マウスパッドとキーボードに手首置きが必要ですか？

キーボードとコンピューターのマウスの作業を安全に実行するためのリストレストの実際の必要性について、人間工学と産業衛生の専門家の間で議論が高まっています。 タイピングやマウス操作中にリストレストがユーザーの手と手首の位置合わせに役立つことを示唆する考え方もあれば、タイピング中に手の位置を過度にリラックスさせることをユーザーに勧める考えもあります。 手根管損傷の数と重症度を減少させる代わりに、不適切に使用された休息は、実際に長時間タイプまたはマウスをする人により多くの反復ストレス損傷（RSI）を引き起こす可能性があります。

手首置き、特にゲルを詰めたものは、まったく支えないよりも確かに優れています。 何らかの形式のサポートがなければ、キーボードまたはマウスのユーザーは手や手首の疲労を比較的すぐに経験する傾向があります。 ユーザーのサポートされていない手首と下手がキーボードのレベルを下回る可能性があります。これは、繰り返し入力する場合に特に危険な位置です。 残りの部分は、容赦のないデスクトップの表面または表面のない代わりに、手首に柔らかいクッションを提供します。

ただし、リストレストの使用に関する主な懸念の1つは、ユーザーが積極的に入力またはマウスを動かしながら手を休めるという考えです。 適切なタイピング手法は、指が下向きの角度でキーを打つために、手を曲げたりカッピングすることの重要性を強調しています。 入力中にユーザーの手首がパッドの上にある場合、指はよりストレスの多い角度でキーに手を伸ばす必要があります。 このため、多くの労働衛生の専門家は、タイピングとマウスセッションの間にキーボードまたはマウスのリストレストのみを使用することを提案しています。 アクティブなタイピング中は、ユーザーの手首がパッドに触れないようにしてください。

同じ哲学は、マウスパッドレストにも当てはまります。 パッド付きリストレストは、手首を手に合わせた状態に保つのに役立ちますが、手と手首全体が、ユーザーの肩から導かれる1つのユニットとして移動する必要があります。 マウスを指または手首だけでフリックまたは押すことは、不適切なマウス操作と見なされ、背中の上部および首の筋肉の炎症を引き起こす可能性があります。 手根管症候群は最も一般的なオフィス関連の傷害である可能性がありますが、2番目に報告されている傷害は、不適切なマウス技術によってしばしば引き起こされる炎症を起こした僧帽筋です。

コンピュータのキーボードまたはマウスにリストレストを取り付けることは、手首をまったく支えないことがいかに不快であるかを考えると、本質的に悪い考えではありません。 ただし、大規模なタイピングまたはマウス操作を行う予定がある場合は、適切なタイピングおよびマウス操作のテクニックについて復習することをお勧めします。 手首の底に過度の圧力をかけると、手根管症候群に似た損傷を引き起こす可能性があり、タイピング中に手首を手首レストに押し付けるのを抵抗するのは困難です。