Har jeg brug for en håndledsstøtte til min musematte og tastatur?
Der er en voksende debat blandt ergonomiske og erhvervsmæssige sundhedseksperter om det faktiske behov for en håndledsstøtte for at udføre tastatur- og computermusarbejde sikkert. En tankegang antyder, at håndledsstøtter hjælper med at justere brugerens hænder og håndled, mens de skriver eller mouses, mens en anden antyder, at de muligvis kan tilskynde brugerne til at slappe af deres håndstillinger for meget, mens de skriver. I stedet for at mindske antallet og alvorligheden af karpaltunnelskader, kan en forkert anvendt hvile faktisk forårsage mere gentagne stressskader (RSI) for dem, der skriver eller muser i længere perioder.
En håndledsstøtte, især en gelfyldt, er bestemt bedre end slet ikke støtte. Uden nogen form for support har et tastatur- eller musebrugere en tendens til at opleve hånd- og håndled træthed relativt hurtigt. Brugerens ikke-understøttede håndled og den nederste hånd falder muligvis under niveauet på tastaturet, hvilket er en særlig farlig position til gentagne indtastninger. Resten giver også en blød pude til håndledene i stedet for en utilgivelig skrivebordsoverflade eller slet ingen overflade.
En af de største bekymringer ved brugen af en håndledsstøtte drejer sig imidlertid om ideen om, at brugeren overhovedet hviler sine hænder, mens han aktivt skriver eller mouser. Korrekt maskinskrivningsteknik understreger vigtigheden af at bøje eller kabe hænderne for at fingrene kan slå tasterne i en nedadgående vinkel. Hvis brugerens håndled hviler på en pude, mens de skriver, skal fingrene række ud til tasterne i en mere stressende vinkel. Af denne grund foreslår mange erhvervsmæssige sundhedseksperter kun at bruge et tastatur eller en museleddhåndstøtte mellem at skrive og mouse sessioner. Brugerens håndled bør ikke røre under puden under aktiv indtastning.
Den samme filosofi gælder for en musepude-hvile. En polstret håndledsstøtte kan hjælpe med at holde håndleddet til at forblive på linje med hånden, men hele hånden og håndleddet skal bevæge sig som en enhed rettet fra brugerens skuldre. At flimre eller skubbe musen med fingrene eller håndledet alene betragtes som forkert museform og kan føre til betændelse i øvre del af ryggen og nakken. Mens karpaltunnelsyndrom kan være den mest almindelige kontorrelaterede skade, er den næstmest rapporterede skade en betændt trapeziusmuskel, der ofte er forårsaget af forkert mouseteknikker.
Installation af en håndledsstøtte til et computertastatur eller en mus er ikke i sig selv en dårlig idé, i betragtning af hvor ubehageligt det kan være at ikke have nogen støtte til håndledene overhovedet. Men hvis du planlægger at udføre omfattende skrive- eller mouse-arbejde, kan du tage et opdateringskursus om korrekt skrive- og museteknikker. At lægge for meget pres på bunden af dit håndled kan forårsage skader, der ligner karpaltunnelsyndromet, og det kan være vanskeligt at modstå at skubbe håndleddet ned på håndledsstøtten, mens du skriver.