Wat moet ik overwegen bij het kopen van polssteunen voor mijn computer?
Het gebruik van polssteunen is een manier om de mogelijkheid van repetitieve spanningsletsel aan de polsen te verminderen, vooral wanneer men vaak een computer gebruikt. Polsteunen zijn een goed idee, net als polsstoelen, wat kan helpen de handen in een positie te brengen die minder letsel zal oplopen. Er zijn veel polssteunen om uit te kiezen, en de beste zijn die die voldoen aan de richtlijnen van de Occupational Safety and Health Administration (OSHA) van het Amerikaanse ministerie van Arbeid van de Amerikaanse overheid.
OSHA stelt dat de plaatsing van de meeste invloeden die repetitieve rekletsel zullen krijgen. Voordat u polssteunen koopt, kunnen verschillende aanpassingen aan iemands werkstation helpen de spanning te verminderen. Hoe verder de hand moet staan van de pols, zoals bij het typen, hoe groter de kans dat men spanning zal ontwikkelen.
Het toetsenbord moet dus worden geplaatst op een manier die de polsen in staat zal stellen een neutrale positie te behouden, met de handen niet omhoog gegaan. Polsstoelen kan helpen om de vingers vrij te houdenm typen onder een hoek veel hoger dan de polsen, omdat het een natuurlijke neiging wordt om de polsen te laten rusten. Met een rust op dezelfde hoogte als de onderkant van het toetsenbord, wordt meer ondersteuning voor de polsen bereikt en zijn de vingers op een neutraal niveau.
OSHA beveelt polssteunen aan in de vorm van pols rust als ten minste 1,5 inch (3,81 cm) hoog, en ook dat de steunen relatief zacht moeten zijn, wat wat demping oplevert. OSHA suggereert dat de steunen worden afgerond als dit de natuurlijke krommen van de polsen nabootst. Ook worden polssteunen aanbevolen voor diegenen die vaak een muis gebruiken en moeten worden afgerond, hogere steunen die de pols neutraal houden.
Wanneer mensen verwijzen naar polssteunen, kunnen ze eigenlijk verwijzen naar een bakelachtige structuur die wordt gedragen. Het is meestal gemaakt van elastische materialen, maar remt de beweging van de handen omhoog. Als iemand vindtHanden boven de polsen tijdens het dragen van deze, de steun is misschien niet voldoende.
Mensen kunnen inspannen om een onjuiste positie op het toetsenbord te behouden, wat de polsen daadwerkelijk meer kan beschadigen dan het helpt. Het krijgen van de aanbevelingen van een arts of fysiotherapeut over geschikte polssteunen is nuttig en zal er waarschijnlijk een bieden met de best mogelijke keuzes.
Naast het gebruik van polssteunen moeten mensen pauzes nemen van lange sessies op de computer. Fysiotherapeuten bevelen om de dertig minuten tot elk uur een pauze aan. Dit kan helpen om het lichaam opnieuw uit te lijnen, zodat constante spanning op de polsen niet wordt gemaakt. In feite stellen veel werkplekken nu uur pauzes of stretchen in om het risico op letsel op het werknemers te verminderen.