Trenger jeg en håndleddsstøtte for musematte og tastatur?
Det er en økende debatt blant ergonomiske og yrkesmessige helseeksperter om det faktiske behovet for en håndleddsstøtte for å utføre tastatur- og datamusarbeid trygt. Én tankegang antyder at håndleddsstøtter hjelper til med å justere brukerens hender og håndledd mens de skriver eller muser, mens en annen antyder at de kan oppfordre brukerne til å slappe av på håndstillingene sine for mye mens de skriver. I stedet for å redusere antall og alvorlighetsgraden av karpaltunnelskader, kan en uriktig brukt hvile faktisk forårsake mer repeterende stressskader (RSI) for de som skriver eller muser i lengre tid.
En håndleddsstøtte, spesielt en gelfylt, er absolutt bedre enn ingen støtte i det hele tatt. Uten noen form for støtte har en tastatur- eller musebruker en tendens til å oppleve utmattelse av hånd og håndledd relativt snart. Brukerens håndledd som ikke støttes og den nedre hånden kan falle under nivået på tastaturet, noe som er en spesielt farlig posisjon for repeterende skriving. Resten gir også en myk pute for håndleddene, i stedet for en utilgivelig skrivebordsflate eller ingen overflate i det hele tatt.
En av de største bekymringene ved bruk av håndleddsstøtte, dreier seg imidlertid om ideen om at brukeren i det hele tatt hviler hendene sine mens han aktivt skriver eller mouser. Riktig skriveteknikk understreker viktigheten av å bøye eller kutte hendene for at fingrene skal slå tastene i en nedadgående vinkel. Hvis brukerens håndledd hviler på en pute mens du skriver, må fingrene strekke seg etter tastene i en mer belastende vinkel. Av denne grunn foreslår mange bedriftshelseeksperter bare å bruke et tastatur eller mus håndledd hvile mellom skriving og musemøter. Brukerens håndledd skal ikke berøre puten under aktiv skriving.
Den samme filosofien gjelder for musestøtter. En polstret håndleddsstøtte kan hjelpe med å holde håndleddet til å holde seg i samsvar med hånden, men hele hånden og håndleddet må bevege seg som en enhet rettet fra brukerens skuldre. Å flikke eller skyve musen med fingrene eller håndleddet alene anses som feil museform og kan føre til betennelse i øvre del av ryggen og nakken. Mens karpaltunnelsyndrom kan være den vanligste kontorrelaterte skaden, er den nest mest rapporterte skaden en betent trapeziusmuskel som ofte er forårsaket av feil musemetoder.
Å installere en håndleddsstøtte for et tastatur eller mus for datamaskiner er ikke i seg selv en dårlig idé, med tanke på hvor ubehagelig det kan være å ikke ha støtte for håndleddene i det hele tatt. Men hvis du planlegger å gjøre omfattende skrive- eller musemassearbeid, kan det være lurt å ta et oppfriskningskurs om riktig skrive- og museteknikker. Å legge for mye press på bunnen av håndleddet kan føre til skader som ligner karpaltunnelsyndrom, og det kan være vanskelig å motstå å presse håndleddet ned på håndleddsstøtten mens du skriver.