내 컴퓨터에 대한 손목을 구매할 때 무엇을 고려해야합니까?

손목 지지대를 사용하는 것은 특히 컴퓨터를 자주 사용할 때 손목에 반복적 인 스트레인 손상의 가능성을 줄이는 한 가지 방법입니다. 손목 지지대는 손목 휴식과 마찬가지로 좋은 생각입니다. 이는 손을 부상을 줄이는 위치로 손을 가져 오는 데 도움이 될 수 있습니다. 선택할 수있는 많은 손목 지원이 있으며, 가장 좋은 것은 미국 정부 노동부의 산업 안전 보건국 (OSHA)의 지침을 준수하는 것입니다. 손목 지지대를 구매하기 전에 워크 스테이션에 대한 몇 가지 적응은 변형을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 손목이 손목에서 더 높아야할수록 타이핑 할 때 손목에서 각도가 높아야할수록 긴장이 발생할 가능성이 높아집니다.

따라서 키보드는 손목이 중립 위치를 유지할 수있는 방식으로 배치되어야합니다. 손목의 휴식은 손가락을 이리저리 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다손목보다 훨씬 높은 각도로 타이핑하는 것은 손목을 내려 놓는 자연스러운 경향이되기 때문입니다. 키보드의 바닥과 같은 높이에 휴식을 취하면 손목에 대한 더 많은 지원이 이루어지고 손가락은 중립 수준입니다.

OSHA는 손목 지지대가 1.5 인치 (3.81cm) 이상으로 손목 지지대를 권장하며 지지대는 비교적 부드럽므로 약간의 쿠션을 제공해야합니다. OSHA는 손목의 자연스러운 곡선을 모방함에 따라 지지대가 반올림 될 것을 제안합니다. 또한 마우스를 자주 사용하는 사람들에게는 손목 지지대가 권장되며, 손목을 중립으로 유지하는 더 높은 지지대를 둥글게해야합니다.

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사람들이 손목 지지대를 언급 할 때 실제로 착용 된 팔라스형 구조를 언급 할 수 있습니다. 일반적으로 탄성 재료로 만들어 지지만 손의 움직임을 위쪽으로 억제합니다. 하나를 찾으면 이동할 수 있습니다손목 위의 손을 착용하는 동안지지만으로도 충분하지 않을 수 있습니다.

사람들은 키보드에 잘못된 위치를 유지하기 위해 긴장 할 수 있으며, 실제로 손목이 도움이되는 것보다 더 많은 손상을 손상시킬 수 있습니다. 적절한 손목 지원에 대한 의사 나 물리 치료사의 권장 사항을 얻는 것은 도움이되며 아마도 최상의 선택을 제공 할 것입니다.

및 손목 지지대를 사용하는 것뿐만 아니라 사람들은 컴퓨터에서 긴 세션에서 휴식을 취해야합니다. 물리 치료사는 30 분마다 시간마다 휴식을 권장합니다. 이것은 손목의 일정한 긴장이 발생하지 않도록 신체를 재정렬하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로, 많은 직장은 이제 직원 부상의 위험을 줄이기 위해 시간당 휴식 또는 스트레칭을 실시합니다.