一般的な適応症候群とは何ですか？

一般的な適応症候群は、普遍的と見なされるストレスに対する3段階の反応です。 非常に有名な20世紀のカナダ内分泌学者であるハンス・セリー博士が最初に説明しました。 彼は最初に動物集団を研究して、一定のストレスに直面したときに動物がどのように反応したかを判断し、これらの研究はその後人間に外挿されました。

セリー博士によると、一般的な適応症候群には3つの段階があります。 最初の段階はアラームと呼ばれ、これはストレッサーが最初に発生したときにほとんどの人が経験する一般的な「戦いまたは飛行」の応答です。 ストレスは感情的または肉体的である可能性があり、個人のみがそれをストレッサーとして知覚することができます。 ハイツを恐れる人は、階段を上るときに警報ステージにぶつかる可能性がありますが、ほとんどの場合、これは危険な慣行とは考えられていません。 危険または痛みが現実であろうと想像であろうと、アラーム段階の人々はホルモンエピネフリン（アドレナリン）が増加し、コルチゾールの増加が増加します。

一部のストレスはsですiTualationalとすぐに解決します。その場合、人々は一般的な適応症候群のステージ1つからストレスのない状態に進みます。 ただし、ストレスが続く可能性があり、それが維持されると、体は第2段階になります。これは抵抗です。 これは実際には症候群の「適応」部分です。 人々はストレスの慢性源に適応しようとし、体は追加のストレスに対処するために物理的に変化しようとするかもしれません。

たとえば、拒食症の人は徐々に食物への関心を失い始めます（空腹）。 また、体は、食物からできるだけ多くの栄養上の利益を得ようとすることを試み、消化器系を遅くすることによって適応することができます。 その人は飢starの一定の状態にあるので、これは長く続くことができます。 しかし、飢vの継続的なストレッサーに「抵抗」する身体の能力は、拒食症がこの不健康な行動を示すために何年も費やすことができる理由を説明しています死ぬことのないior。

しかし、最終的には、ストレッサーに対する抵抗は終了し、身体的疲労が発生します。 一般的な適応症候群のこの第3段階は疲労を引き起こします。 ストレスが一定で非常に深刻な場合、死に至る可能性があります。 高いストレスの仕事において労働失敗である人は、心臓病の早期発症を引き起こし、非常に幼い頃の心臓発作のリスクを引き起こす可能性のあるホルモンコルチゾールに浸水した体を持っている可能性があります。 明らかに、疲労段階が死を引き起こす前にストレスから生じるストレッサーに対処したり、病気を治療したりする試みがたくさんあります。 しかし、ストレッサーが巨大で長い間続いたとき、人々は精神的または肉体的に「故障」することができます。

Selyeによるとすべてのストレスは、人間によって同じと認識されているわけではありません。 彼は、 eustress との苦痛という用語を発明し、助けたり傷つけたりするストレスを区別しました。 Eustressは、ステージ2で人々をより機能的にし、Positivを受け取るかもしれません人が良い対処リソースを持っていたため、elyまたはそれは身体性に驚くべき影響を与えません。 一方、苦痛は、行動を改善する代わりに、行動に深刻な影響に影響を与え、最終的に機能を低下させる可能性があります。 より具体的には、Eustressの人々は抵抗段階に留まる能力が高く、苦しんでいる人は疲労段階に迅速に急落する可能性があります。

一般的な適応症候群は、ストレス、特に長期的なタイプへの暴露の非常に現実的な物理的結果を示唆しています。 幸いなことに、人々には多くの方法があり、ストレスに対処するための多くの新しい方法を学ぶことができます。 あらゆる種類のストレスの多い状況で人々を助けるために介入が存在する可能性があり、長期的なストレッサーに対する身体的反応を与えられた場合、長期間にわたって身体的または感情的なストレスが存在する場合、助けを見つけることをお勧めします。