Potřebuji odpočinek zápěstí pro podložku myši a klávesnici?
Mezi ergonomickými a profesními odborníky na zdraví roste debata o skutečné potřebě, aby odpočinek na zápěstí bezpečně prováděl klávesnici a počítačovou myši. Jedna myšlenková škola naznačuje, že zbytky zápěstí pomáhají vyrovnat ruce a zápěstí uživatele při psaní nebo pěstování, zatímco druhá naznačuje, že mohou povzbudit uživatele, aby při psaní příliš uvolnili své pozice na ruce. Místo snižování počtu a závažnosti poranění karpálního tunelu může nesprávně používaný odpočinek ve skutečnosti způsobit opakující se zranění (RSI) pro ty, kteří po delší dobu píše nebo myš.
Odpočít zápěstí, zejména gelový, je určitě lepší než žádná podpora. Bez jakékoli formy podpory má klávesnice nebo uživatel myši tendenci zažívat únavu rukou a zápěstí relativně brzy. Nepodporované zápěstí a spodní ruka uživatele mohou klesnout pod úroveň klávesnice, což je obzvláště nebezpečná poloha pro opakující se psaní. Zbytek také poskytuje měkké Cushion pro zápěstí, místo neodpustitelné plochy nebo vůbec žádný povrch.
Jeden z hlavních obav z používání odpočinku zápěstí se však týká myšlenky, že uživatel spočívá ruce vůbec, zatímco aktivně psaní nebo rybí. Správná technika psaní zdůrazňuje důležitost ohýbání nebo balení rukou, aby prsty zasáhly klíče v úhlu dolů. Pokud zápěstí uživatele spočívají na podložce při psaní, musí prsty sáhnout po klíčích ve stresujícím úhlu. Z tohoto důvodu mnoho odborníků na zdraví při práci navrhuje pouze použití klávesnice nebo myší zápěstí mezi psacími a pěnovými relacemi. Zápěstí uživatele by se během aktivního psaní neměly dotknout podložky.
Stejná filozofie platí pro odpočinek myši. Polstrovaný odpočinek zápěstí může pomoci udržet zápěstí, aby zůstal v souladu s rukou, ale celá ruka a zápěstí se musí pohybovat jako jednaJednotka směřující z ramen uživatele. Skvělé nebo tlačení myši prsty nebo zápěstí je považováno za nesprávnou pěstovanou formu a může vést k zánětu horní části zad a krku. Zatímco syndrom karpálního tunelu může být nejběžnějším zraněním souvisejícím s kanceláří, druhým ohlášeným zraněním je zanícené lichoběžníkové svaly často způsobené nesprávnými technikami pěstování.
Instalace odpočinku zápěstí pro počítačovou klávesnici nebo myš není ze své podstaty špatný nápad, vzhledem k tomu, jak nepříjemné nemusí být vůbec žádnou podporu pro zápěstí. Pokud ale plánujete dělat rozsáhlou psaní nebo pěstování, možná budete chtít absolvovat opakovací kurz správných technik psaní a pěstování. Příliš velký tlak na spodní část zápěstí může způsobit poškození podobné syndromu karpálního tunelu a může být obtížné odolat tlačení zápěstí dolů na odpočinek zápěstí při psaní.