Preciso de um descanso de pulso para o mouse pad e teclado?
Há um crescente debate entre especialistas em ergonomia e saúde ocupacional sobre a necessidade real de um apoio para o pulso para realizar trabalho de teclado e mouse de computador com segurança. Uma escola de pensamento sugere que os apoios para os pulsos ajudam a alinhar as mãos e os pulsos do usuário durante a digitação ou o mouse, enquanto outra sugere que eles podem incentivar os usuários a relaxar demais suas posições durante a digitação. Em vez de diminuir o número e a gravidade das lesões no túnel do carpo, um descanso usado incorretamente pode realmente causar mais lesões por esforço repetitivo (LER) para quem digita ou mouse por longos períodos de tempo.
Um descanso para os pulsos, especialmente um com enchimento de gel, é certamente melhor do que nenhum suporte. Sem qualquer forma de suporte, um usuário de teclado ou mouse tende a sentir fadiga nas mãos e pulsos relativamente cedo. Os pulsos e a mão inferior não suportados do usuário podem ficar abaixo do nível do teclado, uma posição especialmente perigosa para digitação repetitiva. O restante também fornece uma almofada macia para os pulsos, em vez de uma superfície implacável da mesa ou nenhuma superfície.
Uma das principais preocupações sobre o uso do descanso de pulso, no entanto, diz respeito à idéia de o usuário repousar as mãos enquanto digita ou passa o mouse ativamente. A técnica de digitação adequada enfatiza a importância de dobrar ou colocar as mãos em concha para que os dedos batam nas teclas em um ângulo descendente. Se os pulsos do usuário estiverem apoiados em um bloco durante a digitação, os dedos deverão alcançar as teclas em um ângulo mais estressante. Por esse motivo, muitos especialistas em saúde ocupacional sugerem apenas o uso do descanso de pulso do teclado ou mouse entre as sessões de digitação e mouse. Os pulsos do usuário não devem tocar no teclado durante a digitação ativa.
A mesma filosofia é válida para o descanso do mouse pad. Um descanso de pulso acolchoado pode ajudar a manter o pulso alinhado com a mão, mas a mão e o pulso inteiros precisam se mover como uma unidade direcionada a partir dos ombros do usuário. Agitar ou empurrar o mouse apenas com os dedos ou o pulso é considerado uma forma inadequada de rato e pode levar à inflamação dos músculos da parte superior das costas e do pescoço. Embora a síndrome do túnel do carpo possa ser a lesão mais comum relacionada ao consultório, a segunda lesão mais relatada é um músculo trapézio inflamado, geralmente causado por técnicas inadequadas de contato.
Instalar um descanso de pulso para um teclado ou mouse de computador não é inerentemente uma má idéia, considerando o desconforto que pode ser não ter nenhum suporte para os pulsos. Mas se você planeja fazer um extenso trabalho de digitação ou mouse, convém fazer um curso de atualização sobre técnicas adequadas de digitação e mouse. Colocar muita pressão na parte inferior do pulso pode causar danos semelhantes à síndrome do túnel do carpo, e pode ser difícil resistir ao empurrar o pulso para baixo sobre o apoio para o pulso durante a digitação.