Czy potrzebuję odpoczynku na nadgarstek na podkładkę myszy i klawiaturę?

Wśród ergonomicznych i zawodowych ekspertów ds. Zdrowia zawodowego trwa coraz więcej debaty na temat faktycznej potrzeby bezpiecznej pracy na klawiaturze i myszy komputerowej.Jedna szkoła myślenia sugeruje, że reszty nadgarstka pomagają wyrównać ręce i nadgarstki użytkowników podczas pisania lub musowania, podczas gdy inna sugeruje, że mogą zachęcić użytkowników do zbytniego rozluźnienia pozycji ręcznych podczas pisania.Zamiast zmniejszyć liczbę i nasilenie urazów tunelu nadgarstka, niewłaściwie stosowany odpoczynek może faktycznie powodować bardziej powtarzające się obrażenia stresu (RSI) dla tych, którzy wpisują lub myszy przez dłuższy okres., z pewnością jest lepsze niż żadne wsparcie.Bez żadnej formy wsparcia, klawiatura lub myszy użytkownik ma tendencję do stosunkowo stosunkowo stosunkowo zmęczenia ręcznego i nadgarstka.Użytkownicy nieobsługiwane nadgarstki i niższa ręka mogą spaść poniżej poziomu klawiatury, co jest szczególnie niebezpieczną pozycją do powtarzalnego pisania.Reszta zapewnia również miękką poduszkę dla nadgarstków, zamiast bezlitosnej powierzchni pulpitu lub w ogóle nie ma.Ręce w ogóle podczas aktywnie pisania lub musujące.Właściwa technika pisania podkreśla znaczenie zginania lub przyczepności rąk, aby palce uderzyły w klucze pod kątem w dół.Jeśli nadgarstki użytkowników spoczywają na podkładce podczas pisania, palce muszą sięgnąć po klucze pod bardziej stresującym kątem.Z tego powodu wielu ekspertów ds. Zdrowia zawodowego sugeruje tylko użycie klawiatury lub myszy na nadgarstku między sesjami pisania a musem.Nadgarstki użytkowników nie powinny dotykać podkładki podczas aktywnego pisania.

Ta sama filozofia dotyczy myszy odpoczynku.Wyściełany reszta nadgarstka może pomóc utrzymać nadgarstek, aby pozostać w wyrównaniu z ręką, ale cała ręka i nadgarstek muszą poruszać się jako jedna jednostka skierowana z ramion użytkowników.Plikanie lub pchanie myszy palcami lub samym nadgarstkiem jest uważane za niewłaściwą formę musujące i może prowadzić do zapalenia mięśni górnej części pleców i szyi.Podczas gdy zespół nadgarstka tunelu może być najczęstszym urazem związanym z biurem, drugim przypadkiem zgłoszonym uszkodzeniem jest zapalenie mięśni trapezu, często spowodowany niewłaściwymi technikami musowania.

Instalowanie odpoczynku nadgarstka dla klawiatury komputerowej lub myszy nie jest z natury złym pomysłem, biorąc pod uwagę, jak niewygodne może być wcale nie mieć żadnego poparcia nadgarstków.Ale jeśli planujesz wykonywać obszerne pisanie lub musowanie, możesz wziąć udział w kursie odświeżającym w sprawie prawidłowych technik pisania i musowania.Wywieranie zbyt dużego nacisku na spód nadgarstka może powodować uszkodzenie podobne do zespołu nadgarstka tunelu i może być trudne odparcie nadgarstka na odpoczynku nadgarstka podczas pisania.