Como posso usar a hipnose para parar pesadelos?
Se você procurar hipnose e pesadelos na Internet, é provável que invente literalmente centenas de anúncios, alegando que ouvir certas fitas que o ajudam a aprender a se hipnotizar serão os pesadelos. Essas reivindicações não foram comprovadas, embora existam estudos sugerindo que o uso da hipnose para parar pesadelos pode ser eficaz, especialmente quando a pessoa pode ser hipnotizada, o que nem sempre é o caso, e as sessões de hipnoterapia iniciais começam com uma hipnotesel licenciada para a hipnothers que se acalmam, que é uma das pessoas que se acalmam. Questões em torno de um evento traumático. Por exemplo, uma vítima de estupro pode não ser capaz de usar a hipnose para parar de pesadelos se ele estiver sofrendo de estresse pós-traumático. Outras terapias, incluindo EMDR (dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular) e terapia cognitivo -comportamental, podem ajudar uma pessoaMelhor lidar com os pesadelos que terminam o trauma. Nesses casos, o uso da hipnose para parar pesadelos pode ser aplicável. Novamente, isso provavelmente deve começar com um bom terapeuta especializado nesse método, em vez de pedir uma fita ou script.
O que ocorre quando alguém está usando a hipnose para parar pesadelos é que uma pessoa é hipnotizada e recebe sugestões primeiro ao poder se capacitar durante os pesadelos para mudar seus resultados e também sugestões hipnóticas sobre poder sonhar sem pesadelos. Os pacientes geralmente usam um script em casa, que ouvem à noite antes de dormir. Isso ajuda a pessoa a entrar em um estado descontraído e a repetir sugestões sobre evitar pesadelos e alterar os resultados dos sonhos.
Dependendo da gravidade dos pesadelos e de sua continuação, os pacientes podem ter várias sessões adicionais com um hipnoterapeuta, ou podem apenas ter acompanhamentos. De acordo com um dos estudos definitivos sobre o uso da hipnose para interromper os pesadelos feitos pela Clínica Mayo, um grupo de 36 pacientes foi estudado. Cerca de 22% não puderam ser hipnotizados, mas quando essas pessoas não foram incluídas nos estudos de resultados, mais da metade das pessoas hipnotizou relataram um final de pesadelos e outros distúrbios do sono cinco anos após a sessão inicial da hipnose.
Especificamente, aqueles pacientes que sofrem de pesadelos (10 no grupo de 36) declararam melhora. Na taxa de cinco anos, 67% tiveram melhora significativa. 33% declararam pouca ou nenhuma melhoria. Os pacientes tinham um script fácil a seguir. Eles gravaram sua sessão de hipnose com o terapeuta e depois a ouviram novamente antes de ir para a cama todas as noites. O Estudo da Clínica Mayo não listou com que frequência os pacientes realmente ouviram oe gravação ou por quanto tempo. É difícil dizer se os pacientes que relataram pouca satisfação cumpriram em casa ouvir o script.
Essencialmente, houve melhora para vários pacientes, tornando a idéia de usar a hipnose para interromper os pesadelos viáveis. A maioria dos terapeutas que executa esse serviço para os clientes usa uma abordagem semelhante à clínica Mayo, e as gravações pretendem acabar com os pesadelos que mudam essa abordagem, eliminando uma visita inicial a um terapeuta. Pode fazer sentido ver um terapeuta primeiro, pois se poderá realizar alguns testes para ver o grau em que você está disposto ou capaz de ser hipnotizado. Como isso pode diferir de pessoa para pessoa, comprar uma fita sem suporte de terapia pode não ser a melhor primeira escolha.