Wie kann ich Hypnose verwenden, um Albträume zu stoppen?

Wenn Sie nach Hypnosis und Albträume im Internet suchen, werden Sie wahrscheinlich buchstäblich Hunderte von Werbung entwickeln, in denen behauptet wird, dass das Hören bestimmter Bänder, die Ihnen helfen, sich selbst zu hypnotisieren, die Albträume beenden. Diese Behauptungen wurden nicht nachgewiesen, obwohl es Studien gibt, die darauf hindeuten, dass die Verwendung von Hypnose zum Absetzen von Alpträumen wirksam sein kann, insbesondere wenn die Person hypnotisiert werden kann, was nicht immer der Fall ist, und anfängliche Hypnotherapie -Sitzungen beginnen mit einem lizenzierten Hypnotherapeuten oder Therapeuten, die bei Hypnotherapie in uneffektivem Hypnosen mithilfe von Nightmares geschickt werden. ein traumatisches Ereignis. Zum Beispiel kann ein Vergewaltigungsopfer möglicherweise keine Hypnose verwenden, um Albträume zu stoppen, wenn es an posttraumatischen Stress leidet. Andere Therapien, einschließlich EMDR (Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen) und kognitive Verhaltenstherapie können einer Person helfenBeschäftige dich besser mit dem Trauma, das Albträume beendet. In diesen Fällen kann die Verwendung von Hypnose zur Beendigung Albträume anwendbar sein. Auch dies sollte wahrscheinlich mit einem guten Therapeuten beginnen, der in dieser Methode geschickt wird, anstatt ein Band oder ein Skript zu bestellen.

Was tritt, wenn man Hypnose verwendet, um Albträume zu stoppen, ist, dass eine Person hypnotisiert wird und zuerst Vorschläge darüber gibt, sich in der Lage zu machen, sich in Albträumen zu stärken, um ihre Ergebnisse zu ändern, und auch hypnotische Vorschläge, ohne Albträume träumen zu können. Patienten verwenden dann normalerweise ein Drehbuch zu Hause, das sie nachts vor dem Schlafengehen hören. Diese helfen der Person, in einen entspannten Zustand zu geraten und Vorschläge zu wiederholen, um Albträume zu vermeiden und die Ergebnisse von Träumen zu ändern.

Abhängig von der Schwere der Albträume und ihrer Fortsetzung können Patienten mehrere zusätzliche Sitzungen mit einem Hypnotherapeuten haben oder lediglich Follow-ups haben. Laut einer der endgültigen Studien zur Verwendung von Hypnose, um Albträume der Mayo -Klinik zu verhindern, wurde eine Gruppe von 36 Patienten untersucht. Ungefähr 22% konnten nicht hypnotisiert werden, aber wenn diese Menschen nicht in Ergebnissestudien einbezogen wurden, berichteten mehr als die Hälfte der Personen, die fünf Jahre nach der ersten Hypnose -Sitzung ein Ende der Albträume und andere Schlafstörungen hypnotisiert hatten.

Insbesondere die Patienten mit Albträumen (10 in der Gruppe von 36) stellten eine Verbesserung fest. Zum Fünfjahressatz hatten 67% eine signifikante Verbesserung. 33% gaben wenig bis gar keine Verbesserung an. Die Patienten hatten ein leichtes Skript zu folgen. Sie verzeichneten ihre Hypnose -Sitzung mit dem Therapeuten und hörten sie dann erneut zu, bevor sie jede Nacht ins Bett gingen. In der Mayo Clinic -Studie wurde nicht aufgeführt, wie oft Patienten TH tatsächlich zugehört habenE Aufnahme oder für wie lange. Es ist schwer zu sagen, ob die Patienten, die über wenig Befriedigung berichteten, zu Hause beim Hören des Skripts eingehalten.

im Wesentlichen gab es eine Verbesserung für eine Reihe von Patienten, was die Idee machte, Hypnose zu verwenden, um Albträume zu stoppen. Die meisten Therapeuten, die diesen Service für Kunden ausführen, verwenden einen ähnlichen Ansatz wie die Mayo -Klinik, und die Aufzeichnungen, die angeblich Albträume beenden, ändern diesen Ansatz, indem sie einen ersten Besuch eines Therapeuten beseitigen. Es könnte sinnvoll sein, zuerst einen Therapeuten zu sehen, da man einige Tests durchführen kann, um zu sehen, inwieweit Sie bereit oder in der Lage sind, hypnotisiert zu werden. Da dies von Person zu Person unterschiedlich sein kann, ist der Kauf eines Bandes ohne Therapieunterstützung möglicherweise nicht die beste erste Wahl.