Hvordan kan jeg bruke hypnose for å stoppe mareritt?

Hvis du søker etter hypnose og mareritt på internett, vil du sannsynligvis komme med bokstavelig talt hundrevis av annonser som hevder at å lytte til visse bånd som hjelper deg å lære å hypnotisere deg selv, vil avslutte mareritt. Disse påstandene er ikke bevist, selv om det er studier som antyder at bruk av hypnose for å stoppe mareritt kan være effektive, spesielt når personen kan hypnotiseres, noe som ikke alltid er tilfelle, og innledende hypnoterapi -økter begynner med et lisensivt hypnoterapeut eller terape som er dyktige i hypnoter.

det er noe som er noe som er noe som er å bruke hypnrothyping sopnoth.

. omgir en traumatisk hendelse. For eksempel kan et voldtektsoffer ikke være i stand til å bruke hypnose for å stoppe mareritt hvis han eller hun lider av posttraumatisk stress. Andre terapier, inkludert EMDR (desensibilisering og opparbeidelse av øyebevegelser) og kognitiv atferdsterapi kan hjelpe en personBedre å avtale med traumer som avslutter mareritt.

Likevel har noen ganger mennesker som ikke har direkte eller indirekte opplevd et traume, inkludert barn, lider av mareritt som plager deres nattlige søvn. I disse tilfellene kan det være aktuelt å bruke hypnose for å stoppe mareritt. Igjen, dette bør sannsynligvis begynne med en god terapeut som er dyktig i denne metoden i stedet for ved å bestille et bånd eller manus.

Det som skjer når man bruker hypnose for å stoppe mareritt, er at en person blir hypnotisert og gitt forslag først om å kunne styrke seg selv under mareritt til å endre resultatene, og også hypnotiske forslag angående å kunne drømme uten mareritt. Pasienter bruker deretter et manus hjemme, som de lytter til om natten før de sover. Disse hjelper personen med å komme inn i en avslappet tilstand og gjenta forslag om å unngå mareritt og endre utfall av drømmer.

Avhengig av alvorlighetsgraden av mareritt og deres fortsettelse, kan pasienter ha flere ekstra økter med en hypnoterapeut, eller de kan bare ha oppfølging. I følge en av de definitive studiene om bruk av hypnose for å stoppe mareritt gjort av Mayo Clinic, ble en gruppe på 36 pasienter studert. Cirka 22% kunne ikke hypnotiseres, men når disse menneskene ikke ble inkludert i resultatstudiene, rapporterte over halvparten av folket hypnotisert en slutt på mareritt og andre søvnforstyrrelser fem år etter den første hypnoseøkten.

Spesielt uttalte de pasientene som lider av mareritt, (10 i gruppen av 36), forbedring. Med femårsrenten hadde 67% betydelig forbedring. 33% oppga liten eller ingen forbedring. Pasientene hadde et enkelt manus å følge. De spilte inn hypnoseøkten sin med terapeuten og lyttet deretter til den igjen før de la seg hver natt. Mayo Clinic -studien listet ikke hvor ofte pasienter faktisk lyttet til the opptak eller hvor lenge. Det er vanskelig å si om pasientene som rapporterte liten tilfredshet overholdt hjemme med å høre på manuset.

I hovedsak var det forbedring for en rekke pasienter, og gjorde ideen om å bruke hypnose for å stoppe mareritt en levedyktig. De fleste terapeuter som utfører denne tjenesten for klienter bruker en tilnærming som ligner på Mayo Clinic, og opptak som påstås å avslutte mareritt endre denne tilnærmingen ved å eliminere et første besøk hos en terapeut. Det kan være godt fornuftig å se en terapeut først, siden man vil kunne utføre noen få tester for å se i hvilken grad du er villig eller i stand til å bli hypnotisert. Siden dette kan avvike fra person til person, kan det hende at det å kjøpe et bånd uten terapistøtte ikke er det beste førstevalget.