Har jeg brug for en håndledsstøtte til min musepude og tastatur?
Der er en voksende debat blandt ergonomiske og arbejdsmiljøeksperter om det faktiske behov for en håndledsstøtte til at udføre tastatur- og computermusarbejde sikkert. En tankegang antyder, at håndled hviler hjælper med at tilpasse brugerens hænder og håndled, mens de skriver eller mousing, mens en anden antyder, at de kan tilskynde brugerne til at slappe af deres håndpositioner for meget, mens de skriver. I stedet for at reducere antallet og sværhedsgraden af karpaltunnelseskader, kan en forkert brugt hvile faktisk forårsage flere gentagne stressskader (RSI) for dem, der skriver eller mus i længere perioder.
En håndledsstøtte, især en gelfyldt, er bestemt bedre end ingen støtte overhovedet. Uden nogen form for support har et tastatur- eller musbruger en tendens til at opleve hånd- og håndledstræthed relativt snart. Brugerens ikke -understøttede håndled og nedre hånd kan falde under niveauet for tastaturet, hvilket er en særlig farlig position for gentagen typning. Resten giver også en blød cushion for håndledene, i stedet for en utilgivelig skrivebordsoverflade eller overhovedet ingen overflade.
En af de største bekymringer omkring brugen af en håndledsstøtte vedrører imidlertid ideen om, at brugeren overhovedet hviler hans eller hendes hænder, mens de aktivt skriver eller mousing. Korrekt typningsteknik understreger vigtigheden af at bøje eller kobbe hænderne for at fingrene kan slå nøglerne i en nedadgående vinkel. Hvis brugerens håndled hviler på en pude, mens han skriver, skal fingrene nå ud til nøglerne i en mere stressende vinkel. Af denne grund foreslår mange arbejdsmiljøeksperter kun at bruge et tastatur- eller musens håndledsstøtte mellem at skrive og mousing sessioner. Brugerens håndled skal ikke røre ved puden under aktiv indtastning.
Den samme filosofi gælder for en musepude -hvile. En polstret håndledsstøtte kan hjælpe med at holde håndleddet til at forblive på linje med hånden, men hele hånden og håndleddet er nødt til at bevæge sig som enEnhed rettet fra brugerens skuldre. At flikke eller skubbe musen med fingrene eller håndleddet alene betragtes som forkert mousing -form og kan føre til betændelse i øvre ryg og nakkemuskler. Mens karpaltunnelsyndrom muligvis er den mest almindelige kontorrelaterede skade, er den næst mest rapporterede skade en betændt trapezius-muskel, der ofte er forårsaget af forkert mousing-teknikker.
Installation af en håndledsstøtte til et computertastatur eller mus er ikke i sig selv en dårlig idé, i betragtning af hvor ubehageligt det kan være at have nogen støtte til håndledene overhovedet. Men hvis du planlægger at udføre omfattende skrive- eller mousingarbejde, kan du tage et opdateringskursus om ordentlig typning og mousing -teknikker. At lægge for meget pres på bunden af dit håndled kan forårsage skade, der ligner karpaltunnelsyndrom, og det kan være vanskeligt at modstå at skubbe dit håndled ned på håndleddet, mens du skriver.