최고의 야간 수면 원조를 어떻게 선택합니까?

숙면을 취하는 데 어려움이 있으므로 잠을자는 데 어려움을 겪는 경우 야간 수면 보조 도구를받는 것이 도움이 될 수 있습니다.결정을 내리기 전에 의사에게지도를 요청하는 것이 좋습니다.그녀는 당신의 약물이 야간 수면 보조제와 상호 작용할 수 있는지 또는 수면제를 위험에 빠뜨릴 수있는 의학적 상태가 있는지 여부를 알려줄 수 있습니다.의사는 또한 귀하와 협력하여 상태를 관리하는 방법을 파악하고 전반적인 건강을 모니터링하며 필요한 경우 처방전없이 구입할 수있는 옵션보다 효과적인 수면 보조 도구를 처방 할 수 있습니다.처방전없이 구입할 수있는 수면 원조 또는 영양 보충제를 사용하기로 결정한 경우, 구매하기 전에 라벨 경고를 읽고 라이프 스타일을 고려해야합니다.

처방전없이 구입할 수있는 수면 에이즈는 일반적으로 디펜 히드라민과 같은 항히스타민 제를 활성 성분 중 하나로 나열합니다.항히스타민 제는 일반적으로 사람들을 졸리 게 만들고,이 부작용은 종종 항히스타민 제를 포함하는 알레르기 약물에 나열됩니다.일반적으로 이러한 유형의 수면 보조는 경증과 가끔 불면증으로 고통받는 사람들에게 적합합니다.항히스타타민 수면 보조제의 효과를 잠재적으로 증폭시킬 수있는 다른 약물이나 약물을 알고 있어야합니다.알레르기 약물이나 야간 진통제 또는 추운 약을 복용하는 경우 이미 항히스타민 제를 복용하고 있으며 과다 복용의 위험이있을 수 있습니다.항히스타타민 야간 수면 원조를 선택할 때 재량을 사용하십시오. 낮에는 잔여 졸음의 위험이 있으며 운전, 어린이를 돌보거나 운영하는 기계를 방해 할 수 있습니다.-카운터 준비와 일부 사람들을 위해 잘 작동합니다.많은 사람들이 카모마일 차를 야간 수면 원조로 맹세하는 반면, 다른 사람들은 Valerian Root를 사용하여 비슷한 효과를 얻습니다.불안이 불면증을 일으키는 경우, 카바 뿌리는 저녁에 진정시키는 데 효과적 일 수 있습니다.또 다른 인기있는 야간 수면 보조제 인 멜라토닌은 허브가 아니라 수면에 도움이 될 수있는 호르몬입니다.그러나 이러한 보충제와 허브에는 모두 부작용이 있습니다.카모마일과 멜라토닌은 혈액 희석제를 복용하는 사람들에게 과도한 출혈을 일으킬 수 있고, 카바는 알코올을 마시거나 다른 약물을 사용하는 사람들의 간 문제와 관련이있을 수 있으며, 허브에 대한 알레르기 반응의 위험이 항상 있습니다.장기 불면증에 대처하면서 대부분의 처방전없이 구입할 수있는 약과 보충제는 도움이되지 않습니다.의사에게 처방전 야간 수면 원조를 요청해야 할 수도 있습니다.이 보조제는 약물 사용없이 불면증을 극복하는 데 도움이되는 계획과 함께 사용해야합니다.처방약의 문제점은 환각, 몽유병 및 성욕 감소와 같은 상당히 중요한 부작용을 가질 수 있다는 것입니다.그러나 불면증이 당신의 삶에 심각하게 영향을 미치는 경우, 약물의 부작용으로 사는 것이 만성 수면 박탈에 대처하는 것보다 낫다는 것을 알 수 있습니다.