¿Cómo puedo usar la hipnosis para detener las pesadillas?

Si busca hipnosis y pesadillas en Internet, es probable que se le ocurra literalmente cientos de anuncios que afirman que escuchar ciertas cintas que te ayudan a aprender a hipnotizarte terminarán las pesadillas. No se han demostrado estas afirmaciones, aunque existen estudios que sugieren que usar hipnosis para detener las pesadillas puede ser efectiva, especialmente cuando la persona puede ser hipnotizada, lo que no siempre es el caso, y las sesiones iniciales de hipnoterapia comienzan con un hipnoterapeuta o terapeuta con licencia o un terapeuta capacitado en hipnoterapia.

hay alguna evidencia que se hace un hypnosis para detener las nochmares, cuando es probable que sea una persona que no sea una persona que se trate con la persona que se trata de una persona, es probable que sea una persona que se trata de una persona que se trata de una persona que es una persona que es una persona que es una persona que es una persona que es una persona que es una persona que es una persona que es una persona que es una persona que es una persona que es una persona que es una persona que es una persona que es una persona que es una persona que es una persona que es una persona. Problemas relacionados con un evento traumático. Por ejemplo, una víctima de violación puede no ser capaz de usar hipnosis para detener las pesadillas si sufre de estrés postraumático. Otras terapias, incluida la EMDR (desensibilización del movimiento ocular y el reprocesamiento) y la terapia cognitiva conductual pueden ayudar a una personaMejor lidiar con las pesadillas que terminan el trauma.

Sin embargo, a veces las personas que no han experimentado directa o indirectamente un trauma, incluidos los niños, sufren pesadillas que afectan su sueño nocturno. En estos casos, el uso de hipnosis para detener las pesadillas puede ser aplicable. Una vez más, esto probablemente debería comenzar con un buen terapeuta experto en este método en lugar de ordenar una cinta o script.

Lo que ocurre cuando uno usa hipnosis para detener las pesadillas es que una persona está hipnotizada y se les da sugerencias primero en poder empoderarse durante las pesadillas para cambiar sus resultados, y también sugerencias hipnóticas sobre poder soñar sin pesadillas. Luego, los pacientes generalmente usan un guión en casa, que escuchan por la noche antes de dormir. Estos ayudan a la persona a entrar en un estado relajado y repetir sugerencias con respecto a evitar las pesadillas y cambiar los resultados de los sueños.

Dependiendo de la gravedad de las pesadillas y su continuación, los pacientes pueden tener varias sesiones adicionales con un hipnoterapeuta, o simplemente pueden tener seguimientos. Según uno de los estudios definitivos sobre el uso de hipnosis para detener las pesadillas realizadas por la Clínica Mayo, se estudió un grupo de 36 pacientes. Alrededor del 22% no pudo ser hipnotizado, pero cuando estas personas no se incluyeron en los estudios de resultados, más de la mitad de las personas hipnotizadas informaron un fin de las pesadillas y otras trastornos del sueño cinco años después de la sesión de hipnosis inicial.

Específicamente, aquellos pacientes que padecen pesadillas (10 en el grupo de 36), declararon una mejora. A la tasa de cinco años, el 67% tuvo una mejora significativa. El 33% declaró poca o ninguna mejora. Los pacientes tenían un guión fácil de seguir. Grabaron su sesión de hipnosis con el terapeuta y luego la escucharon nuevamente antes de acostarse cada noche. El estudio de la clínica de Mayo no enumeró con qué frecuencia los pacientes realmente escuchabanE grabando o para cuánto tiempo. Es difícil decir si los pacientes que informaron poca satisfacción cumplieron en casa al escuchar el guión.

.

Esencialmente, hubo una mejora para varios pacientes, lo que hizo que la idea de usar hipnosis para detener las pesadillas sea viable. La mayoría de los terapeutas que realizan este servicio para clientes utilizan un enfoque similar a la Clínica Mayo, y las grabaciones pretendían terminar con las pesadillas cambian este enfoque al eliminar una visita inicial a un terapeuta. Puede tener sentido ver a un terapeuta primero, ya que uno podrá realizar algunas pruebas para ver el grado en que está dispuesto o puede ser hipnotizado. Dado que esto puede diferir de persona a persona, comprar una cinta sin soporte de terapia puede no ser la mejor primera opción.