Co bych měl zvážit při nákupu podpory zápěstí pro můj počítač?

Pomocí podpůrných zápěstí je jedním ze způsobů, jak omezit možnost opakovaného poškození zápěstí na zápěstí, zejména když člověk často používá počítač. Podpora zápěstí je dobrý nápad, stejně jako zbytky zápěstí, což může pomoci přivést ruce do polohy, která způsobí méně zranění. Existuje mnoho podpůrných zápěstí, z nichž si můžete vybrat, a nejlepší jsou ty, které se přizpůsobují pokynům správy bezpečnosti a ochrany zdraví při práci (OSHA), ministerstva práce USA vlády.

OSHA uvádí, že umístění nejvíce vlivů rukou. Před zakoupením podpory zápěstí může několik adaptací na pracovní stanici pomoci snížit napětí. Čím dále se musí ruka z zápěstí vyhnout, jako při psaní, tím pravděpodobnější bude vyvinout napětí.

Proto by měla být klávesnice umístěna způsobem, který umožní zápěstí udržovat neutrální polohu, přičemž ruce nejsou nakloněny nahoru. Opěrky zápěstí mohou pomoci udržet prstyP psaní pod úhlem mnohem vyšší než zápěstí, protože se stává přirozenou tendencí odpočívat zápěstí dolů. S odpočinkem ve stejné výšce jako spodní část klávesnice je dosažena větší podpora zápěstí a prsty jsou na neutrální úrovni.

OSHA doporučuje podpěry zápěstí ve formě zápěstí spočívá jako nejméně 1,5 palce (3,81 cm) vysoká a také, že podpora by měla být relativně měkká, což poskytuje určité odpružení. OSHA naznačuje, že podpěry jsou zaoblené, protože to napodobuje přirozené křivky zápěstí. Rovněž se doporučuje podpěry zápěstí pro ty, kteří často používají myš a měly by být zaoblené, vyšší podpěry, které udržují neutrální zápěstí.

Když lidé odkazují na podporu zápěstí, mohou ve skutečnosti odkazovat na konstrukci, která se nosí. Obvykle je vyroben z elastických materiálů, ale brání pohybu rukou nahoru. Pokud někdo najde, může přesunoutRuce nad zápěstí při nošení je podpora nemusí stačit.

Lidé mohou namáhat, aby zachovali nesprávnou polohu na klávesnici, která může skutečně poškodit zápěstí více, než to pomáhá. Získání doporučení lékaře nebo fyzioterapeuta ohledně příslušných podpůrných zápěstí je užitečné a pravděpodobně poskytne jedno nejlepší možnosti.

a také používají podpěry zápěstí, lidé by měli přestávat z dlouhých sezení v počítači. Fyzioterapeuti doporučují přestávku každých třicet minut na každou hodinu. To může pomoci vyrovnat tělo tak, aby nedošlo k neustálému zatížení zápěstí. Ve skutečnosti mnoho pracovišť nyní zavádí hodinové přestávky nebo protahování, aby se snížilo riziko zranění zaměstnanců.