Vilka är de bästa tips för friska fötter?

Att ta hand om fötterna är viktigt för att undvika fotsmärta och fotproblem i framtiden. Ett av de bästa tipsen för friska fötter är att bära skor som passar bra och ge tillräckligt med stöd för fötterna. Motion är ytterligare ett viktigt steg mot friska fötter och en frisk kropp. Dessutom kan regelbunden fuktighet av fötterna hjälpa till att förhindra att kallus byggs upp.

Många människor måste bära obekväma men ändå snygga skor för att arbeta; Klackar, till exempel, kan vara mycket obekväma på fötterna, men många kvinnor bär dem varje dag. Det finns några sätt att minimera smärtan och potentiella fotproblem från att bära klackar. Insatser i skorna kan hjälpa till att dämpa fötterna och förhindra smärta. Dessutom kan du välja klackar som har en låg klack, stödjande båge och tillräckligt med utrymme framför skon så att tårna inte är trånga kan också hjälpa fötterna.

flip-flops är en annan typ av sko som, även om de är bekväma, kan leda till problem i framtiden eftersom de inte ger några bågarUpport och kan sträcka fötternas senor. Välj sandaler med en mer stödjande innersula istället, eller sneakers för bästa stöd. Ortotik eller stödjande inläggssulor kan läggas till sneakers för att förhindra att fötterna rullar till ena sidan eller den andra, känd som över- eller underpronation.

Naturligtvis är skor inte de enda bidragsgivarna till friska fötter. Huden på fötterna måste vårdas som huden på resten av kroppen. Välj en fuktighetskräm utformad för fötterna; Det kan vara bäst att applicera det före sängen på kvällen, så det har hela natten att sjunka ner i huden och mjukgöra fötterna. Dessutom kan buffring av fötterna med en pimpsten efter ett bad eller dusch hjälpa till att ta bort död hud och förhindra att kallus bildas. Regelbundna pedikyr kan också hjälpa en att få friska fötter.

För att förhindra att få sjukdomar eller svamp på fötterna och för att hålla friska fötter varje dag, undvik att gå Bär fotfot på offentliga platser, särskilt i gym, omklädningsrum eller offentliga duschar. Var noga med att hålla fötterna torra, särskilt områdena mellan tårna och ändra strumporna om de blir våta. Håll naglarna trimmade rakt över, inte böjda, vilket kan leda till inåtväxta tånaglar. Eventuella ihållande fotproblem kan behandlas av en podiatrist.