催眠を使用して悪夢を止めるにはどうすればよいですか？

インターネットで催眠との悪夢を検索すると、文字通り何百もの広告を思いつく可能性があります。 これらの主張は証明されていませんが、特に人が催眠術をかけられるとは限らない場合、催眠療法セッションが催眠療法を受けたセラピストから始まる場合、催眠術を止めることができる場合、催眠術を使用することが効果的である可能性があることを示唆する研究があります。トラウマイベントを取り巻く。 たとえば、レイプ被害者は、心的外傷後ストレスに苦しんでいる場合、催眠術を使用して悪夢を止めることができない場合があります。 EMDR（眼球運動の脱感作と再処理）や認知行動療法を含む他の治療法は、人を助けるかもしれません

しかし、子供を含むトラウマを直接または間接的に経験していない人は、毎晩の眠りを悩ませる悪夢に苦しむことがあります。 これらの場合、催眠術を使用して悪夢を止めることができます。 繰り返しますが、これはおそらく、テープやスクリプトを注文するのではなく、この方法に熟練した優れたセラピストから始める必要があります。

催眠術を使用して悪夢を止めているときに発生するのは、人が催眠術をかけられ、最初に悪夢の間に自分の結果を変えることができるという提案を与えられ、また悪夢のないことを夢見ることができるという催眠術の提案も与えられることです。 その後、患者は通常、自宅でスクリプトを使用します。自宅では、睡眠前の夜に耳を傾けます。 これらは、その人がリラックスした状態に入り、悪夢を回避し、夢の結果を変えることに関する提案を繰り返します。

悪夢の重症度とその継続に応じて、患者は催眠療法士といくつかの追加のセッションを持っているか、単にフォローアップを持っている可能性があります。 Mayo Clinicが行った悪夢を止めるために催眠術を使用することに関する決定的な研究の1つによると、36人の患者のグループが研究されました。 約22％が催眠術をかけることはできませんでしたが、これらの人々が結果研究に含まれていない場合、催眠術をかけられた人々の半数以上が、最初の催眠セッションの5年後に悪夢やその他の睡眠障害の終わりを報告しました。

具体的には、悪夢に苦しんでいる患者（36のグループで10）が改善を述べた。 5年間で、67％が大幅に改善されました。 33％は、改善がほとんどないと述べました。 患者は簡単に従うことができました。 彼らはセラピストとの催眠セッションを記録し、毎晩寝る前に再びそれを聞いた。 メイヨークリニックの研究では、患者が実際にTHに耳を傾けた頻度がリストされていませんでしたe録音またはどのくらいの期間。 ほとんど満足を報告した患者が自宅でスクリプトを聞いて遵守したかどうかを言うのは難しいです。

本質的に、多くの患者に改善があり、催眠術を使用して悪夢を実行可能なものに止めるという考えを作っています。 クライアントのためにこのサービスを実行するほとんどのセラピストは、メイヨークリニックと同様のアプローチを使用し、悪夢を終わらせることを目的とした記録は、セラピストへの最初の訪問を排除することでこのアプローチを変えます。 最初にセラピストを見るのは理にかなっているかもしれません。なぜなら、あなたが催眠術をかけられるか、または催眠術をかけられるかを見るためにいくつかのテストを実行できるからです。 これは人によって異なる可能性があるため、セラピーサポートなしでテープを購入することは最良の最初の選択ではないかもしれません。