컴퓨터의 손목 지지대를 구입할 때 고려해야 할 사항은 무엇입니까?

손목 지지대를 사용하면 특히 컴퓨터를 자주 사용하는 경우 손목에 반복적으로 긴장된 부상을 입을 가능성을 줄일 수 있습니다. 손목 지지대는 손목 받침대와 마찬가지로 손이 부상을 덜 입을 수있는 위치로 가져올 수 있도록하는 것이 좋습니다. 선택할 수있는 많은 손목 지지대가 있으며, 미국 정부 노동부의 산업 안전 보건국 (OSHA)의 지침을 준수하는 손목 지지대가 가장 좋습니다.

OSHA는 손의 배치가 반복적 인 긴장 손상을 입을 수있는 사람에게 가장 영향을 미친다고 말합니다. 손목 지지대를 구입하기 전에 자신의 워크 스테이션에 여러 가지 적응을하면 부담을 줄일 수 있습니다. 타이핑에서와 같이 손이 손목에서 위로 올라와야할수록 변형이 발생할 가능성이 높습니다.

따라서 키보드는 손목이 중립 위치를 유지할 수 있도록 손을 위로 기울이지 않도록 배치해야합니다. 손목 받침대는 손목을 아래로 내리는 자연스러운 경향이 있기 때문에 손가락이 손목보다 훨씬 높은 각도로 타이핑하는 것을 방지 할 수 있습니다. 키보드 바닥과 동일한 높이에서 휴식을 취하면 손목을 더 많이지지 할 수 있으며 손가락은 중립 수준입니다.

OSHA는 손목 받침대 형태의 손목 지지대를 최소 1.5 인치 (3.81cm) 높이로지지하고 지지대는 비교적 부드러워 쿠션이 약간 필요합니다. OSHA는 손목의 자연스러운 곡선을 모방하여 지지대를 둥글게 할 것을 제안합니다. 또한, 손목 지지대는 마우스를 자주 사용하는 사람들에게 권장되며 손목을 중립으로 유지하는 둥글고 더 높은 지지대 여야합니다.

사람들이 손목 지지대를 언급 할 때 실제로 착용 한 브레이스와 유사한 구조를 참조하고있을 수 있습니다. 그것은 일반적으로 탄성 재료로 만들어 지지만 손이 위로 움직이는 것을 방해합니다. 착용 한 상태에서 손을 손목 위로 움직일 수 있으면 지지대가 충분하지 않을 수 있습니다.

사람들은 키보드의 잘못된 위치를 유지하기 위해 긴장을 겪을 수 있으며, 이는 실제로 손목보다 도움이되는 것보다 더 많은 손상을 줄 수 있습니다. 적절한 손목 지지대에 대한 의사 또는 물리 치료사의 권장 사항을 얻는 것이 도움이되며 가능한 최선의 선택을 제공 할 것입니다.

손목 지지대를 사용하는 것 외에도 사람들은 컴퓨터를 오랫동안 사용하지 않아도됩니다. 물리 치료사는 30 분에서 1 시간마다 휴식을 권장합니다. 이것은 손목에 지속적인 긴장이 발생하지 않도록 신체를 재정렬하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로, 많은 직장에서는 직원의 부상 위험을 줄이기 위해 매시간 휴식 또는 스트레칭을 실시합니다.