Como escolho o melhor auxílio para dormir à noite?
É importante ter uma boa noite de sono; por isso, se você estiver com problemas para dormir, tomar um auxílio noturno pode ajudar. Antes de tomar sua decisão, é uma boa idéia pedir orientação ao seu médico. Ela pode informar se algum dos seus medicamentos pode interagir com um auxílio noturno ou se você tem uma condição médica que pode tornar perigoso tomar um comprimido para dormir. Seu médico também pode trabalhar com você para descobrir maneiras de gerenciar sua condição, monitorar sua saúde geral e, se necessário, prescrever um auxílio para dormir mais eficaz do que as opções de venda livre. Se você optar por tomar um sonífero sem receita ou um suplemento nutricional, leia os avisos do rótulo e leve seu estilo de vida em consideração antes de comprar.
Normalmente, os auxiliares de sono sem receita listam um anti-histamínico, como a difenidramina, como um dos ingredientes ativos. Os anti-histamínicos geralmente deixam as pessoas sonolentas, e esse efeito colateral costuma ser listado em medicamentos para alergias que também incluem anti-histamínicos. Em geral, esse tipo de auxílio para dormir é adequado para pessoas que sofrem apenas de insônia leve e ocasional. Esteja ciente de outros medicamentos ou medicações que podem potencialmente amplificar os efeitos de um auxílio para dormir anti-histamínico. Se você estiver tomando medicação para alergias ou um analgésico noturno ou remédio para resfriado, provavelmente já está tomando anti-histamínicos e pode estar em risco de overdose. Tenha cuidado ao selecionar um auxílio noturno anti-histamínico para dormir, pois pode levar ao risco de sonolência residual durante o dia e pode interferir na direção, cuidar de crianças pequenas ou operar máquinas.
Suplementos de ervas e nutricionais são alternativas populares para preparações sem receita e funcionam bem para algumas pessoas. Muitas pessoas juram que o chá de camomila é um auxiliar noturno, enquanto outras usam a raiz de valeriana para obter um efeito semelhante. Se a ansiedade está causando insônia, a raiz do kava pode ser eficaz para ajudar você a se acalmar à noite. Outra ajuda noturna popular ao sono, a melatonina, não é uma erva, mas um hormônio que pode ajudar no sono. Estes suplementos e ervas têm efeitos colaterais potenciais, no entanto. Camomila e melatonina podem causar sangramento excessivo em pessoas que tomam anticoagulantes, o kava pode estar ligado a problemas hepáticos em pessoas que bebem álcool ou usam outros medicamentos, e sempre há o risco de uma reação alérgica às ervas.
Se você está enfrentando insônia a longo prazo, a maioria das pílulas e suplementos vendidos sem receita não o ajudam. Pode ser necessário pedir ao seu médico um auxílio noturno prescrito para dormir, que deve ser usado em conjunto com um plano para ajudá-lo a superar a insônia sem o uso de drogas. O problema dos medicamentos prescritos é que eles podem ter alguns efeitos colaterais bastante significativos, como alucinações, sonambulismo e diminuição do desejo sexual. No entanto, se sua insônia está afetando gravemente sua vida, você pode achar que conviver com os efeitos colaterais dos medicamentos é melhor do que lidar com a privação crônica do sono.