최면을 사용하여 악몽을 막을 수있는 방법은 무엇입니까?

인터넷에서 you 최면 및 악몽을 검색하면 자신을 최면하는 법을 배우는 데 도움이되는 특정 테이프를 듣는 것이 악몽을 끝낼 것이라고 주장하는 수백 개의 광고가 나올 것입니다.이러한 주장은 입증되지 않았지만, 악몽을 막기 위해 최면을 사용하여 효과적 일 수 있다는 연구가 있지만, 특히 사람이 최면술을받을 수 있고, 초기 최면 요법 세션은 면허가있는 최면술사 또는 치료사로 시작합니다.최면 요법.예를 들어, 강간 피해자는 외상 후 스트레스로 고통받는 경우 악몽을 막기 위해 최면을 사용하지 않을 수 있습니다.EMDR (눈 운동 탈감작 및 재 처리) 및인지 행동 요법을 포함한 다른 치료법은 사람이 악몽을 끝내는 외상을 더 잘 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.야간 수면을 괴롭 힙니다.이 경우 최면을 사용하여 악몽을 중단하는 것이 적용될 수 있습니다.다시 말하지만, 이것은 아마도 테이프 나 스크립트를 주문하는 대신이 방법에 숙련 된 좋은 치료사로 시작해야합니다.

악몽을 막기 위해 최면을 사용하는 것은 사람이 최면술을 받고 악몽 중에 자신의 결과를 바꿀 수있는 권한을 부여하고 악몽없이 꿈을 꾸는 것에 대한 최면 제안을 먼저 제안한다는 것입니다.그런 다음 환자는 보통 집에서 대본을 사용하여 잠을 자기 전에 밤에 듣습니다.이들은 그 사람이 편안한 상태에 빠지고 악몽을 피하고 꿈의 결과 변화에 관한 제안을 반복하는 데 도움이됩니다.UPS.Mayo Clinic이 수행 한 악몽을 중단하기 위해 최면을 사용하는 것에 대한 결정적인 연구 중 하나에 따르면, 36 명의 환자 그룹이 연구되었습니다.약 22%가 최면술을받을 수 없었지만,이 사람들이 결과 연구에 포함되지 않았을 때, 최면에 최면 된 사람들의 절반 이상은 최초 최면 세션 후 5 년 후 악몽과 다른 수면 장애를보고했습니다.특히, 악몽 (36 그룹의 10 명)으로 고통받는 환자는 개선을 진술했다.5 년 비율로 67%가 크게 개선되었습니다.33%는 개선이 거의 없거나 전혀 없었습니다.환자는 쉽게 따라갈 수있는 대본이있었습니다.그들은 치료사와 최면 세션을 녹음 한 다음 매일 밤 잠자리에 들기 전에 다시 들었습니다.Mayo Clinic Study는 환자가 실제로 기록을 얼마나 자주 듣는 지 또는 기간 동안 얼마나 자주 듣는 지 나열하지 않았습니다.스크립트를 듣는 것으로 집에서 만족도가 거의 없다고보고 한 환자들이 말하기는 어렵습니다.고객을 위해이 서비스를 수행하는 대부분의 치료사는 Mayo Clinic과 유사한 접근 방식을 사용하며, Nightmares를 끝내기 위해 기록 된 기록은 치료사를 처음 방문 하여이 접근 방식을 변경합니다.치료사를 먼저 만나는 것이 좋습니다. 왜냐하면 당신이 기꺼이 최면을받을 수있는 정도를 볼 수있는 몇 가지 테스트를 수행 할 수 있기 때문입니다.이것은 사람마다 다를 수 있으므로 치료 지원없이 테이프를 구입하는 것이 가장 좋은 첫 번째 선택이 아닐 수 있습니다.