Heb ik een polssteun nodig voor mijn muismat en toetsenbord?
Er is een groeiend debat onder deskundigen op het gebied van ergonomie en gezondheid op het werk over de werkelijke behoefte aan polssteun om veilig toetsenbord- en computermuiswerk uit te voeren. De ene gedachtegang suggereert dat polssteunen helpen om de handen en polsen van de gebruiker tijdens het typen of muizen uit te lijnen, terwijl een andere suggereert dat ze gebruikers kunnen aanmoedigen om hun handposities te veel te ontspannen tijdens het typen. In plaats van het aantal en de ernst van carpale tunnelverwondingen te verminderen, kan een onjuist gebruikte rust juist meer repetitieve stressverwondingen (RSI) veroorzaken voor degenen die langere tijd typen of muis.
Een polssteun, vooral een met gel gevulde, is zeker beter dan helemaal geen ondersteuning. Zonder enige vorm van ondersteuning heeft een gebruiker van het toetsenbord of de muis de neiging om relatief snel vermoeid te raken aan handen en polsen. De niet-ondersteunde polsen en onderhand van de gebruiker kunnen onder het toetsenbordniveau vallen, wat een bijzonder gevaarlijke positie is voor herhaaldelijk typen. De rest biedt ook een zacht kussen voor de polsen, in plaats van een meedogenloos bureaubladoppervlak of helemaal geen oppervlak.
Een van de belangrijkste zorgen over het gebruik van een polssteun betreft echter het idee dat de gebruiker zijn of haar handen helemaal laat rusten terwijl hij actief typt of muizen. De juiste typetechniek benadrukt het belang van het buigen of cuppen van de handen zodat de vingers de toetsen in een neerwaartse hoek kunnen raken. Als de polsen van de gebruiker tijdens het typen op een pad rusten, moeten de vingers onder een zwaardere hoek naar de toetsen reiken. Om deze reden raden veel deskundigen op het gebied van gezondheid op het werk aan om alleen een toetsenbord of muis polssteun te gebruiken tussen typen en muizen. De polsen van de gebruiker mogen de pad niet raken tijdens actief typen.
Dezelfde filosofie geldt voor een muismatsteun. Een gevoerde polssteun kan helpen om de pols in lijn met de hand te houden, maar de hele hand en pols moeten bewegen als een eenheid gericht vanaf de schouders van de gebruiker. Flikken of duwen met alleen de vingers of pols wordt beschouwd als onjuiste muisvorm en kan leiden tot ontsteking van de bovenrug- en nekspieren. Hoewel carpaal tunnelsyndroom het meest voorkomende kantoorgerelateerde letsel kan zijn, is het op één na meest gerapporteerde letsel een ontstoken trapeziusspier die vaak wordt veroorzaakt door onjuiste muistechnieken.
Het installeren van een polssteun voor een computertoetsenbord of muis is op zichzelf geen slecht idee, gezien hoe ongemakkelijk het kan zijn om helemaal geen ondersteuning voor de polsen te hebben. Maar als u van plan bent uitgebreid typ- of muiswerk te doen, wilt u misschien een opfriscursus volgen over de juiste typ- en muistechnieken. Als u te veel druk op de onderkant van uw pols uitoefent, kan dit leiden tot schade die vergelijkbaar is met het carpale tunnelsyndroom en kan het moeilijk zijn om te voorkomen dat u tijdens het typen uw pols op de polssteun duwt.