一般的な適応症候群とは何ですか？

一般的な適応症候群は、ストレスに対する3段階の反応であり、普遍的と考えられています。 非常に有名な20世紀のカナダの内分泌学者であるハンス・セリー博士は、最初にそれを説明しました。 彼は最初、動物集団を研究して、一定のストレスに直面したときの動物の反応を決定し、これらの研究は人間に外挿されました。

セリー博士によると、一般適応症候群には3つの段階があります。 最初の段階はアラームと呼ばれ、これはストレッサーが最初に発生したときにほとんどの人が経験する一般的な「戦闘または飛行」応答です。 ストレスは感情的または肉体的である可能性があり、個人のみがストレス要因としてそれを認識することができます。 高さを恐れる人は、ほとんどの場合、階段を上るときに警報段階に達する可能性がありますが、これは危険な行為とは考えられていません。 危険や痛みが現実であろうと想像であろうと、警戒段階にある人は、ホルモンのエピネフリン（アドレナリン）が増加し、コルチゾールがいくらか増加します。

一部のストレスは状況に応じてすぐに解決します。その場合、人々は一般的な適応症候群の第1段階からストレスを受けていない状態に進行します。 しかし、ストレスは継続する可能性があり、それが続くと、身体は抵抗である第2段階に入ります。 これは、実際には症候群の「適応」部分です。 人々は慢性的なストレス源に適応しようとし、身体は追加のストレスに対処するために物理的に変化しようとする場合があります。

たとえば、食欲不振の人は徐々に食物への関心を失い始めます（空腹）。 体はまた、食物から可能な限り多くの栄養的利益を得ようとすること、および消化器系の速度を落とすことによって適応するかもしれません。 その人は絶え間ない飢state状態にあるので、これはとても長く続くことができます。 しかし、絶え間ない飢stressのストレッサーを「抵抗」する身体の能力は、拒食症が死ぬことなくこの不健康な行動を示すのに何年も費やすことができるかを説明します。

しかし、最終的には、ストレッサーへの抵抗がなくなり、物理的な疲労が発生します。 一般適応症候群のこの第三段階は、疲労を引き起こします。 ストレスが一定で非常に深刻な場合、死に至る可能性があります。 高ストレスの仕事で仕事中毒である人は、ホルモンがコルチゾールで溢れている可能性があり、それが心臓病の早期発症、および非常に早い年齢での心臓発作のリスクを引き起こす可能性があります。 明らかに、ストレス段階に対処したり、疲労困stage期が死を引き起こす前にストレスから生じる病気を治療しようとする多くの試みがあります。 しかし、ストレッサーが巨大で長期間続いた場合、人々は精神的または物理的に「故障」する可能性があります。

セリーによると、すべてのストレスが人間によって同じように認識されているわけではありません。 彼は、 ユーストレスと苦痛という用語を発明して、助けたまたは傷つけたストレスを区別しました。 Eustressは、ステージ2で人々をより機能的にし、肯定的に受け取られるか、人が良い対処リソースを持っていたために身体性に警戒すべき影響を与えないかもしれません。 一方、苦痛は行動に深刻な影響を与え、最終的に機能を改善する代わりに機能を低下させる可能性があります。 より具体的には、ユーストレス状態の人は抵抗段階に留まる能力が高く、苦痛状態の人はすぐに消耗段階に陥ります。

一般的な適応症候群は、ストレス、特に長期タイプへの暴露の非常に現実的な身体的結果を示唆しています。 幸いなことに、人々には多くの方法があり、ストレスに対処するための多くの新しい方法を学ぶことができます。 あらゆる種類のストレスの多い状況で人々を助けるための介入が存在する可能性があり、長期的なストレッサーに対する身体的反応を考えると、身体的または感情的なストレスが長期間存在する場合に助けを見つけることをお勧めします。