen können helfen, die Füße abzufedern und Schmerzen vorzubeugen. Darüber hinaus kann die Auswahl von Fersen mit niedrigem Absatz, stützendem Fußgewölbe und genügend Platz im vorderen Bereich des Schuhs, damit die Zehen nicht eingeengt werden, auch den Füßen helfen.
Flip-Flops sind eine andere Art von Schuh, die, obwohl sie bequem sind, in Zukunft zu Problemen führen können, da sie keine Unterstützung für das Fußgewölbe bieten und die Sehnen der Füße dehnen können. Wählen Sie stattdessen Sandalen mit einer stützenderen Innensohle oder Turnschuhe für den besten Halt. Orthesen oder stützende Einlegesohlen können zu Turnschuhen hinzugefügt werden, um zu verhindern, dass die Füße zur einen oder anderen Seite rollen, was als Über- oder Unterpronation bezeichnet wird.
Natürlich tragen Schuhe nicht nur zu gesunden Füßen bei. Die Haut an den Füßen muss wie die Haut am Rest des Körpers gepflegt werden. Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme für die Füße; Am besten ist es, wenn Sie es abends vor dem Zubettgehen auftragen, damit Sie die ganze Nacht in die Haut eintauchen und die Füße weicher machen können. Darüber hinaus kann das Polieren der Füße mit einem Bimsstein nach einem Bad oder einer Dusche dazu beitragen, abgestorbene Haut zu entfernen und die Bildung von Schwielen zu verhindern. Regelmäßige Pediküre kann auch dazu beitragen, gesunde Füße zu bekommen.
Vermeiden Sie es, an öffentlichen Orten, insbesondere in Turnhallen, Umkleideräumen oder öffentlichen Duschen, barfuß zu gehen, um Krankheiten oder Pilze an den Füßen zu vermeiden und um jeden Tag gesunde Füße zu haben. Achten Sie darauf, die Füße trocken zu halten, insbesondere die Bereiche zwischen den Zehen, und wechseln Sie die Socken, wenn sie nass werden. Achten Sie darauf, dass die Nägel gerade und nicht gekrümmt sind, da dies zu eingewachsenen Zehennägeln führen kann. Anhaltende Fußprobleme können von einem Podologen behandelt werden.