Was muss ich beim Kauf von Handgelenkstützen für meinen Computer beachten?
Die Verwendung von Handgelenkstützen ist eine Möglichkeit, die Möglichkeit einer Verletzung der Handgelenke durch wiederholte Belastung zu verringern, insbesondere wenn man häufig einen Computer verwendet. Handgelenkstützen sind eine gute Idee, ebenso wie Handgelenkstützen, die dazu beitragen können, die Hände in eine Position zu bringen, in der weniger Verletzungen auftreten. Es stehen viele Handgelenkstützen zur Auswahl, und die besten entsprechen den Richtlinien der Arbeitsschutzbehörde (OSHA) des Arbeitsministeriums der US-Regierung.
OSHA gibt an, dass die Platzierung der Hände die meisten Einflüsse hat, die sich bei wiederholten Belastungen verletzen. Vor dem Kauf von Handgelenkstützen können verschiedene Anpassungen an der Arbeitsstation die Belastung verringern. Je weiter die Hand wie beim Tippen vom Handgelenk abwinkeln muss, desto wahrscheinlicher entwickelt sich eine Belastung.
Daher sollte die Tastatur so platziert werden, dass die Handgelenke eine neutrale Position einnehmen und die Hände nicht nach oben geneigt sind. Handgelenkstützen können dabei helfen, die Finger davon abzuhalten, in einem Winkel zu tippen, der viel höher ist als der der Handgelenke, da dies zu einer natürlichen Tendenz wird, die Handgelenke abzulegen. Mit einer Auflage auf der gleichen Höhe wie die Unterseite der Tastatur wird eine stärkere Unterstützung der Handgelenke erreicht und die Finger befinden sich auf einer neutralen Ebene.
OSHA empfiehlt Handgelenkstützen in Form von Handgelenkstützen mit einer Höhe von mindestens 3,81 cm. Außerdem sollten die Stützen relativ weich sein und eine gewisse Dämpfung bieten. OSHA empfiehlt, die Stützen abzurunden, da dies die natürlichen Kurven der Handgelenke nachahmt. Handgelenkstützen werden auch für Benutzer empfohlen, die häufig eine Maus verwenden. Sie sollten abgerundete, höher gelegene Stützen verwenden, die das Handgelenk neutral halten.
Wenn sich Menschen auf Handgelenkstützen beziehen, können sie sich tatsächlich auf eine armbandartige Struktur beziehen, die getragen wird. Es besteht normalerweise aus elastischen Materialien, behindert jedoch die Bewegung der Hände nach oben. Wenn man feststellt, dass man die Hände über die Handgelenke bewegen kann, während man diese trägt, reicht die Unterstützung möglicherweise nicht aus.
Menschen können sich anstrengen, um eine falsche Position auf der Tastatur beizubehalten, was die Handgelenke mehr beschädigen kann, als es hilft. Die Empfehlungen eines Arztes oder Physiotherapeuten zu geeigneten Handgelenkstützen sind hilfreich und bieten wahrscheinlich die bestmögliche Auswahl.
Menschen sollten nicht nur Handgelenkstützen verwenden, sondern auch Pausen von langen Sitzungen am Computer einlegen. Physiotherapeuten empfehlen eine Pause alle 30 Minuten bis jede Stunde. Dies kann dazu beitragen, den Körper neu auszurichten, sodass die Handgelenke nicht ständig belastet werden. Tatsächlich führen viele Arbeitsplätze stündliche Pausen oder Dehnungsübungen durch, um das Risiko von Verletzungen der Mitarbeiter zu verringern.