Wie wähle ich die beste Nachtschlaf Hilfe aus?

Eine gute Nachtruhe ist wichtig. Wenn Sie also Schlafstörungen haben, kann es helfen, eine Nachtschlaf Hilfe zu nehmen. Bevor Sie Ihre Entscheidung treffen, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt um Anleitung zu bitten. Sie kann Sie wissen lassen, ob eine Ihrer Medikamente mit einer Nachtschlaf Hilfe interagieren oder ob Sie eine Krankheit haben, die eine Schlaftablette gefährlich macht. Ihr Arzt kann auch mit Ihnen zusammenarbeiten, um Wege zu finden, um Ihren Zustand zu bewältigen, Ihre allgemeine Gesundheit zu überwachen und bei Bedarf eine Schlafhilfe zu verschreiben, die effektiver ist als übertriebene Optionen. Wenn Sie sich für eine rezeptfreie Schlafhilfe oder eine Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, lesen Sie unbedingt die Label-Warnungen und berücksichtigen Sie Ihren Lebensstil vor dem Kauf.

rezeptfreie Schlafhilfen listen typischerweise ein Antihistaminikum wie Diphenhydramin als einen der Wirkstoffe auf. Antihistaminika typischerweiseMenschen schläfrig machen, und diese Nebenwirkung wird häufig auf Allergie -Medikamenten aufgeführt, die auch Antihistaminika enthalten. Im Allgemeinen ist diese Art von Schlafhilfe für Menschen geeignet, die nur unter leichten und gelegentlichen Schlaflosigkeit leiden. Achten Sie auf andere Medikamente oder Medikamente, die möglicherweise die Auswirkungen einer Antihistaminer -Schlafhilfe verstärken könnten. Wenn Sie Allergiemedikamente oder nächtliche Schmerzmittel oder Kaltmedizin einnehmen, nehmen Sie wahrscheinlich bereits Antihistaminika ein und können möglicherweise eine Überdosis gefährdet. Verwenden Sie Diskretion bei der Auswahl einer Antihistamin -Nachtschlaf Hilfe, da sie das Risiko einer Restschläfrigkeit während des Tages mit sich bringen kann und das Fahren, die Pflege kleiner Kinder oder Betriebsmaschinen beeinträchtigen kann.

Kräuter- und Nahrungsergänzungsmittel sind beliebte Alternativen zu rezeptfreien Vorbereitungen und funktionieren gut für manche Menschen. Viele Menschen schwören auf Kamille -Tee als Nachtschlafhilfe, während andere valerische Wurzel verwenden, um einen ähnlichen Effekt zu erzielen. Wenn Angst ich verursacht iNsomnia, Kava Root kann Ihnen helfen, sich abends zu beruhigen. Eine weitere beliebte Nachtschlaf Hilfe, Melatonin, ist kein Kraut, sondern ein Hormon, das beim Schlaf helfen kann. Diese Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter haben jedoch alle potenzielle Nebenwirkungen. Kamille und Melatonin können bei Menschen, die Blutverdünner einnehmen, zu übermäßigen Blutungen führen.

Wenn Sie mit langfristiger Schlaflosigkeit fertig werden, helfen Ihnen die meisten rezeptfreien Pillen und Nahrungsergänzungsmittel nicht. Möglicherweise müssen Sie Ihren Arzt um eine verschreibungspflichtige Nachtschlaf Hilfe bitten, die in Verbindung mit einem Plan verwendet werden sollte, um Ihnen bei der Überwindung von Schlaflosigkeit ohne Drogenkonsum zu helfen. Das Problem mit verschreibungspflichtigen Medikamenten ist, dass sie einige ziemlich bedeutende Nebenwirkungen wie Halluzinationen, Schlafwandeln und eine Abnahme des Sexualtriebs haben können. Wenn Ihre Schlaflosigkeit jedoch stark istWenn Sie Ihr Leben beeinflussen, können Sie feststellen, dass das Leben mit den Nebenwirkungen von Medikamenten besser ist, als mit chronischem Schlafentzug fertig zu werden.