마우스 패드와 키보드에 손목 받침대가 필요합니까?

키보드 및 컴퓨터 마우스 작업을 안전하게 수행하기위한 손목 받침대의 실제 필요성에 대해 인체 공학 및 산업 보건 전문가들 사이에서 논쟁이 계속되고 있습니다. 한 학교에서는 손목 받침대가 타이핑하거나 마우스를 바르는 동안 사용자의 손과 손목을 정렬하는 데 도움이된다고 제안하는 반면, 다른 학교는 사용자가 타이핑하는 동안 손의 위치를 ​​너무 이완 시키도록 권장 할 수 있다고 제안합니다. 손목 관절 손상의 수와 심각성을 감소시키는 대신 부적절하게 사용 된 휴식은 실제로 오랫동안 유형 또는 마우스를 타는 사람들에게 더 반복적 인 스트레스 부상 (RSI)을 유발할 수 있습니다.

손목 받침대, 특히 젤로 채워진 손목 받침대는 전혀지지하지 않는 것보다 낫습니다. 어떤 형태의 지원도없이 키보드 나 마우스 사용자는 비교적 빨리 손과 손목의 피로를 경험하는 경향이 있습니다. 사용자의 지원되지 않는 손목과 손이 키보드 레벨 아래로 떨어질 수 있으며 이는 반복적 인 타이핑에 특히 위험한 위치입니다. 나머지는 또한 용서할 수없는 데스크탑 표면이나 전혀 표면 대신 손목에 부드러운 쿠션을 제공합니다.

그러나 손목 받침대 사용에 대한 주요 관심사 중 하나는 사용자가 적극적으로 타이핑하거나 마우스를 움직이면서 손을 쉬게하는 아이디어와 관련이 있습니다. 올바른 타이핑 기술은 손가락이 아래쪽으로 키를 치기 위해 손을 구부리거나 컵을 두는 것의 중요성을 강조합니다. 입력하는 동안 사용자의 손목이 패드 위에 놓여있는 경우 손가락이보다 스트레스를받는 각도로 키에 닿아 야합니다. 이러한 이유로 많은 산업 보건 전문가들은 타이핑과 마우스 세션 사이에 키보드 또는 마우스 손목 받침대 만 사용하도록 권장합니다. 활동적인 타이핑 중에는 사용자의 손목이 패드를 만지지 않아야합니다.

마우스 패드 레스트에도 같은 철학이 적용됩니다. 패딩 처리 된 손목 받침대는 손목이 손과 정렬 된 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있지만, 손과 손목 전체가 사용자의 어깨를 향한 단일 장치로 움직여야합니다. 손가락이나 손목만으로 마우스를 튕기거나 누르는 것은 부적절한 마우스 형태로 간주되며 상지와 목 근육의 염증을 유발할 수 있습니다. 손목 관절 증후군이 가장 흔한 사무실 관련 손상일 수 있지만, 두 번째로보고 된 부상은 부적절한 마우스 기술로 인해 종종 염증이 발생한 사다리꼴 근육입니다.

컴퓨터 키보드 나 마우스에 손목 받침대를 설치하는 것은 손목을 전혀 지탱할 수없는 불편 함을 고려할 때 본질적으로 나쁜 생각이 아닙니다. 그러나 광범위한 타이핑 또는 마우스 작업을 계획하고 있다면 적절한 타이핑 및 마우스 기술에 대한 재교육 과정을 원할 수 있습니다. 손목 바닥에 너무 많은 압력을 가하면 손목 터널 증후군과 유사한 손상이 발생할 수 있으며 입력하는 동안 손목 받침대에서 손목을 아래로 누르는 것을 거부하기 어려울 수 있습니다.