¿Necesito un reposapiés de muñeca para mi almohadilla y teclado del mouse?
Existe un creciente debate entre los expertos en salud ergonómicos y ocupacionales sobre la necesidad real de un reposo en la muñeca para realizar el trabajo de teclado y el mouse de computadora de manera segura. Una escuela de pensamiento sugiere que los descansos de muñeca ayudan a alinear las manos y las muñecas del usuario mientras escriben o mouse, mientras que otro sugiere que pueden alentar a los usuarios a relajar demasiado las posiciones de sus manos mientras escriben. En lugar de disminuir el número y la gravedad de las lesiones del túnel carpiano, un descanso de uso incorrecto en realidad puede causar lesiones de estrés más repetitivas (RSI) para aquellos que escriben o ratan durante períodos prolongados de tiempo.
Un descanso para la muñeca, especialmente uno lleno de gel, es ciertamente mejor que ningún apoyo. Sin ninguna forma de soporte, un usuario de teclado o mouse tiende a experimentar la fatiga de las manos y la muñeca relativamente pronto. Las muñecas no compatibles del usuario y la mano inferior pueden caer por debajo del nivel del teclado, que es una posición especialmente peligrosa para la tipificación repetitiva. El resto también proporciona un Cushio suaven para las muñecas, en lugar de una superficie de escritorio implacable o ninguna superficie.
Una de las principales preocupaciones sobre el uso de una muñeca de descanso, sin embargo, se refiere a la idea de que el usuario descansa en absoluto mientras escribe o mouse activamente. La técnica de mecanografía adecuada enfatiza la importancia de doblar o ahuecir las manos para que los dedos golpeen las llaves en ángulo descendente. Si las muñecas del usuario descansan sobre una almohadilla mientras escriben, los dedos deben alcanzar las teclas en un ángulo más estresante. Por esta razón, muchos expertos en salud ocupacional sugieren solo usar un teclado o reposo en la muñeca del mouse entre las sesiones de escritura y mouse. Las muñecas del usuario no deben tocar la almohadilla durante la escritura activa.
La misma filosofía es válida para un reposapiés de la almohadilla del mouse. Un reposapiés acolchado puede ayudar a mantener la muñeca para alinearse con la mano, pero toda la mano y la muñeca deben moverse como unaUnidad dirigida desde los hombros del usuario. Maltar o empujar el mouse con los dedos o la muñeca solo se considera una forma de mouse inadecuada y puede provocar inflamación de los músculos de la parte superior de la espalda y el cuello. Si bien el síndrome del túnel carpiano puede ser la lesión más común relacionada con el consultorio, la segunda lesión más informada es un músculo trapecio inflamado a menudo causado por técnicas de mouse inadecuadas.
.Instalar un reposapiés de muñeca para un teclado o mouse de una computadora no es inherentemente una mala idea, considerando lo incómodo que puede ser no tener ningún soporte para las muñecas. Pero si planea realizar un trabajo extenso de escritura o mouse, es posible que desee tomar un curso de actualización sobre las técnicas adecuadas de mecanografía y mouse. Poner demasiada presión en el fondo de la muñeca puede causar daños similar al síndrome del túnel carpiano, y puede ser difícil resistirse a empujar la muñeca hacia abajo en el reposapiés de la muñeca mientras escribe.