Como faço para escolher os melhores suplementos para o TDAH?
Indivíduos com TDAH têm problemas com hiperatividade, impulsividade e desatenção. O transtorno do déficit de atenção e hiperatividade afeta as crianças e muitas vezes continua na idade adulta. Ao escolher os melhores suplementos para o TDAH, selecione óleos de peixe, zinco, ginseng e ginkgo biloba. Outros suplementos naturais, como a melatonina, podem ajudar a promover um sono melhor depois de tomar medicamentos estimulantes para o TDAH. É melhor consultar um médico antes de tomar novos suplementos para o TDAH.
Os especialistas recomendam suplementos de ômega-3 e ômega-6 para o TDAH. A falta de vários ácidos graxos poliinsaturados pode contribuir para o transtorno do déficit de atenção e hiperatividade, e ácidos graxos essenciais são encontrados no óleo de peixe e no óleo de prímula. Estudos revelam que crianças com TDAH que tomam suplementos de óleo por um período de três meses, mostram melhorias significativas na ortografia, leitura e comportamento.
Os suplementos de zinco para o TDAH são ideais porque ajudam a regular a função do neurotransmissor chamado dopamina. A sinalização da dopamina está ligada aos sintomas do transtorno do déficit de atenção e hiperatividade, além de desempenhar um papel central na geração de sentimentos de recompensa no prazer. A pesquisa mostra que o zinco reduz significativamente a hiperatividade e a impulsividade.
O ginseng, conhecido por seus benefícios para aumentar a memória, também pode fornecer alívio para muitos dos problemas decorrentes do TDAH. Indivíduos com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade são deficientes em dopamina e noradrenalina, e os extratos de ginseng aumentam os níveis desses transmissores encontrados no cérebro. Desequilíbrios de dopamina e norepinefrina levam a interrupções no tempo de atenção, disfunções comportamentais motoras e atrasos no processamento auditivo.
O ginkgo biloba é encontrado em tratamentos botânicos para o TDAH e melhora os problemas de desatenção e imaturidade. Pode ser tomado como chá, cápsula ou infusão de ervas. O Ginko biloba também foi associado a derrames hemorrágicos e não é recomendado para pessoas com pressão alta, pois aumenta o fluxo sanguíneo no cérebro. Ginko biloba ajuda com os sintomas do TDAH que afetam as funções intelectuais.
Um dos melhores tipos de suplementos para o TDAH é a melatonina. Os medicamentos estimulantes prescritos para o transtorno do déficit de atenção e hiperatividade podem perturbar os padrões de sono e causar insônia. A melatonina promove o sono em crianças com TDAH, mas não afeta os sintomas comportamentais. Especialistas sugerem que a melatonina é eficaz quando tomada por curtos períodos de tempo.
Suspeita-se de deficiência de ferro em algumas formas de transtorno do déficit de atenção e hiperatividade. Estudos revelam que indivíduos com TDAH apresentam níveis anormalmente baixos de ferritina, uma proteína de armazenamento de ferro. Níveis baixos de ferro também alteram a atividade da dopamina e o desenvolvimento cerebral mais lento está relacionado à deficiência de ferro. Pessoas com TDAH se beneficiam de tomar suplementos de ferro ou adicionar alimentos que contenham ferro à dieta.