일반적인 적응 증후군은 무엇입니까?

일반적인 적응 증후군은 보편적 인 것으로 간주되는 스트레스에 대한 3 단계 반응입니다. 매우 잘 알려진 20 세기 캐나다 내분비 학자 인 Hans Selye 박사가 처음 묘사했습니다. 그는 처음에 동물 개체군을 연구하여 동물이 지속적인 스트레스에 직면했을 때 어떻게 반응했는지를 결정했으며,이 연구는 인간에게 추정되었다.

Selye 박사에 따르면 일반적인 적응 증후군에는 세 단계가 있습니다. 첫 번째 단계는 알람이라고하며, 이것은 스트레스 요인이 처음 발생할 때 대부분의 사람들이 경험하는 일반적인 "싸움 또는 비행"응답입니다. 스트레스는 감정적이거나 신체적 일 수 있으며 개인만이 스트레스 요인으로 인식 할 수 있습니다. 하이츠를 두려워하는 사람은 계단을 올라갈 때 경보 단계에 부딪 칠 수 있지만 대부분의 경우 위험한 관행은 아닙니다. 위험이나 통증이 실제적이든 상상하든, 경보 단계에있는 사람들은 호르몬 에피네프린 (아드레날린)이 증가하고 코티솔이 증가 할 것입니다.

일부 스트레스는 s입니다ituational and spects worwe 바로 해결되며,이 경우 사람들은 일반적인 적응 증후군 중 하나에서 스트레스가없는 상태로 진행될 것입니다. 그러나 스트레스는 계속 될 수 있으며, 유지하면 몸은 두 번째 단계로 들어가서 저항입니다. 이것은 실제로 증후군의 "적응"부분입니다. 사람들은 만성적 인 스트레스의 원천에 적응하려고 노력하며 신체는 추가 스트레스에 대처하기 위해 육체적으로 변화를 시도 할 수 있습니다.

예를 들어

식욕 부진 인 사람은 점차 음식에 대한 관심을 잃기 시작합니다 (기아). 신체는 또한 음식으로부터 가능한 많은 영양 혜택을 얻고 소화 시스템을 늦추어 적응할 수 있습니다. 그 사람은 지속적인 기아 상태에 있기 때문에 이것은 너무 오래 지속될 수 있습니다. 그러나 기아의 지속적인 스트레스 요인을“저항”하는 신체의 능력은 왜 식욕 부진 이이 건강에 해로운 행동을 보여주는 몇 년을 보낼 수 있는지 설명합니다.죽지 않고 ior.

그러나

그러나 궁극적으로 스트레스 요인에 대한 저항은 끝나고 신체적 피로가 발생합니다. 일반적인 적응 증후군의 세 번째 단계는 소진이 발생합니다. 스트레스가 일정하고 매우 심각하면 죽음으로 이어질 수 있습니다. 스트레스가 많은 일을하는 사람은 신체가 호르몬 코티솔로 침수되어 심장병의 조기 발병을 일으킬 수 있으며 매우 어린 나이에 심장 마비의 위험을 초래할 수 있습니다. 피로 단계가 사망하기 전에 스트레스로 인해 스트레스 요인에 대처하거나 질병을 치료하려는 많은 시도가 분명히 있습니다. 그러나 사람들은 스트레스 요인이 거대하고 오랫동안 지속되었을 때 정신적으로나 육체적으로“무너질”수 있습니다.

Selye에 따르면 모든 스트레스가 인간에 의해 동일하게 인식되는 것은 아닙니다. 그는 eustress 및 고통 라는 용어를 발명하여 도움이되거나 피해를 입은 스트레스를 구별했습니다. eustress엘리 또는 사람은 좋은 대처 자원을 가지고 있기 때문에 신체에 놀라운 영향을 미치지 않을 것입니다. 반면에 고통은 행동에 심각한 영향을 미치고 궁극적으로 기능을 향상시키는 대신 기능을 줄일 수 있습니다. 보다 구체적으로, eustress의 사람들은 저항 단계에 남아있는 능력이 더 크고 고통스러운 사람들은 피로 단계로 빠르게 급락 할 수 있습니다.

일반적인 적응 증후군은 스트레스, 특히 장기 유형에 노출 된 실제 물리적 결과를 시사합니다. 다행스럽게도 사람들은 여러 가지 방법을 가지고 있으며 스트레스에 대처하는 많은 새로운 방법을 배울 수 있습니다. 모든 종류의 스트레스가 많은 상황에 처한 사람들을 돕기 위해 개입이 존재할 수 있으며, 장기 스트레스 요인에 대한 신체적 반응을 주면 신체적 또는 정서적 스트레스가 오랜 기간 동안 존재할 때 도움을 찾는 것이 좋습니다.