最高の夜間睡眠補助を選択するにはどうすればよいですか？

良い睡眠をとることが重要です。そのため、睡眠に問題がある場合は、夜間の睡眠補助薬を服用すると効果的です。 決断を下す前に、医師に指導を求めることをお勧めします。 彼女はあなたの薬のいずれかが夜間睡眠補助薬と相互作用する可能性があるかどうか、または睡眠薬の服用が危険になる可能性のある病状があるかどうかをあなたに知らせることができます。 医師は、あなたと協力して、あなたの状態を管理し、全体の健康状態を監視し、必要に応じて、市販のオプションよりも効果的な睡眠補助薬を処方する方法を見つけ出すことができます。 市販の睡眠補助薬または栄養補助食品を服用する場合は、ラベルの警告を読み、購入前にライフスタイルを考慮してください。

市販の睡眠補助薬には、通常、ジフェンヒドラミンなどの抗ヒスタミン薬が有効成分の1つとして記載されています。 抗ヒスタミン剤は、通常、人々を眠気にします。また、この副作用は、抗ヒスタミン剤も含むアレルギー治療薬にしばしば記載されています。 一般に、このタイプの睡眠補助薬は、軽度で不定期の不眠症に苦しむ人々に適しています。 抗ヒスタミン睡眠補助薬の効果を潜在的に増幅する可能性のある他の薬物または薬物に注意してください。 アレルギー薬や夜間の鎮痛剤や風邪薬を服用している場合は、すでに抗ヒスタミン薬を服用している可能性があり、過剰摂取の危険性があります。 抗ヒスタミン剤の夜間睡眠補助剤を選択する際には、日中に眠気が残るリスクがあり、運転、小さな子供の世話、または機械の操作を妨げる可能性があるため、慎重に使用してください。

ハーブと栄養のサプリメントは、店頭の準備に人気のある代替品であり、一部の人々のためにうまく機能します。 多くの人々は夜間の睡眠補助としてカモミールティーを誓いますが、他の人々は同様の効果を達成するためにバレリアンルートを使用します。 不安が不眠症を引き起こしている場合、カバルートはあなたが夜に落ち着くのを助けるのに効果的かもしれません。 別の人気の夜間睡眠補助薬であるメラトニンは、ハーブではなく、睡眠を助けるホルモンです。 ただし、これらのサプリメントとハーブにはすべて、潜在的な副作用があります。 カモミールとメラトニンは、血液希釈剤を服用している人に過度の出血を引き起こす可能性があり、カバはアルコールを飲む人や他の薬を使用している人の肝臓の問題に関連している可能性があり、ハーブとのアレルギー反応のリスクが常にあります。

長期不眠症に対処している場合、ほとんどの市販薬とサプリメントは役に立ちません。 薬を使用せずに不眠症を克服するための計画と組み合わせて使用​​する必要がある処方の夜間睡眠補助薬を医師に依頼する必要がある場合があります。 処方薬の問題は、幻覚、夢遊病、性衝動の低下など、かなり重大な副作用を引き起こす可能性があることです。 しかし、不眠症があなたの人生に深刻な影響を及ぼしている場合、慢性的な睡眠不足に対処するよりも、薬物の副作用を伴う生活の方が良いことに気付くかもしれません。