Wie kann ich Hypnose verwenden, um Albträume zu stoppen?

Wenn Sie nach Hypnose und Alpträumen im Internet suchen, werden Sie wahrscheinlich buchstäblich Hunderte von Werbung entwickeln, in denen behauptet wird, dass das Zuhören bestimmter Bänder hört, die Ihnen helfen, das Hypnotisieren von Hypnotize zu beenden.Diese Behauptungen wurden nicht nachgewiesen, obwohl es Studien gibt, die darauf hindeutenHypnotherapie.

Es gibt einige Hinweise darauf, dass die Verwendung von Hypnose, um Albträume zu stoppen, wahrscheinlich unwirksam ist, wenn eine Person mit ungelösten Problemen im Zusammenhang mit einem traumatischen Ereignis zu tun hat.Zum Beispiel kann ein Vergewaltigungsopfer möglicherweise keine Hypnose verwenden, um Albträume zu stoppen, wenn es an posttraumatischen Stress leidet.Andere Therapien, einschließlich EMDR (Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen) und kognitive Verhaltenstherapie können einer Person helfen, das Trauma besser umzugehen.plagen ihren nächtlichen Schlaf.In diesen Fällen kann die Verwendung von Hypnose zur Beendigung Albträume anwendbar sein.Auch dies sollte wahrscheinlich mit einem guten Therapeuten beginnen, der in dieser Methode geschickt wird, anstatt ein Band oder ein Skript zu bestellen.

Was kommt, wenn man Hypnose verwendet, um Alpträume zu stoppen, ist, dass eine Person hypnotisiert wird und zuerst Vorschläge bezieht, sich in der Lage zu machen, sich während Albträume zu stärken, um ihre Ergebnisse zu ändern, und auch hypnotische Vorschläge, ohne Albträume träumen zu können.Patienten verwenden dann normalerweise ein Drehbuch zu Hause, das sie nachts vor dem Schlafengehen hören.Diese helfen der Person, in einen entspannten Zustand zu geraten und Vorschläge zur Vermeidung von Albträumen und die Änderung der Ergebnisse von Träumen wiederholen.UPS.Laut einer der endgültigen Studien zur Verwendung von Hypnose, um Albträume der Mayo -Klinik zu stoppen, wurde eine Gruppe von 36 Patienten untersucht.Ungefähr 22% konnten nicht hypnotisiert werden, aber wenn diese Menschen nicht in Ergebnissestudien einbezogen wurden, berichteten mehr als die Hälfte der Menschen, die fünf Jahre nach der ersten Hypnose -Sitzung ein Ende der Albträume und andere Schlafstörungen hatten.

Insbesondere stellten die Patienten mit Albträumen (10 in der Gruppe von 36) eine Verbesserung fest.Zum Fünfjahressatz hatten 67% eine signifikante Verbesserung.33% gaben wenig bis gar keine Verbesserung an.Die Patienten hatten ein leichtes Skript zu folgen.Sie verzeichneten ihre Hypnose -Sitzung mit dem Therapeuten und hörten sie dann erneut zu, bevor sie jede Nacht ins Bett gingen.In der Mayo Clinic -Studie wurde nicht aufgeführt, wie oft Patienten tatsächlich die Aufzeichnung oder für wie lange zuhörten.Es ist schwer zu sagen, ob die Patienten, die zu Hause nur wenig Zufriedenheit berichteten, das Drehbuch zuhören.Die meisten Therapeuten, die diesen Service für Kunden ausführen, verwenden einen ähnlichen Ansatz wie die Mayo -Klinik, und die Aufzeichnungen, die angeblich Albträume beenden, ändern diesen Ansatz, indem sie einen ersten Besuch eines Therapeuten beseitigen.Es könnte sinnvoll sein, zuerst einen Therapeuten zu sehen, da man einige Tests durchführen kann, um zu sehen, inwieweit Sie bereit oder in der Lage sind, hypnotisiert zu werden.Da dies von Person zu Person unterschiedlich sein kann, ist der Kauf eines Bandes ohne Therapieunterstützung möglicherweise nicht die beste erste Wahl.