Benötige ich eine Handballenauflage für Mauspad und Tastatur?
In Fachkreisen für Ergonomie und Arbeitsmedizin wird zunehmend darüber diskutiert, ob tatsächlich eine Handballenauflage für die sichere Ausführung von Tastatur- und Computermäusen erforderlich ist. Eine Denkrichtung besagt, dass Handgelenkstützen dazu beitragen, die Hände und Handgelenke des Benutzers beim Tippen oder Bewegen auszurichten, während eine andere besagt, dass sie den Benutzer dazu ermutigen könnten, seine Handpositionen beim Tippen zu stark zu lockern. Anstatt die Anzahl und die Schwere von Karpaltunnelverletzungen zu verringern, kann eine nicht ordnungsgemäß verwendete Pause tatsächlich zu Verletzungen durch wiederholten Stress (RSI) für diejenigen führen, die über einen längeren Zeitraum tippen oder mäusen.
Eine Handballenauflage, insbesondere eine mit Gel gefüllte, ist sicherlich besser als gar keine Unterstützung. Ohne jegliche Unterstützung kann ein Tastatur- oder Mausbenutzer relativ schnell Ermüdung der Hand und des Handgelenks feststellen. Die Handgelenke und die Unterhand des Benutzers, die nicht unterstützt werden, können unter das Niveau der Tastatur fallen. Dies ist eine besonders gefährliche Position für das wiederholte Tippen. Der Rest bietet auch ein weiches Polster für die Handgelenke, anstatt eine unversöhnliche oder gar keine Oberfläche zu haben.
Eines der Hauptprobleme bei der Verwendung einer Handballenauflage betrifft jedoch die Idee, dass der Benutzer seine Hände überhaupt ruht, während er aktiv tippt oder mit der Maus tippt. Bei der richtigen Schreibtechnik wird betont, wie wichtig es ist, die Hände zu beugen oder zu heben, damit die Finger die Tasten in einem Winkel nach unten berühren. Wenn die Handgelenke des Benutzers beim Tippen auf einem Block ruhen, müssen die Finger in einem stressigeren Winkel nach den Tasten greifen. Aus diesem Grund empfehlen viele Arbeitsmediziner, zwischen dem Tippen und dem Bewegen der Maus nur eine Handballenauflage für die Tastatur oder die Maus zu verwenden. Die Handgelenke des Benutzers sollten während des aktiven Tippens das Pad nicht berühren.
Die gleiche Philosophie gilt für eine Mauspadablage. Eine gepolsterte Handballenauflage kann dabei helfen, das Handgelenk in der Ausrichtung mit der Hand zu halten, aber die gesamte Hand und das Handgelenk müssen sich als eine Einheit von den Schultern des Benutzers weg bewegen. Das Schnippen oder Drücken der Maus mit den Fingern oder dem Handgelenk allein wird als falsche Mausform angesehen und kann zu einer Entzündung der oberen Rücken- und Nackenmuskulatur führen. Während das Karpaltunnelsyndrom die häufigste Verletzung im Zusammenhang mit dem Büro ist, ist die am zweithäufigsten gemeldete Verletzung ein entzündeter Trapezmuskel, der häufig durch unsachgemäße Maustechniken verursacht wird.
Das Anbringen einer Handballenauflage für eine Computertastatur oder -maus ist von Natur aus keine schlechte Idee, wenn man bedenkt, wie unangenehm es sein kann, überhaupt keine Unterstützung für die Handgelenke zu haben. Wenn Sie jedoch umfangreiche Schreib- oder Mausarbeiten durchführen möchten, sollten Sie einen Auffrischungskurs über die richtigen Schreib- und Maustechniken absolvieren. Wenn Sie zu viel Druck auf die Unterseite Ihres Handgelenks ausüben, kann dies Schäden verursachen, die dem Karpaltunnelsyndrom ähneln, und es kann schwierig sein, das Handgelenk beim Tippen auf die Handballenauflage zu drücken.