Como escolho o melhor ajuda para dormir noturno?
Ter uma boa noite de sono é importante; portanto, se você estiver tendo problemas para dormir, tomar um auxílio noturno do sono pode ajudar. Antes de tomar sua decisão, é uma boa ideia pedir orientação ao seu médico. Ela pode informar se algum de seus medicamentos pode interagir com um auxílio noturno para dormir ou se você tem uma condição médica que pode tornar a pílula para dormir perigosa. Seu médico também pode trabalhar com você para descobrir maneiras de gerenciar sua condição, monitorar sua saúde geral e, se necessário, prescrever um auxílio para dormir mais eficaz do que as opções de balcão. Se você decidir tomar um auxílio para dormir sem receita ou um suplemento nutricional, leia os avisos da etiqueta e leve em consideração seu estilo de vida antes de comprar.
Aunsções de sono de balcão normalmente listam um anti-histamínico, como a difenidramina, como um dos ingredientes ativos. Anti -histamínicos normalmenteFaça as pessoas sonoltas, e esse efeito colateral é frequentemente listado em medicamentos de alergia que também incluem anti -histamínicos. Em geral, esse tipo de ajuda do sono é adequado para pessoas que sofrem apenas de insônia leve e ocasional. Esteja ciente de outros medicamentos ou medicamentos que podem ampliar potencialmente os efeitos de um auxílio para dormir anti -histamínico. Se você estiver tomando medicação para alergia ou um analgésico noturno ou remédio para resfriado, provavelmente já está tomando anti -histamínicos e pode estar em risco de uma overdose. Use a discrição ao selecionar um auxiliar de sono anti -histamínico noturno, pois pode carregar consigo o risco de sonolência residual durante o dia e pode interferir na direção, cuidar de crianças pequenas ou de operando máquinas.
Suplementos de ervas e nutricionais são alternativas populares para preparações sem receita e funcionam bem para algumas pessoas. Muitas pessoas juram por chá de camomila como um auxílio noturno do sono, enquanto outras usam a raiz da valeriana para obter um efeito semelhante. Se a ansiedade está causando euNSOMNIA, Kava Raiz pode ser eficaz para ajudá -lo a se acalmar à noite. Outro popular auxílio à noite no sono, a melatonina, não é uma erva, mas um hormônio que pode ajudar no sono. No entanto, esses suplementos e ervas têm efeitos colaterais potenciais. Camomila e melatonina podem causar sangramento excessivo em pessoas que estão tomando diluentes de sangue, o kava pode estar conectado a problemas hepáticos em pessoas que bebem álcool ou usam outros medicamentos, e sempre existe o risco de uma reação alérgica com ervas.
Se você estiver lidando com a insônia de longo prazo, a maioria dos comprimidos e suplementos sem receita não o ajudará. Pode ser necessário solicitar ao seu médico um auxílio para dormir noturno de prescrição, que deve ser usado em conjunto com um plano para ajudá -lo a superar a insônia sem o uso de drogas. O problema com os medicamentos prescritos é que eles podem ter alguns efeitos colaterais bastante significativos, como alucinações, sono e uma diminuição no desejo sexual. No entanto, se sua insônia for severamenteAfetando sua vida, você pode achar que viver com os efeitos colaterais da medicação é melhor do que ter que lidar com a privação crônica do sono.