최면을 사용하여 악몽을 막을 수있는 방법은 무엇입니까?

인터넷에서 최면 과 악몽 을 찾으면, 최면 을 배우는 데 도움이되는 특정 테이프를 들으면 악몽이 끝날 것이라고 주장하는 수백 개의 광고가 나올 것입니다. 이러한 주장은 입증되지 않았지만, 최면을 사용하여 악몽을 막는 것이 효과적 일 수 있음을 시사하는 연구가 있습니다. 특히 사람이 최면술을받을 수있는 경우에는 그렇지 않습니다. 최면 요법.

악몽을 막기 위해 최면을 사용하는 것이 외상 적 사건과 관련하여 해결되지 않은 문제를 다룰 때 아마도 효과가 없다는 증거가 있습니다. 예를 들어, 강간 피해자는 외상 후 스트레스로 고통받는 경우 최면을 사용하여 악몽을 막을 수 없습니다. EMDR (안구 운동 탈감작 및 재 처리) 및인지 행동 요법을 포함한 다른 요법은 외상 결말 악몽을 더 잘 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 때때로 아이들을 포함하여 직간접 적으로 외상을 경험하지 않은 사람들은 야간 수면을 괴롭히는 악몽으로 고통받습니다. 이러한 경우 최면을 사용하여 악몽을 막을 수 있습니다. 다시 말하지만, 이것은 테이프 나 스크립트를 주문하는 것보다는이 방법에 능숙한 훌륭한 치료사로 시작해야합니다.

최면을 사용하여 악몽을 막을 때 일어나는 일은 사람이 최면을 받고 악몽 중에 자신의 결과를 바꾸도록 힘을 실어 줄 수 있다는 제안과 악몽없이 꿈을 꾸는 것에 대한 최면 제안입니다. 그런 다음 환자는 일반적으로 집에서 대본을 사용하며, 자기 전에 밤에 듣습니다. 이것은 악몽을 피하고 꿈의 결과를 바꾸는 것과 관련하여 사람이 편안한 상태에 들어가고 제안을 반복하도록 도와줍니다.

악몽의 심각성과 지속성에 따라 환자는 최면 요법 사와 여러 차례 추가 세션을 갖거나 후속 조치를 취할 수 있습니다. Mayo Clinic의 악몽을 막기 위해 최면을 사용하는 결정적인 연구 중 하나에 따르면 36 명의 환자 그룹이 연구되었습니다. 약 22 %는 최면술을받을 수 없었지만,이 사람들이 결과 연구에 포함되지 않았을 때, 최면술을받은 사람들의 절반 이상은 최면술 후 5 년 후에 악몽과 다른 수면 장애가 끝났다고보고했습니다.

특히 악몽을 앓고있는 환자들 (36 명 중 10 명)은 개선을 표명했다. 5 년 동안 67 %가 크게 개선되었습니다. 33 %는 개선이 거의 없거나 전혀 없다고 답했다. 환자들은 따라 가기 쉬운 대본을 가지고있었습니다. 그들은 치료사와 최면 세션을 녹음 한 다음 매일 밤 잠자리에 들기 전에 다시 들어 보았습니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)의 연구는 환자가 실제로 얼마나 자주 기록을 듣거나 얼마나 오랫동안 들었는지를 열거하지 않았습니다. 만족도를 거의보고하지 않은 환자들이 집에서 대본을 들으면서 순응했는지 여부를 말하기는 어렵습니다.

근본적으로, 많은 환자들을 위해 개선이 이루어졌으며, 최면을 사용하여 악몽을 막을 수있는 아이디어가 실현 가능한 것으로 만들었습니다. 고객을 위해이 서비스를 수행하는 대부분의 치료사들은 Mayo 클리닉과 유사한 접근법을 사용하며 악몽을 종식시키기 위해 녹음 된 기록은 치료사를 처음 방문하지 않아도이 접근법을 변경합니다. 치료사를 먼저 만나는 것이 합리적 일 수 있습니다. 치료사가 최면에 걸리거나 기꺼이받는 정도를 확인하기 위해 몇 가지 테스트를 수행 할 수 있기 때문입니다. 이는 사람마다 다를 수 있으므로 치료 지원없이 테이프를 구입하는 것이 최선의 선택이 아닐 수 있습니다.