Jak mogę użyć hipnozy, aby zatrzymać koszmary?
Jeśli szukasz Hypnosis i koszmary w Internecie, prawdopodobnie wymyślisz dosłownie setki reklam, które twierdzą, że słuchanie niektórych taśm, które pomagają nauczyć się hipnotyzować się, zakończy koszmary. Twierdzenia te nie zostały udowodnione, chociaż istnieją badania sugerujące, że stosowanie hipnozy w celu zatrzymania koszmarów może być skuteczne, zwłaszcza gdy dana osoba może zostać zahipnotyzowana, co nie zawsze tak jest, a początkowe sesje hipnoterapii zaczynają się od licencjonowanej hipnoterapeuty lub terapeuty w hipnoterapii.
istnieje pewne dowody, że zużycie hipnoterapii, aby nieefektywnie nieefektywnie, gdy rozwodzą się z hipnoterapią.
. otaczając traumatyczne wydarzenie. Na przykład ofiara gwałtu może nie być w stanie użyć hipnozy, aby zatrzymać koszmary, jeśli cierpi na stres pourazowy. Inne terapie, w tym EMDR (odczulanie i przetwarzanie ruchu gałek ocznych) i terapia behawioralna poznawcza mogą pomóc osobieLepiej radzisz sobie z koszmarami kończącymi traumę.
Jednak czasami ludzie, którzy nie doświadczyli bezpośrednio lub pośrednio traumy, w tym dzieci, cierpią na koszmary, które nękają ich nocny sen. W takich przypadkach może mieć zastosowanie hipnozy do zatrzymania koszmarów. Ponownie, powinno to zacząć od dobrego terapeuty wykwalifikowanego w tej metodzie, a nie przez zamawianie taśmy lub skryptu.
To, co dzieje się, gdy ktoś używa hipnozy, aby zatrzymać koszmary, jest to, że osoba jest hipnotyzowana i otrzymuje sugestie dotyczące najpierw możliwości wzmocnienia się podczas koszmarów, aby zmienić swoje wyniki, a także hipnotyczne sugestie dotyczące marzenia bez koszmarów. Pacjenci zwykle używają scenariusza w domu, którego słuchają w nocy przed snem. Pomagają one osobie w relaksowanym stanie i powtarzać sugestie dotyczące unikania koszmarów i zmiany wyników snów.
W zależności od nasilenia koszmarów i ich kontynuacji, pacjenci mogą mieć kilka dodatkowych sesji z hipnoterapeutą lub mogą po prostu mieć następcze. Według jednego z ostatecznych badań dotyczących stosowania hipnozy w celu zatrzymania koszmarów wykonanych przez Mayo Clinic badano grupę 36 pacjentów. Około 22% nie mogło być zahipnotyzowane, ale kiedy osoby te nie zostały uwzględnione w badaniach wyników, ponad połowa osób zahipnotyzowanych zgłosiła koniec koszmarów i innych zaburzeń snu pięć lat po początkowej sesji hipnozy.
W szczególności ci pacjenci cierpiący na koszmary (10 w grupie 36) stwierdzili poprawa. Po pięcioletnim stawce 67% miało znaczną poprawę. 33% stwierdziło niewiele do żadnej poprawy. Pacjenci mieli łatwy scenariusz do naśladowania. Nagrywali sesję hipnozy z terapeutą, a następnie słuchali jej ponownie przed pójściem spać każdej nocy. Badanie kliniczne Mayo nie wymieniono, jak często pacjenci faktycznie słuchali THE nagrywanie lub jak długo. Trudno powiedzieć, czy pacjenci, którzy zgłosili niewielką satysfakcję, przestrzegali w domu z słuchaniem scenariusza.
Zasadniczo nastąpiła poprawa dla wielu pacjentów, co spowodowało, że użycie hipnozy do zatrzymania koszmarów jest realne. Większość terapeutów, którzy wykonują tę usługę dla klientów, stosuje podejście podobne do kliniki Mayo, a nagrania rzekome do końca koszmarów zmienia to podejście, eliminując początkową wizytę u terapeuty. Najświętsze może być najpierw zobaczenie terapeuty, ponieważ można przeprowadzić kilka testów, aby zobaczyć stopień, w jakim jesteś skłonny lub możesz zostać zahipnotyzowany. Ponieważ może to różnić się w zależności od osoby, kupowanie taśmy bez wsparcia terapii może nie być najlepszym pierwszym wyborem.