Jak wybrać najlepszą pomoc na sen w nocy?
Dobrze przespana noc jest ważna, więc jeśli masz problemy ze snem, pomoc na sen może pomóc. Przed podjęciem decyzji warto poprosić lekarza o wskazówki. Może ona poinformować cię, czy któryś z twoich leków może wchodzić w interakcje z nocnym środkiem wspomagającym sen lub czy masz schorzenie, które może sprawić, że zażycie pigułki nasennej będzie niebezpieczne. Twój lekarz może również współpracować z Tobą w celu znalezienia sposobów radzenia sobie ze stanem, monitorowania ogólnego stanu zdrowia i, w razie potrzeby, przepisania pomocy na sen, która jest bardziej skuteczna niż opcje dostępne bez recepty. Jeśli zdecydujesz się na bez recepty pomoc nasenną lub suplement diety, koniecznie przeczytaj ostrzeżenia na etykiecie i weź pod uwagę swój styl życia przed zakupem.
Leki bezsenne dostępne bez recepty zazwyczaj wymieniają antyhistaminę, taką jak difenhydramina, jako jeden ze składników aktywnych. Leki przeciwhistaminowe zwykle wywołują senność, a ten efekt uboczny jest często wymieniany na lekach przeciwalergicznych, które również obejmują leki przeciwhistaminowe. Ogólnie rzecz biorąc, ten rodzaj pomocy do spania jest odpowiedni dla osób cierpiących tylko na łagodną i sporadyczną bezsenność. Bądź świadomy innych leków lub leków, które mogą potencjalnie wzmocnić działanie antyhistaminowego środka wspomagającego sen. Jeśli pacjent przyjmuje leki przeciwalergiczne, lek przeciwbólowy na noc lub lek na przeziębienie, prawdopodobnie już przyjmuje leki przeciwhistaminowe i może wystąpić ryzyko przedawkowania. Wybierając środek przeciwdrzemowy na noc, zachowaj dyskrecję, ponieważ może on nieść ryzyko resztkowej senności w ciągu dnia i może zakłócać prowadzenie samochodu, opiekę nad małymi dziećmi lub obsługiwanie maszyn.
Ziołowe i odżywcze suplementy są popularną alternatywą dla preparatów dostępnych bez recepty i sprawdzają się u niektórych osób. Wiele osób przysięga na herbatę rumiankową jako pomoc na sen w nocy, podczas gdy inni używają korzenia kozłka, aby osiągnąć podobny efekt. Jeśli lęk powoduje bezsenność, korzeń kava może skutecznie pomóc ci się uspokoić wieczorem. Innym popularnym nocnym środkiem wspomagającym sen, melatoniną, nie jest zioło, ale hormon, który może pomóc w zasypianiu. Te wszystkie suplementy i zioła mają jednak potencjalne skutki uboczne. Rumianek i melatonina mogą powodować nadmierne krwawienie u osób przyjmujących leki rozrzedzające krew, kava może być związana z zaburzeniami czynności wątroby u osób pijących alkohol lub przyjmujących inne leki, a zawsze istnieje ryzyko reakcji alergicznej na zioła.
Jeśli zmagasz się z długotrwałą bezsennością, większość dostępnych bez recepty tabletek i suplementów nie pomoże. Może być konieczne poproszenie lekarza o pomoc nasenną na noc, która powinna być stosowana w połączeniu z planem pomagającym przezwyciężyć bezsenność bez użycia narkotyków. Problem z lekami na receptę polega na tym, że mogą one mieć dość znaczące skutki uboczne, takie jak omamy, lunatykowanie i spadek popędu seksualnego. Jednak jeśli twoja bezsenność poważnie wpływa na twoje życie, może się okazać, że życie z efektami ubocznymi leków jest lepsze niż radzenie sobie z przewlekłym brakiem snu.