Jak mohu použít hypnózu k zastavení nočních můr?
Pokud hledáte hypnózu a noční můry na internetu, pravděpodobně přijdete s doslova stovkami reklam, které tvrdí, že poslech některých pásek, které vám pomohou naučit se hypnotizovat sebe, skončí noční můry. Tato tvrzení nebyla prokázána, ačkoli existují studie naznačující, že použití hypnózy k zastavení nočních můr může být účinné, zejména pokud může být osoba hypnotizována, což není vždy případ, a počáteční hypnoterapie začínají s hypnoterapistkou nebo terapeutkou, když je to s hypnózou, která je pravděpodobně usazená, když je to usazená, je to, že je to, že je to, že je to, že je to, že je to, že je to, že je to, že je usazená, je to, že je to, že je osobně neeffikován, že je to, že je nejeferenční, že je nejeferenční, že je nejeferenční, že je nejeferenční, je nejednává o tom, že je nejeferenční, že je nejeferenční, že je nejeferenční, že je nejeferenční, že je nejeferenční, je nejednává o tom, že je nejefektivně neeffikován. problémy obklopující traumatickou událost. Například oběť znásilnění nemusí být schopna použít hypnózu k zastavení nočních můr, pokud trpí posttraumatickým stresem. Další terapie, včetně EMDR (desenzibilizace a přepracování pohybu očí) a kognitivní behaviorální terapie mohou člověku pomociLepší se vypořádat s nočními můrami končící trauma. V těchto případech lze použít použití hypnózy k zastavení nočních můr. Opět by to mělo pravděpodobně začít s dobrým terapeutem v této metodě spíše než objednáním pásky nebo skriptu.
6 Pacienti pak obvykle používají skript doma, který poslouchají v noci před spaním. Tito pomáhají člověku dostat se do uvolněného stavu a opakovat návrhy, pokud jde o vyhýbání se nočním můrám a změně výsledků snů.V závislosti na závažnosti nočních můr a jejich pokračování mohou mít pacienti několik dalších relací s hypnoterapeutem, nebo mohou mít pouze sledování. Podle jedné z definitivních studií o použití hypnózy k zastavení nočních můr provedených na klinice Mayo byla studována skupina 36 pacientů. Asi 22% nemohlo být hypnotizováno, ale když tito lidé nebyli zahrnut do výsledků, více než polovina lidí hypnotizovaná vykázala konec nočních můr a další poruchy spánku pět let po počáteční hypnóze.
Konkrétně pacienti trpící nočními můrami (10 ve skupině 36) uvedli zlepšení. Při pětileté sazbě mělo 67% významné zlepšení. 33% uvedlo malé až žádné zlepšení. Pacienti měli snadný skript. Zaznamenali svou hypnózovou relaci s terapeutem a poté ji poslouchali znovu, než každou noc šli spát. Studie Mayo Clinic Study neuvázala, jak často pacienti skutečně poslouchali the nahrávání nebo na jak dlouho. Je těžké říci, zda pacienti, kteří hlásili malou spokojenost, dodržovali doma poslech skriptu.
V podstatě došlo ke zlepšení pro řadu pacientů, což způsobilo, že myšlenka použití hypnózy zastavila noční můry životaschopné. Většina terapeutů, kteří tuto službu provádějí pro klienty, používá přístup podobný Mayo Clinic a záznamy, které se zabývaly ukončením nočních můr, změní tento přístup odstraněním počáteční návštěvy terapeuta. Mohlo by být rozumné vidět nejprve terapeuta, protože člověk bude schopen provést několik testů, aby viděl, do jaké míry jste ochotni nebo schopni být hypnotizováni. Protože se to může lišit od člověka k člověku, nákup pásky bez podpory terapie nemusí být nejlepší první volbou.