Trenger jeg en håndleddsruten til museputen og tastaturet?
Det er en økende debatt blant ergonomiske og yrkesmessige helseeksperter om det faktiske behovet for en håndledds hvile for å utføre tastatur- og datamaskinmusarbeid trygt. En tankeskole antyder at håndleddet hviler, hjelper til med å justere brukerens hender og håndledd mens de skriver eller mousing, mens en annen antyder at de kan oppfordre brukerne til å slappe av håndposisjonene for mye mens de skriver. I stedet for å redusere antall og alvorlighetsgrad av karpaltunnelsskader, kan en feil brukt hvile faktisk forårsake mer repeterende stressskader (RSI) for de som skriver eller mus i lengre perioder.
En håndleddet, spesielt en gelfylt, er absolutt bedre enn ingen støtte i det hele tatt. Uten noen form for støtte, har en tastatur- eller musebruker en tendens til å oppleve håndleddsutmattelse relativt snart. Brukerens ikke -støttede håndledd og nedre hånd kan falle under nivået på tastaturet, som er en spesielt farlig posisjon for repeterende typing. Resten gir også en myk cushion for håndleddene, i stedet for en utilgivende skrivebordsoverflate eller ingen overflate i det hele tatt.
En av de viktigste bekymringene for bruken av en håndleddsruten angår imidlertid ideen om at brukeren hviler hendene i det hele tatt mens de er aktivt på å skrive eller mousere. Riktig skriveteknikk understreker viktigheten av å bøye eller kupe hendene for at fingrene skal slå nøklene i en nedadgående vinkel. Hvis brukerens håndledd hviler på en pute mens du skriver, må fingrene strekke seg etter nøklene i en mer stressende vinkel. Av denne grunn antyder mange yrkesmessige helseeksperter bare å bruke et tastatur eller musehåndledds hvile mellom å skrive og mousing økter. Brukerens håndledd skal ikke berøre puten under aktiv skriving.
Den samme filosofien gjelder for en musestøtte. En polstret håndleddsruant kan bidra til å holde håndleddet for å holde seg i samsvar med hånden, men hele hånden og håndleddet trenger å bevege seg som enenhet rettet fra brukerens skuldre. Å flikke eller skyve musen med fingrene eller håndleddet alene anses som feil mousingform og kan føre til betennelse i øvre rygg og nakkemuskler. Selv om karpaltunnelsyndrom kan være den vanligste kontorrelaterte skaden, er den nest mest rapporterte skaden en betent trapezius-muskel som ofte er forårsaket av feil mousing-teknikker.
Å installere en håndleddsruten for et datatastatur eller mus er ikke iboende en dårlig idé, med tanke på hvor ubehagelig det kan være å ikke ha noen støtte for håndleddene i det hele tatt. Men hvis du planlegger å gjøre omfattende skrive- eller mousingarbeid, kan det være lurt å ta et oppfriskningskurs på riktig skrive- og musingteknikker. Å legge for mye trykk på bunnen av håndleddet kan forårsake skade som ligner på karpaltunnelsyndrom, og det kan være vanskelig å motstå å skyve håndleddet ned på håndleddet mens du skriver.