Behöver jag en handledsstöd för mitt musmatta och tangentbord?
Det är en växande debatt bland ergonomiska och yrkesmässiga hälsoexperter om det faktiska behovet av en handledsstöd för att utföra tangentbord- och datormusarbete på ett säkert sätt. En tankeväg antyder att handledsstöd hjälper till att justera användarens händer och handleder medan de skriver eller släpper, medan en annan antyder att de kan uppmuntra användarna att slappna av för handen för mycket när de skriver. I stället för att minska antalet och svårighetsgraden av karpaltunnelskador kan en felaktig vila faktiskt orsaka mer repetitiva stressskador (RSI) för dem som skriver eller mus under längre tid.
En handledsstöd, särskilt en gelfylld, är säkert bättre än inget stöd alls. Utan någon form av stöd tenderar ett tangentbord eller en musanvändare att uppleva hand- och handledströtthet relativt snart. Användarens handstöden som inte stöds och nedre hand kan falla under tangentbordets nivå, vilket är ett särskilt farligt läge för repetitiv maskinskrivning. Resten ger också en mjuk kudde för handleden, istället för en oförlåtande skrivbordsyta eller ingen yta alls.
En av de huvudsakliga bekymmerna om användningen av en handledsstöd, men handlar om idén att användaren vilar sina händer alls när han aktivt skriver eller släpper. Rätt skrivteknik betonar vikten av att böja eller koppa händerna för att fingrarna ska slå tangenterna i en nedåtgående vinkel. Om användarens handleder vilar på en dyna när de skriver, måste fingrarna räcka efter tangenterna i en mer stressande vinkel. Av denna anledning föreslår många experter på arbetshälsa att man bara använder ett tangentbord eller mushandledsstöd mellan skrivning och musmöten. Användarens handleder bör inte röra underlägget under aktiv maskinskrivning.
Samma filosofi gäller för en musstöd. En vadderad handledsstöd kan hjälpa till att hålla handleden i linje med handen, men hela handen och handleden måste röra sig som en enhet riktad från användarens axlar. Att slå eller trycka musen med fingrarna eller handleden anses vara felaktig musform och kan leda till inflammation i övre rygg och nackmuskler. Även om karpaltunnelsyndrom kan vara den vanligaste kontorsrelaterade skadan, är den näst mest rapporterade skadan en inflammerad trapeziusmuskel som ofta orsakas av felaktiga musmetoder.
Att installera en handledsstöd för ett datortangentbord eller mus är i sig inte en dålig idé, med tanke på hur obekvämt det kan vara att inte ha något stöd för handleden alls. Men om du planerar att göra omfattande skriv- eller musarbete, kanske du vill ta en uppfriskningskurs om korrekt skriv- och mousteknik. Att lägga för mycket tryck på handledens botten kan orsaka skador som liknar karpaltunnelsyndromet, och det kan vara svårt att motstå att trycka handleden ner på handledsstödet när du skriver.