¿Cuáles son los mejores consejos para los pies saludables?
Cuidar los pies es importante para evitar el dolor de los pies, así como los problemas de los pies en el futuro. Uno de los mejores consejos para los pies saludables es usar zapatos que se ajustan bien y proporcionen suficiente soporte para los pies. El ejercicio es otro paso importante hacia los pies sanos y un cuerpo sano. Además, la humectación regular de los pies puede ayudar a evitar que los callos se acumulen.
Muchas personas deben usar zapatos incómodos pero elegantes para trabajar; Los talones, por ejemplo, pueden ser muy incómodos en los pies, pero muchas mujeres los usan todos los días. Hay algunas formas de minimizar el dolor y los posibles problemas de los pies al usar tacones. Los insertos en los zapatos pueden ayudar a amortiguar los pies y prevenir el dolor. Además, elegir tacones que tienen un tacón bajo, un arco de apoyo y suficiente espacio en la parte delantera del zapato para que los dedos no estén estrechos también puede ayudar a los pies.
Las chanclas son otro tipo de zapato que, aunque cómodo, puede generar problemas en el futuro porque no proporcionan ningún arcoRespacha, y puede estirar los tendones de los pies. Elija sandalias con una plantilla más solidaria, o zapatillas para el mejor soporte. Se pueden agregar ortóticos o plantillas de apoyo a las zapatillas de deporte para evitar que los pies se rueden a un lado u otro, conocido como sobre o subpronación.
Por supuesto, los zapatos no son los únicos contribuyentes a los pies saludables. La piel en los pies debe ser cuidada como la piel del resto del cuerpo. Elija una crema hidratante diseñada para los pies; Puede ser mejor aplicarlo antes de acostarse por la noche, por lo que tiene toda la noche hundirse en la piel y suavizar los pies. Además, pulir los pies con una piedra pómez después de un baño o ducha puede ayudar a eliminar la piel muerta y evitar que se formen callos. Las pedicuras regulares también pueden ayudar a uno a obtener pies saludables.
Para evitar obtener enfermedades o hongos en los pies, y para mantener los pies saludables todos los días, evite ir Bson foot en lugares públicos, especialmente en gimnasios, vestuarios o duchas públicas. Asegúrese de mantener los pies secos, particularmente las áreas entre los dedos de los pies, y cambie los calcetines si se mojan. Mantenga las uñas recortadas, no curvadas, lo que puede conducir a las uñas encarnadas. Cualquier problema de pie persistente puede ser tratado por un podólogo.