Was ist das Allgemeine Anpassungssyndrom?
Das Allgemeine Anpassungssyndrom ist eine dreistufige Reaktion auf Stress, die als universell gilt. Dr. Hans Selye, ein sehr bekannter kanadischer Endokrinologe des 20. Jahrhunderts, beschrieb es zuerst. Zunächst untersuchte er Tierpopulationen, um festzustellen, wie Tiere bei konstantem Stress reagierten, und diese Studien wurden dann auf den Menschen hochgerechnet.
Laut Dr. Selye gibt es drei Stadien des allgemeinen Anpassungssyndroms. Die erste Phase wird als Alarm bezeichnet. Dies ist die übliche Reaktion auf „Kampf oder Flucht“, die die meisten Menschen erfahren, wenn ein Stressor zum ersten Mal auftritt. Der Stress kann emotional oder physisch sein und nur der Einzelne kann ihn als Stressfaktor wahrnehmen. Eine Person, die Höhenangst hat, könnte beim Treppensteigen Alarm schlagen, obwohl dies in den meisten Fällen nicht als gefährliche Praxis angesehen wird. Unabhängig davon, ob Gefahr oder Schmerz real oder nur vorstellbar sind, werden Menschen im Alarmstadium einen Anstieg des Hormons Adrenalin (Adrenalin) und einen gewissen Anstieg des Cortisols verzeichnen.
Ein gewisser Stress ist situativ und löst sich sofort auf. In diesem Fall werden die Menschen das Stadium 1 des allgemeinen Anpassungssyndroms zu einem nicht gestressten Zustand überwinden. Stress kann jedoch anhalten, und wenn er mithält, geht der Körper in die zweite Phase, den Widerstand. Dies ist eigentlich der "Anpassung" -Teil des Syndroms. Menschen versuchen, sich an eine chronische Stressquelle anzupassen, und der Körper kann physisch versuchen, sich zu verändern, um mit zusätzlichem Stress fertig zu werden.
Zum Beispiel beginnt eine Person, die magersüchtig ist, allmählich das Interesse an Nahrung zu verlieren (Hunger). Der Körper kann sich auch anpassen, indem er versucht, so viel Nährstoff wie möglich aus der Nahrung zu ziehen und das Verdauungssystem zu verlangsamen. Da die Person in einem ständigen Hungerzustand ist, kann dies nur so lange dauern. Aber die Fähigkeit des Körpers, dem anhaltenden Hunger zu widerstehen, erklärt, warum Magersüchtige Jahre damit verbringen können, dieses ungesunde Verhalten zu zeigen, ohne zu sterben.
Letztendlich hört jedoch die Widerstandskraft gegen Stressoren auf und es kommt zu körperlicher Erschöpfung. Dieses dritte Stadium des allgemeinen Anpassungssyndroms ist erschöpft. Wenn Stress konstant und extrem ernst ist, kann er zum Tod führen. Die Person, die ein Workaholic in einem Job mit hohem Stress ist, könnte einen Körper haben, der mit dem Hormon Cortisol überflutet ist, was zu einer frühen Entwicklung von Herzkrankheiten und einem möglichen Risiko eines Herzinfarkts in einem sehr frühen Alter führen kann. Es gibt offensichtlich viele Versuche, mit Stressfaktoren umzugehen oder Krankheiten zu behandeln, die durch Stress entstehen, bevor ein Erschöpfungsstadium zum Tod führt. Trotzdem können die Menschen geistig oder körperlich zusammenbrechen, wenn der Stress sehr groß ist und lange anhält.
Nicht jeder Stress, so Selye, wird vom Menschen gleich wahrgenommen. Er erfand die Begriffe Eustress und Distress , um zwischen Stress, der half oder schadete, zu unterscheiden. Eustress könnte die Funktionalität der Menschen in Phase zwei verbessern und positiv aufgenommen werden, oder es hätte keine alarmierende Auswirkung auf die Körperlichkeit, da eine Person über gute Bewältigungsressourcen verfügt. Distress hingegen kann das Verhalten ernsthaft beeinträchtigen und reduziert letztendlich die Funktionalität, anstatt sie zu verbessern. Insbesondere Menschen in Eustress haben eine größere Fähigkeit, im Widerstandsstadium zu bleiben, während diejenigen in Not schnell in das Erschöpfungsstadium absinken können.
Das allgemeine Anpassungssyndrom legt die sehr realen physischen Ergebnisse einer Belastung nahe, insbesondere bei Langzeittypen. Glücklicherweise haben die Menschen viele Möglichkeiten und können viele neue Methoden lernen, um mit Stress umzugehen. Es kann Interventionen geben, um Menschen in allen Arten von Stresssituationen zu helfen. Angesichts der Reaktion auf langfristige Stressfaktoren ist es eine gute Idee, Hilfe zu suchen, wenn über einen längeren Zeitraum entweder physischer oder emotionaler Stress vorliegt.