Wie wähle ich die besten Ergänzungsmittel für ADHS?
Menschen mit ADHS haben Probleme mit Hyperaktivität, Impulsivität und Unaufmerksamkeit. Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung betrifft Kinder und dauert oft bis ins Erwachsenenalter an. Wählen Sie bei der Auswahl der besten Ergänzungsmittel für ADHS Fischöle, Zink, Ginseng und Ginkgo Biloba. Andere natürliche Nahrungsergänzungsmittel wie Melatonin können nach Einnahme von Stimulanzien gegen ADHS zu einem besseren Schlaf beitragen. Konsultieren Sie am besten einen Arzt, bevor Sie neue Ergänzungsmittel für ADHS einnehmen.
Experten empfehlen Omega-3- und Omega-6-Präparate für ADHS. Ein Mangel an verschiedenen mehrfach ungesättigten Fettsäuren kann zu einer Störung der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivität führen, und essentielle Fettsäuren sind in Fischöl und Nachtkerzenöl enthalten. Studien zeigen, dass Kinder mit ADHS, die die Ölzusätze für einen Zeitraum von drei Monaten einnehmen, deutliche Verbesserungen in Rechtschreibung, Lesen und Verhalten aufweisen.
Zinkpräparate für ADHS sind ideal, da sie die Funktion des Neurotransmitters Dopamin regulieren. Die Dopaminsignalisierung ist mit Symptomen einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung verbunden und spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Erzeugung von Belohnungsgefühlen im Vergnügen. Untersuchungen zeigen, dass Zink die Hyperaktivität und Impulsivität signifikant verringert.
Ginseng, das für seine Vorteile zur Steigerung des Gedächtnisses bekannt ist, kann auch viele der Probleme lindern, die auf ADHS zurückzuführen sind. Personen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung haben sowohl einen Mangel an Dopamin als auch an Noradrenalin, und Ginsengextrakte erhöhen die Spiegel dieser im Gehirn gefundenen Sender. Ungleichgewichte von Dopamin und Noradrenalin führen zu einer Unterbrechung der Aufmerksamkeitsspanne, zu motorischen Funktionsstörungen und zu Verzögerungen bei der auditorischen Verarbeitung.
Ginkgo biloba wird in botanischen Behandlungen für ADHS gefunden und verbessert Unaufmerksamkeits- und Unreifeprobleme. Es kann als Tee, Kapsel oder Kräutertee eingenommen werden. Ginko biloba wurde auch mit hämorrhagischen Schlaganfällen in Verbindung gebracht und wird nicht für Menschen mit hohem Blutdruck empfohlen, da es die Durchblutung des Gehirns erhöht. Ginko biloba hilft bei den Symptomen von ADHS, die die intellektuellen Funktionen beeinträchtigen.
Eine der besten Arten von Ergänzungen für ADHS ist Melatonin. Die zur Behandlung der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung verschriebenen Stimulanzien können das Schlafmuster stören und Schlaflosigkeit verursachen. Melatonin fördert den Schlaf bei Kindern mit ADHS, hat jedoch keinen Einfluss auf die Verhaltenssymptome. Experten schlagen vor, Melatonin ist wirksam, wenn es für kurze Zeit eingenommen wird.
Bei einigen Formen der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung besteht der Verdacht auf Eisenmangel. Studien zeigen, dass Menschen mit ADHS einen ungewöhnlich niedrigen Gehalt an Ferritin aufweisen, einem Eisen-Speicherprotein. Niedrige Eisenspiegel verändern auch die Dopaminaktivität, und eine langsamere Gehirnentwicklung hängt mit einem Eisenmangel zusammen. Menschen mit ADHS profitieren von der Einnahme von Eisenpräparaten oder dem Hinzufügen eisenhaltiger Lebensmittel zu ihrer Ernährung.