최고의 야간 수면 보조제는 어떻게 선택합니까?

숙면을 취하는 것이 중요하므로 수면에 어려움이있는 경우 야간 수면 보조제를 복용하면 도움이됩니다. 결정을 내리기 전에 의사에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 그녀는 약물 중 하나가 야간 수면 보조제와 상호 작용할 수 있는지 또는 수면제를 복용하는 것이 위험한 건강 상태인지 여부를 알려줄 수 있습니다. 의사는 또한 환자와 협력하여 상태를 관리하고 전반적인 건강 상태를 모니터링하며 필요한 경우 처방전없이 구입할 수있는 옵션보다 효과적인 수면 보조제를 처방 할 수 있습니다. 비처방 수면 보조제 또는 영양 보충제를 섭취하기로 결정한 경우, 구매하기 전에 라벨 경고를 읽고 라이프 스타일을 고려하십시오.

처방전없이 구입할 수있는 보조제는 일반적으로 활성 성분 중 하나로 디펜 히드라 민과 같은 항히스타민 제를 열거합니다. 항히스타민 제는 일반적으로 사람들을 졸리 게하며,이 부작용은 종종 항히스타민 제를 포함한 알레르기 약물에 표시됩니다. 일반적으로 이러한 유형의 수면 보조제는 가벼운 불면증으로 고통받는 사람들에게 적합합니다. 항히스타민 제 수면 보조제의 효과를 잠재적으로 증폭시킬 수있는 다른 약물이나 약물에주의하십시오. 알레르기 약이나 야간 진통제 또는 감기약을 복용하는 경우 이미 항히스타민 제를 복용하고있을 가능성이 있으며 과다 복용의 위험이 있습니다. 항히스타민 제 야간 수면 보조제를 선택할 때는주의를 기울이십시오. 주간 수면 졸음의 위험이 있으며 운전, 어린이 돌봄 또는 기계 작동을 방해 할 수 있습니다.

초본 및 영양 보충제는 처방전없이 구입할 수있는 처방에 대한 대중적인 대안이며 일부 사람들에게는 효과가 있습니다. 많은 사람들이 야간 수면 보조제로 카모마일 차를 맹세하지만 다른 사람들은 발레리 안 뿌리를 사용하여 비슷한 효과를 얻습니다. 불안이 불면증을 일으키는 경우, kava root는 저녁에 진정시키는 데 효과적 일 수 있습니다. 또 다른 인기있는 야간 수면 보조제 인 멜라토닌은 허브가 아니라 수면을 도울 수있는 호르몬입니다. 그러나이 보충제와 허브는 모두 잠재적 인 부작용이 있습니다. 카모마일과 멜라토닌은 혈액 희석제를 복용하는 사람들에게 과도한 출혈을 유발할 수 있으며, 카바는 술을 마시거나 다른 약물을 사용하는 사람들의 간 문제와 관련이있을 수 있으며, 허브와의 알레르기 반응의 위험이 항상 존재합니다.

장기 불면증에 대처하는 경우 대부분의 처방전없이 구입할 수있는 약과 보조제는 도움이되지 않습니다. 약물을 사용하지 않고 불면증을 극복하기위한 계획과 함께 사용해야하는 야간 야간 수면 보조 처방전을 의사에게 요청해야 할 수도 있습니다. 처방약의 문제점은 환각, 몽유병, 성욕 감소와 같은 상당히 심각한 부작용이있을 수 있다는 것입니다. 그러나 불면증이 귀하의 삶에 심각하게 영향을 미치는 경우, 만성 수면 박탈에 대처하는 것보다 약물 부작용으로 사는 것이 낫다는 것을 알 수 있습니다.