Quels sont les meilleurs conseils pour des pieds en santé?
Prendre soin des pieds est important pour éviter les douleurs et les problèmes de pieds à l'avenir. Un des meilleurs conseils pour des pieds en santé est de porter des chaussures bien ajustées et offrant un support suffisant pour les pieds. L'exercice est une autre étape importante vers la santé des pieds et un corps sain. De plus, une hydratation régulière des pieds peut aider à prévenir la formation de callosités.
Beaucoup de gens doivent porter des chaussures inconfortables et élégantes au travail; Les talons, par exemple, peuvent être très inconfortables, mais beaucoup de femmes les portent tous les jours. Il existe des moyens de minimiser la douleur et les problèmes de pied potentiels liés au port de talons. Les insertions dans les chaussures peuvent aider à amortir les pieds et à prévenir la douleur. De plus, choisir des talons bas, une voûte plantaire et suffisamment de place à l'avant de la chaussure pour que les orteils ne soient pas à l'étroit peut également aider les pieds.
Les tongs sont un autre type de chaussures qui, bien que confortables, peuvent poser problème à l'avenir car elles ne fournissent aucun support pour la voûte plantaire et peuvent étirer les tendons des pieds. Choisissez des sandales avec une semelle plus solide, ou des baskets pour un meilleur maintien. Des orthèses ou des semelles de soutien peuvent être ajoutées aux chaussures de sport pour empêcher les pieds de se rouler d'un côté ou de l'autre, connue sous le nom de pronation excessive ou insuffisante.
Bien sûr, les chaussures ne sont pas les seuls contributeurs à la santé des pieds. La peau des pieds doit être soignée comme celle du reste du corps. Choisissez une crème hydratante conçue pour les pieds. il peut être préférable de l'appliquer avant de se coucher le soir, afin qu'il ait toute la nuit pour s'enfoncer dans la peau et adoucir les pieds. De plus, polir les pieds avec une pierre ponce après un bain ou une douche peut aider à éliminer les peaux mortes et à prévenir la formation de callosités. Des pédicures régulières peuvent aussi aider à avoir des pieds en bonne santé.
Pour éviter de contracter des maladies ou des champignons sur les pieds et pour garder des pieds en bonne santé tous les jours, évitez de marcher pieds nus dans les lieux publics, en particulier dans les gymnases, les vestiaires ou les douches publiques. Assurez-vous de garder les pieds au sec, en particulier les zones situées entre les orteils, et changez les chaussettes si elles deviennent mouillées. Gardez les ongles coupés en ligne droite, pas courbés, ce qui peut conduire à des ongles incarnés. Tous les problèmes de pieds persistants peuvent être traités par un podiatre.