Benötige ich eine Handgelenkruhe für mein Mauspad und meine Tastatur?
Es gibt eine wachsende Debatte zwischen ergonomischen und beruflichen Gesundheitsexperten über das tatsächliche Bedürfnis nach einer Handgelenkruhe, um Tastatur- und Computermausarbeiten sicher auszuführen. Eine Denkschule deutet darauf hin, dass das Handgelenk ruht dazu, die Hände und Handgelenke des Benutzers beim Tippen oder Mäusen auszurichten, während eine andere vorschlägt, dass sie Benutzer möglicherweise dazu ermutigen, ihre Handpositionen beim Tippen zu viel zu entspannen. Anstatt die Anzahl und Schweregrad von Karpaltunnelverletzungen zu verringern, kann eine nicht ordnungsgemäß verwendete Ruhe tatsächlich mehr repetitive Spannungsverletzungen (RSI) für diejenigen verursachen, die über längere Zeiträume tippen oder maus maustieren.
Eine Handgelenkruhe, insbesondere eine mit Gel gefüllte, ist sicherlich besser als überhaupt keine Unterstützung. Ohne Unterstützung von Unterstützung neigt ein Tastatur- oder Mausbenutzer in relativ bald Hand- und Handgelenksmüdigkeit. Die nicht unterstützten Handgelenke und die niedrigere Hand des Benutzers können unter die Tastaturstufe liegen, was eine besonders gefährliche Position für die Wiederholungsteilung darstellt. Der Rest bietet auch ein weiches Cushion für die Handgelenke anstelle einer unversöhnlichen Desktop -Oberfläche oder gar keine Oberfläche.
Eines der Hauptanliegen der Verwendung einer Handgelenkruhe betrifft jedoch die Idee, dass der Benutzer seine Hände überhaupt ruht, während er aktiv tippt oder machendiert. Die ordnungsgemäße Typisierungstechnik betont, wie wichtig es ist, die Hände zu beugen oder zu schieben, damit die Finger die Schlüssel in einem Abwärtswinkel schlagen können. Wenn die Handgelenke des Benutzers beim Tippen auf einem Pad ruhen, müssen die Finger in einem stressigeren Winkel nach den Schlüssel greifen. Aus diesem Grund schlagen viele Experten für die Arbeitsgesundheit vor, nur eine Tastatur oder Maus -Handgelenksruhe zwischen Tipp- und Mäusesitzungen zu verwenden. Die Handgelenke des Benutzers sollten das Pad während der aktiven Eingabe nicht berühren.
Die gleiche Philosophie gilt für eine Maus -Pad -Ruhe. Eine gepolsterte Handgelenkruhe kann dazu beitragen, das Handgelenk zu halten, um sich mit der Hand in Einklang zu halten, aber die gesamte Hand und das Handgelenk müssen sich als einer bewegenEinheit aus den Schultern des Benutzers. Das Flicken oder Schieben der Maus mit den Fingern oder dem Handgelenk allein gilt als unzulässige Mäuseform und kann zu einer Entzündung der oberen Rücken- und Halsmuskeln führen. Während das Carpal-Tunnel-Syndrom die häufigste Office-verwandte Verletzung sein kann, ist die zweithäufigste Verletzung ein entzündeter Trapez-Muskel, das häufig durch unsachgemäße Mäusetechniken verursacht wird.
Eine Handgelenkruhe für eine Computertastatur oder eine Maus installiert ist nicht von Natur aus eine schlechte Idee, wenn man bedenkt, wie unangenehm es sein kann, überhaupt keine Unterstützung für die Handgelenke zu haben. Wenn Sie jedoch vorhaben, umfangreiche Schreib- oder Mäusearbeiten zu erledigen, möchten Sie möglicherweise einen Auffrischungskurs über ordnungsgemäße Schreib- und Mäuse -Techniken belegen. Wenn Sie zu viel Druck auf den Boden Ihres Handgelenks ausüben, kann es schwierig sein, das Handgelenk auf die Handschreibung zu drücken, die dem Karpal -Tunnel -Syndrom ähnlich sind.