Ai-je besoin d'un repose-poignets pour mon tapis de souris et mon clavier?
Les experts en ergonomie et en santé au travail s'interrogent de plus en plus sur la nécessité réelle d'un repose-poignet pour effectuer le travail du clavier et de la souris d'ordinateur en toute sécurité. Une école de pensée suggère que les repose-poignets aident à aligner les mains et les poignets de l'utilisateur lors de la frappe ou de la souris, tandis qu'une autre suggère qu'ils peuvent encourager les utilisateurs à relâcher trop la position de leurs mains lors de la frappe. Au lieu de réduire le nombre et la gravité des lésions du canal carpien, un repos mal utilisé peut en réalité causer davantage de traumatismes liés au stress répétitif (RSI) chez les personnes qui tapent ou souris pendant de longues périodes.
Un repose-poignet, en particulier un gel-rempli, est certainement mieux que pas de soutien du tout. Sans aucune forme de support, un utilisateur de clavier ou de souris a tendance à ressentir la fatigue de la main et du poignet assez rapidement. Les poignets et la main inférieure non pris en charge de l'utilisateur risquent de tomber en dessous du niveau du clavier, ce qui constitue une position particulièrement dangereuse pour la frappe répétitive. Le reste fournit également un coussin doux pour les poignets, au lieu d'une surface de bureau impitoyable ou d'aucune surface du tout.
L’un des principaux problèmes liés à l’utilisation d’un repose-poignet concerne toutefois l’idée que l’utilisateur pose ses mains tout au long de la frappe ou de la souris. Une technique de frappe correcte insiste sur l’importance de plier ou de mettre les mains en coupe pour que les doigts frappent les touches dans un angle descendant. Si les poignets de l'utilisateur reposent sur un pavé tactile pendant la frappe, ceux-ci doivent atteindre les touches avec un angle plus stressant. Pour cette raison, de nombreux experts en santé au travail suggèrent d'utiliser uniquement un repose-poignet clavier ou souris entre les sessions de frappe et de souris. Les poignets de l'utilisateur ne doivent pas toucher le pavé tactile pendant la frappe active.
La même philosophie s’applique à un repose-tapis de souris. Un repose-poignet rembourré peut aider à maintenir le poignet en alignement avec la main, mais toute la main et le poignet doivent être déplacés comme une seule unité dirigée des épaules de l'utilisateur. Frapper ou pousser la souris avec les doigts ou le poignet seul est considéré comme une forme de souris inappropriée et peut entraîner une inflammation des muscles du haut du dos et du cou. Le syndrome du canal carpien est peut-être la blessure la plus courante liée au travail, mais la deuxième blessure la plus signalée est un muscle trapézoïdal enflammé souvent causé par des techniques de souris inappropriées.
L'installation d'un repose-poignet pour un clavier ou une souris d'ordinateur n'est pas en soi une mauvaise idée, compte tenu du fait que cela peut être inconfortable de ne pas avoir de support pour les poignets. Mais si vous envisagez de faire beaucoup de travail de dactylographie ou de souris, vous voudrez peut-être suivre un cours de recyclage sur les techniques de dactylographie et de souris appropriées. Une pression excessive sur le bas du poignet peut provoquer des lésions similaires à celles du syndrome du canal carpien et il peut être difficile de résister à la résistance lorsque vous tapez au repose-poignet.