Hva skal jeg vurdere når jeg kjøper håndleddet til datamaskinen min?

Å bruke håndleddsstøtter er en måte å kutte ned på muligheten for repeterende belastningsskade på håndleddene, spesielt når man ofte bruker en datamaskin. Håndleddsstøtter er en god idé, og det samme er håndleddet, noe som kan bidra til å bringe hendene i en posisjon som vil pådra seg mindre skade. Det er mange håndleddsstøtter å velge mellom, og de beste er de som samsvarer med retningslinjene for arbeidssikkerheten og helseadministrasjonen (OSHA), av den amerikanske regjeringens arbeidsdepartement.

OSHA uttaler at plasseringen av hendene mest påvirkninger som vil få repeterende belastningsskade. Før du kjøper håndleddsstøtter, kan flere tilpasninger til ens arbeidsstasjon bidra til å redusere belastningen. Jo lenger hånden må vinkle opp fra håndleddet, som ved å skrive, desto mer sannsynlig vil man utvikle belastning.

Dermed bør tastaturet plasseres på en måte som lar håndleddene opprettholde en nøytral stilling, med hendene som ikke er vinklet oppover. Håndleddsrøtter kan hjelpe en å holde fingrene fram å skrive i en vinkel mye høyere enn håndleddene, fordi det blir en naturlig tendens til å hvile håndleddene ned. Med en hvile i samme høyde som bunnen av tastaturet oppnås mer støtte til håndleddene, og fingrene er på et nøytralt nivå.

OSHA anbefaler håndleddsstøtter i form av håndleddet hviler ettersom minst 3,5 cm (3,81 cm) høy, og også at støttene skal være relativt myke, noe som gir litt demping. OSHA antyder at støttene blir avrundet når dette etterligner håndleddene til naturlige kurver. I tillegg anbefales håndleddsstøtter for de som ofte bruker en mus, og bør avrundes, høyere opp støtter som holder håndleddet nøytralt.

Når folk refererer til håndleddsstøtter, kan de faktisk referere til en braslignende struktur som er slitt. Det er vanligvis laget av elastiske materialer, men hemmer hendene oppover. Hvis man finner ut, kan man flytteHendene over håndleddene mens de bruker disse, er kanskje ikke nok.

Folk kan anstrenge seg for å bevare en feil stilling på tastaturet, noe som faktisk kan skade håndleddene mer enn det hjelper. Å få lege eller fysioterapeutens anbefalinger om passende håndleddsstøtter er nyttig og vil sannsynligvis gi en av best mulig valg.

I tillegg til å bruke håndleddsstøtter, bør folk ta pauser fra lange økter ved datamaskinen. Fysioterapeuter anbefaler en pause hvert tretti minutt til hver time. Dette kan bidra til å justere kroppen slik at konstant belastning på håndleddene ikke blir pådratt. Faktisk installerer mange arbeidsplasser nå timepauser eller strekker seg for å redusere risikoen for ansattes skade.